Oțetul de cidru de mere accelerează metabolismul
Compoziția acestui produs include un număr mare de minerale, în special potasiu, cu care puteți aduce sistemul nervos înapoi la normal. De asemenea, oțetul este bogat în acizi malici, oxalici, citrici. Cu ajutorul acestuia puteți scăpa de apetitul excesiv, puteți restabili procesul metabolic, împărțiți carbohidrații, grăsimile. Dacă o femeie consumă oțet, nu va vrea dulce.
Pentru a accelera metabolismul, aveți nevoie de o lingură de oțet, asigurați-vă că ați dizolvat mărul în 200 ml de apă, adăugați puțină miere. În sezonul fierbinte se recomandă adăugarea de cuburi de gheață, iarna trebuie încălzită.
Folosind apă cu oțet de cidru de mere, poți scăpa de excesul de greutate, îmbunătăți procesul digestiv și ai energie. Pentru a scapa de padding suplimentare recomandate în 250 ml de apă diluat două lingurițe de oțet băutură micul dejun, apoi înainte de a merge la culcare. Pe lângă faptul că mănânci în interior, trebuie să folosiți oțet de cidru de mere în exterior, în special în locuri unde există vergeturi, celulita.
De asemenea, recomanda o cantitate mică de bere, va spori metabolismul. Cu acesta, puteți întineri celulele, aceasta conține substanțe, cum ar fi efedrina, dacă adăugați la ea cofeina, puteți arde rapid de grăsime.
Vitamine pentru accelerarea metabolismului
1. Acid gras omega 3, poate fi folosit pentru a normaliza nivelul de leptină din corpul uman. Cu ajutorul acestui hormon puteți arde grăsimea.
2. Este necesar să consumați alimente cu proteine, este nevoie de o cantitate mare de energie pentru a le digera, astfel că sunt arse multe calorii. Alegeți numai tipuri slabe de carne - carne de vită, iepure, carne de vită, curcan.
3. Mai mult în celulele de vitamina B6. cu atât mai bine va fi procesul de schimb.
4. Alimentele bogate in acid folic, acesta este inclus într-o cantitate mare în morcovi, astfel încât este posibil să nu numai pentru a accelera metabolismul, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul imunitar, curata organismul.
Produse utile pentru metabolism
1. În dieta ar trebui să includă cu siguranță condimente - scorțișoară, usturoi, astfel încât să puteți îmbunătăți metabolismul și metabolismul. Se recomandă utilizarea diferitelor tipuri de piper, muștar, ghimbir. Cu ajutorul lor, puteți arde până la 1500 de calorii la un moment dat.
2. Este recomandat să folosiți varza de broccoli cât mai des posibil. include calciu, vitamina C, A, K. Este, de asemenea, bogat in acid folic, antioxidanti.
3. Dieta ar trebui să fie terci, orez brun, acestea sunt cereale integrale, și conține o serie de componente biologice utile, folosindu-le nu numai că poate accelera metabolismul, dar, de asemenea, pentru a normaliza glucoza din sânge. Produsele îmbogățesc corpul cu energie, nu dau naștere la insulină, care adesea devine cauza excesului de grăsime.
4. Zilnic trebuie sa folositi supa, sa normalizeze sistemul digestiv si sa satureaza organismul, dupa ce nu doriti sa mancati mult timp.
5. Ceaiul verde conține un număr mare de antioxidanți, cu ajutorul căruia puteți accelera metabolismul.
6. Merele și perele ușurează kilogramele în plus, fructele aparțin produselor ecologice, îmbunătățind astfel procesele metabolice din corpul uman.
7. Obligatorii în dieta ar trebui să fie citrice, ele conțin o cantitate mare de vitamina C, ele stabilesc un metabolism. Grapefruitul este deosebit de util.
8. Intră în produsele tale de dietă care includ brânză de calciu, lapte. Din cauza lipsei de calciu, toate organele sistemului suferă de o persoană.
9. Trebuie să mănânce alimente care conțin iod - varza de mare, pește, fructe de mare, seminte de mere, astfel încât să puteți îmbunătăți sistemul endocrin, accelera schimbul de substanțe.
Pe cât posibil, pentru a utiliza apa, cu ajutorul acesteia puteți normaliza toate procesele din organism și puteți pierde kilogramele în exces. Acordați atenție, din cauza lipsei de apă în organism, există încălcări ale funcțiilor de schimb. Pentru o zi trebuie să beți până la doi litri de apă menajeră purificată, aceasta nu include lapte, ceai, supă.
Reguli pentru aportul de alimente pentru a spori metabolismul
1. Înainte de a merge la culcare, puteți bea doar kefir, trebuie să luați cina la 18:00 nu mai târziu.
2. Pentru a mânca este necesar în etape, micul dejun este cel mai bun brânză de vaci, al doilea mic dejun ar trebui să fie compuse din fructe - mere, banane. Trebuie să aveți întotdeauna o cină cu supă vegetariană. Pear. fructele citrice sunt potrivite pentru o gustare. Puteți lua cina cu cartofi cu pește fiert. După o astfel de dietă trebuie să te cântărești, dacă devii mai puțin, atunci nu ai probleme cu metabolismul. Deci, puteți verifica cât de repede corpul luptă cu energia alimentară, ajută sau nu.
3. Nu manca prea mult, din cauza asta, metabolismul incetineste
4. Cât mai puțin nervos, corpul începe să se ocupe de situația critică, prin urmare toate procesele metabolice sunt încălcate.
5. Nu vă torturați cu diete debilitante. Mâncarea ar trebui să fie plină și echilibrată. De la fast-food, fast-food, alimente convenționale. conserve, dulce merită să renunțe.
6. mestecați încet mâncarea, nu vă grăbiți.
7. Calciul joacă un rol important pentru un metabolism complet.
Astfel, pentru a accelera metabolismul, este necesar să consumați zilnic carne slabă, pește, legume proaspete verzi, fructe, cereale. Este important să aderați la regimul alimentar. Dacă hrănite în mod corespunzător și pe deplin, puteți accelera metabolismul și a pierde in greutate fara diete torturarea-te debilitante, care ar putea dăuna și mai mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: