Unii oameni nu fac doar stânjenit umflarea intraabdominală (sau flatulența). Această condiție este, de asemenea, o sursă de disconfort fizic extrem.
În cazul în care acest fenomen comun în stomac apare prea des, mai ales după o masă, iar persoana se simte disconfort constant, iar el are sentimentul de un stomac întins, atunci el ar trebui să arate mai atent la dieta.
Majoritatea gastroenterologi sunt de acord că, în absența anumitor boli, cum ar fi bolile de inima sau boli de ficat, atunci factorul cauzal probabil a crescut de gaz - o acumulare de gaze intestinale.
Umflarea după masă
În cazul în care manifestările simptomatice ale meteorismului sunt observate rar și imediat dispar, atunci factorul său cauzal poate fi considerat un sistem rău de digestie și digestie a alimentelor.
În loc de digestie bună în sistemul digestiv, alimentele consumate pot fermenta, formând o cantitate suplimentară de gaze.
De asemenea, merită să se sublinieze că procesul de digestie proastă poate fi cauzat atât direct de un anumit aliment consumat, cât și de o dietă generală și un meniu.
De exemplu, tractul digestiv mai rău absoarbe feluri de mâncare și produse care provoacă balonare, conținând fibre grosiere.
Sarcina poate fi complicată dacă aceste produse sunt consumate în cantități mari sau nu sunt suficient de mestecate de către o persoană.
Printre altele, un nivel crescut de formare a gazelor apare adesea atunci când o persoană vorbește, consumând alimente.
Astfel, oamenii înghit un volum suplimentar de aer. Formarea excesivă de gaze poate fi o consecință a prezenței unui astfel de obicei ca spălarea alimentelor cu lichid (în special cu băuturi reci sau puternic carbogazoase.
Unii oameni observă balonare după consumarea produselor lactate. Acest punct se datorează lipsei de lactază (o enzimă specială).
Acest tip de enzimă este capabil de a diviza zaharurile din lapte și poate facilita transformarea lor în compuși cum ar fi glucoza sau galactoza.
Dacă există insuficiență, în regiunea intestinală procesele de fermentație pot crește semnificativ.
Meteorismul este recunoscut de experți ca fiind unul dintre semnele probabile de alergie de tip alimentar. În multe cazuri, această boală poate fi însoțită de apariția erupțiilor cutanate și a mâncării în gură.
În marea majoritate a situațiilor, formarea de gaz poate să apară pe fundalul unei boli asociate cu probleme în tractul digestiv.
Acumularea de gaze în cavitatea intestinală poate fi observată în prezența anumitor patologii. Acestea constau în:
- Sindromul intestinului iritabil (IBS). În timpul acestei boli, funcțiile motrice ale intestinului sunt întrerupte.
- Pancreatită cronică. În această situație, organismul nu are enzime produse în pancreas.
- Dysbiosis. În prezența tulburărilor de echilibru a mediului microflorei, procesul de producere a gazului de către bacteriile patogene este observat în intestin.
- Obstrucție intestinală. Dificultăți în îndepărtarea gazelor apar adesea datorită formării de tumori sau polipi în cavitatea intestinală.
În cazul în care se simte o flatulență frecventă după consumarea anumitor alimente, acesta trebuie să contacteze imediat medicul legist pentru a determina adevărata cauză a formării excesive de gaze în zona intestinal.
Produsele care provoacă flatulență
Cei mai mulți oameni vor ști că ea provoacă flatulență dupa masa, cu atât mai probabil că va identifica cu precizie alimente problema provoca flatulență și balonare, precum și pentru a controla simptomele lor.
Ce fel de alimente provoaca balonare? Mai întâi de toate, este demn de remarcat faptul că mulți oameni au probleme serioase cu procesul de digerare a cepei.
Utilizarea acestui produs contribuie la formarea de gaze în tractul digestiv, care poate face o persoană nervoasă, se simt disconfort în stomac și observă flatulența obișnuită.
Pentru a limita acest proces, este recomandabil să încercați să consumați o cantitate mai mică de ceapă bine preparată sau să o înlocuiți cu mirodenii sau plante medicinale, cum ar fi asafoetida și ceapa verde.
Multe gustări comune, cum ar fi muesli, includ un izolat de proteină derivat din soia (principala sursă de producție de gaz).
Acest lucru va asigura că orice proteină din müsli provine de la nuci sau semințe, dar nu din ingredientele din soia care provoacă flatulență.
Lentilele contin un nivel ridicat de fibre, zaharuri indigestibile, numite oligozaharide si acid fitic, care pot duce la flatulenta.
Îmbrăcați-o într-o cantitate suficientă de lichid rece, cu introducerea sucului de lămâie pe parcursul întregii zile, reduce în mare măsură cantitatea de fitat, ajutând la eliminarea problemei umflăturii.
După ce lămâia este impregnată, se recomandă să spălați cu apă filtrată înainte de a găti supă sau alte feluri de mâncare din ea.
Gama de gumă de mestecat pentru zahăr conține de obicei sorbitol (alcool din zahăr), cunoscut ca un compus care cauzează diferite tulburări digestive.
Când o persoană dorește să piardă în greutate, cel mai probabil va încerca să mănânce mai des supă și alte alimente lichide.
Cu toate acestea, supele conservate conțin de obicei niveluri ridicate de sodiu, ceea ce poate duce la retenție de apă și balonare temporară.
Pentru a preveni acest lucru, mai multe supe acasă ar trebui să fie pregătite. Pe Internet, există multe rețete utile și simple pentru gătit o mare varietate de cursuri.
Fructele uscate contin cantitati foarte mari de fructoză (zahăr natural), care este de asemenea greu de digerat și stomacul poate umbla, provocând flatulență, evoluție excesivă a gazului.
Citricele și boabele proaspete au un nivel mai scăzut de fructoză.
Există și grăsimi dietetice care pot fi dificil de digerat de unii oameni:
În ciuda faptului că grasimi omega-6 și alimentele care le conțin, sunt necesare pentru starea generala de sanatate, cei mai mulți oameni consumă prea mulți acizi grași omega-6, comparativ cu omega-3, iar acest dezechilibru poate provoca inflamații și de stomac deranjat.
Produsele cu acizi grași omega-3 constau în:
- ulei de in;
- somon;
- semințe de chia (salvie spaniolă).
Acei oameni care au un stomac prea sensibil și mai ales cei care au probleme cu absorbția slabă a fructozei pot prezenta o gamă largă de simptome, printre care:
- durere în zona stomacului;
- senzație de disconfort în cavitatea abdominală;
- gaze active;
- senzație de arsuri la stomac;
- starea de greață.
Alte simptome includ rumbling în abdomen și apariția unui sentiment de durere în rect. Medicii recomandă evitarea legumelor menționate mai sus.
Mănâncă-le, de preferință, dacă sunt gătite pentru un cuplu. Acest lucru este necesar pentru absorbția optimă și digestia nutrienților din ele.
Fructele sunt un tip de fibră și, prin urmare, sunt utile pentru digestie (menținerea mișcărilor intestinale regulate) și pentru sănătatea generală.
Cu toate acestea, ele pot determina formarea de gaze în creștere în funcție de microflora bacteriană a intestinului unei anumite persoane.
recomandări
Produsele veterinare care nu cauzează formarea de gaz și balonare sunt bine cunoscute de secole. Ele pot ajuta la normalizarea tractului digestiv și pot reduce nivelul de balonare și flatulență.
Există o mulțime de ierburi și condimente cu astfel de proprietăți valoroase, cum ar fi anason, chimen, nucșoară, scorțișoară, coriandru, chimen, fenicul, usturoi, ghimbir, balsam de lamaie, nucsoara, patrunjel si menta.
Ceaiul obținut din mentă este o excelentă cale de ieșire din situația în care o persoană se simte baltă și letargie.
Pregătirea apei calde amestecată cu suc de lămâie poate, de asemenea, ajuta la atenuarea simptomelor, deoarece lămâi sunt un diuretic natural și un laxativ ușor.
Consumul de apă de lămâie poate ajuta la reducerea cantității de sare stocată în organism și la reducerea balonării din cauza retenției de lichide.
Există, de asemenea, un număr de legume, cum ar fi țelina, castravetele, spanacul și patrunjelul care nu cauzează formarea de gaz, ci, dimpotrivă, ajută la reducerea retenției de lichide în organism.
Puteți găti astfel de legume atunci când o persoană simte apariția simptomelor de flatulență. Faptul este că structura fibrelor este distrusă pe măsură ce aceste legume sunt pregătite, ceea ce facilitează digestia acestor produse.
Adăugarea la dieta unui număr mare de așa-numitele produse probiotice (de exemplu, sos Tamari japonez, varza de obicei, în cazul în care acesta este transferat la iaurt normale, organice, sau chiar capsule de probiotice farmacie) spori o floră intestinală sănătoasă și poate salva oameni din simptomele de balonare.
Băut suc de aloe vera, care pot fi găsite în cele mai multe magazine alimentare de sănătate, aceasta va ajuta, de asemenea, pentru a calma peretele stomacului iritat și stimulează mișcările intestinului.
Principalul lucru pozitiv despre flatulență este că această condiție poate fi ușor tratată prin modificări mici și minore în meniul de nutriție.
Pentru a compune un plan individual de nutriție, se recomandă să solicitați ajutorul unui specialist calificat (gastroenterolog sau nutriționist).
El vă va spune ce produse nu cauzează formarea de gaz și care dintre produsele populare contribuie la flatulență.
Articole similare
-
Masajul abdomenului la nou-născut cu colică, constipație, balonare
-
Conservantul în compoziția produselor cosmetice provoacă reacții alergice la scară largă
Trimiteți-le prietenilor: