Abonații mei întreabă adesea dacă există o rețetă chineză, cum să elimini durerea în genunchi? În articolul de astăzi se ocupă doar de un astfel de exercițiu.
Ca întotdeauna, metoda este foarte simplă, nu necesită investiții financiare și este disponibilă pentru toată lumea.
Cine va folosi această rețetă?
Pentru toți cei care suferă de durere la articulațiile genunchiului. În acest caz, diagnosticul dvs. nu este important: indiferent dacă aveți un proces inflamator sau vătămări corporale.
Rețeta chineză - cum să elimini durerea în genunchi
Sortați rețeta pas cu pas.
1. Prystel-te un covor, cel mai bine simțit. Așezați un covor gros sau în cel mai rău caz o pătură groasă. Acest exercițiu se face întotdeauna pe podea moale!
2. Stai pe genunchi și pe pumnii tăi. Puteți sta pe canapea, înclinată pe ea cu coate, pentru a descărca genunchii și o parte din greutatea corpului pentru a vă deplasa la centura umărului și la mâini.
3. Începeți să vă mișcați ușor. Dacă vă aflați la canapea, apoi faceți fotografii mici. Dacă se află pe podea, se mișcă încet înainte sau pur și simplu în poziție, învârtindu-se dintr-o parte în alta, ridicând ușor un genunchi. Încercați să alegeți o astfel de poziție, astfel încât să nu existe durere ascuțită. Unele dureri sunt inevitabile, iar dacă vrei genunchi sănătoși, va trebui să-l suferi.
4. Dacă durerea este tolerabilă, atunci nu puteți să vă folosiți pumnii, să vă îndreptați spatele și să vă asemănați cu genunchii.
5. Se recomandă încălzirea genunchilor înainte de antrenament cu ulei de camfor sau altceva, dar fără efect de arsură.
6. Începeți să faceți acest exercițiu cu 1-2 minute (pe propria durere), apoi aduceți până la 5 minute.
7. Purtați-vă genunchii de 2-3 ori pe zi, de preferință dimineața.
După exercițiu, ar trebui să simțiți căldura, relaxarea articulației genunchiului. Genunchii se vor simți mai bine.
Utilizați această rețetă chineză: cum să eliminați durerea în genunchi și să fiți sănătoși!
O revizuire detaliată Daoist pentru eliminarea simptomelor de durere în genunchi poate fi găsită în articol Plimbarea pe genunchi - practica taoistă
Rețeta chineză - cum să elimini durerea în genunchi
Exercițiu perfect, Galina. Mulțumesc. În combinație cu acest exercițiu, oferta chineză este de a atinge un punct pe vezicula biliară - Zu Yan Guan, care se află în partea inferioară a părții exterioare a femurului, chiar deasupra capacului genunchiului. Dar există un exercițiu al medicilor noștri, care îmbunătățesc în mare măsură lucrarea articulațiilor genunchiului, elimină toate sindroamele dureroase. Se numește. sincrone swinging. Așezați-vă pe un scaun sau masă înaltă, odihniți genunchii în jurul marginilor mesei și începeți să vă mișcați picioarele și picioarele inferioare într-o stare relaxată timp de 5 minute dimineața și înainte de a merge la culcare. Boala se va retrage repede. Fii SĂNĂTOS.
Mulțumesc, Vyacheslav! Vă susțin recomandările.
Descrieți mai detaliat cum să vă mișcați genunchii și picioarele inferioare. Poate să aduci o fotografie?
Orei bune din timpul zilei. Exercițiul de durere în genunchi este minunat. E simplu. Dimineața. înainte de a ieși din pat, stați pe pat și scoateți picioarele. Deplasați cu mâna genunchii. - dreapta și stânga, în jos. Apoi, ne așezăm pe un scaun sau masă înaltă, odihnindu-se cu gropi popliteale pe marginile mesei. și începeți să rotiți ghimpii în mod sincron timp de 5 minute. Fii sănătoasă.
Vyacheslav. Multe mulțumiri pentru exercițiu. Și scobiturile leagă înainte și înapoi, îndoind-le sau în lateral. fără îndoire. Și în mod sincronic - înseamnă că picioarele se balansează tot timpul împreună?
Trimiteți-le prietenilor: