Apă cu slăbire de lamaie
Foarte eficient luptă cu excesul de greutate de apă cu suc de lamaie. Este necesar să se utilizeze apă în loc de ceai, deoarece organismul consuma energie pe digestia și absorbția de ceai și apa trece prin tractul digestiv rapid. Sucul de lamaie ajuta ficatul sa secrete mai bila, apa ajuta sa scape de excesul de lichid în organism și trece prin congestie, purificând astfel tractul gastrointestinal de bilă și excesul de mucus. Dar pentru a obține acest efect, trebuie să beți apă cu lămâie în fiecare zi și trebuie să beți 2 litri de apă curată. Faptul că sucul de lamaie irita stomacul, iar daca este consumat in cantitati mari - se poate produce gastrita, sau chiar mai rău - ulcer la stomac.
Împreună cu apa, trebuie să mâncați fructe și legume, deoarece conțin fibre pentru a normaliza digestia. În plus, salate din legume pot fi umplute cu o cantitate mică de suc de lămâie, dar este mică. Pentru a începe să urmați o dietă pe suc de lamaie, trebuie să înțelegeți principiile sale. Mai jos vom descrie cateva tipuri de dieta pe suc de lamaie si apa curata.
- Dimineața, se încălzește apa cu apă caldă și se adaugă lamaie. Puteți tăia o mică bucată de lamaie și o puneți într-o cană pentru a "da" toate substanțele sale utile. Este recomandabil să beți apă la aproximativ 7-8 dimineața. Aceasta contribuie la descompunerea grăsimilor, care au fost conservate în tractul digestiv de la ultima zi. De asemenea, "accelerați" tractul gastro-intestinal dimineața, pentru a asimila hrana. Nu puteți bea apă prea repede, beți treptat timp de 20 de minute. Pentru o zi puteți mânca o jumătate de lămâie și împreună cu pielea, deoarece are și multe vitamine și oligoelemente;
- Strângeți sucul de la jumătate din lămâia medie și apoi adăugați-l la 200 mililitri de apă curată. Pentru a îndulci apa, puteți pune 5 grame de miere. Utilizați băutura cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și cu 20 de minute înainte de culcare;
- Luați o lămâie și treceți-o prin mixer, veți obține un amestec de crustă, pulpă și suc de lămâie. Se adaugă treptat acest amestec în apă, jumătate din amestec poate fi utilizat pe zi. Beți aproximativ 2-3 litri de apă curată pe zi;
- Pentru a accelera metabolismul și a mări cantitatea de suc gastric, puteți consuma suc de lamaie înainte de a mânca. Se diluează 50 mililitri de suc cu aceeași cantitate de apă și se beau 15 minute înainte de a mânca. Datorită acestui fapt, alimentele vor fi digerate de 2-3 ori mai repede, dar în unele cazuri ar putea să apară arsuri la stomac;
- După cum știe toată lumea, elimină foarte bine excesul de apă din corpul ceaiului verde puternic. Dar vă puteți îmbunătăți efectul, dacă adăugați o felie de lămâie și 10 mililitri de oțet de cidru de mere. Utilizați băutura de 3 ori pe zi în gume mici, de preferință împreună cu o masă.
Dacă aveți gastrită sau suferiți de arsuri la stomac, va trebui să renunțați la rețetele de mai sus. Trebuie să beți apă cu miere și zahăr, deoarece glucoza conținută în miere neutralizează efectele negative ale acidului citric. Datorită conținutului ridicat de nutrienți, acesta întărește stomacul și îmbunătățește digestia. Dar țineți minte că mierea pierde proprietăți utile, dacă este puternic încălzită. Nu adăugați miere la apă clocotită, răciți apa înainte de a bea.
Gastroenterologii recomandă întotdeauna apă potabilă cu suc de lamaie 30 minute înainte de a mânca pe stomacul gol. Stimulează tractul digestiv și promovează o digestie mai bună a alimentelor. Este recomandabil să beți apă înainte de a merge la culcare, deoarece va dizolva zgura acumulată din zi. Dacă beți apă înainte de culcare - nu strângeți, beți apă cu un volley. Desigur, acest lucru poate stimula sistemul nervos, deci este recomandabil să beți apă cu o oră înainte de culcare, apoi să citiți o carte sau să vizionați un film.
Este deosebit de important să folosiți apă cu o lamă seara pentru a scăpa de dorința de a mânca. Apa umple stomacul si incepe procedurile de curatare care incetinesc imediat senzatia de foame. De asemenea, sucul de lamaie conține multe minerale și vitamine care întăresc sistemul nervos. De aceea, nu se poate bea apa timp de 10-20 de minute înainte de culcare, sistemul nervos este excitat, și nu pot dormi. Nu uitați că, înainte de aportul de apă de suc trebuie să consulte un medic, se curăță ficatul și intestinul, și, dacă aveți o boală cronică - ei pot escalada.
Apă topită pentru pierderea în greutate
Acest tip de apă este practic inutil pentru organism, deoarece apa topită este distilată și nu există săruri minerale și alte microelemente în ea. Dar crește stamina, accelerează metabolismul, îmbunătățește bunăstarea și chiar ajută la reducerea greutății. Apa creează un sentiment de saturație în stomac, senzația de foame dispare. Este recomandabil să beți un litru de apă pe zi, puteți bea un pahar cu 20 de minute înainte de a mânca. Puteți cumpăra un filtru special pentru apă, care fără probleme curăță apă în această stare, dar puteți salva și găti singur. Strângeți câteva sticle de apă și apoi puneți-le în congelator. Când apa se topește complet - în mijloc va fi gheața și va fi întunecată, ceea ce indică faptul că partea contaminată a apei este lăsată în sticlă. Se toarnă apă curată într-o singură sticlă și se bea în timpul zilei. Cel mai bine este să folosiți apă fiartă sau filtrată.
Exerciții în apă pentru pierderea în greutate
Rularea sub apă - se dezvoltă mușchii coapsei și feselor. În primul rând, puteți merge într-un ritm calm, ridicându-vă genunchii și întinzându-vă brațele înainte. Apoi puteți activa mâinile, le puteți deplasa în direcții și rânduri diferite. Când puteți merge sub apă timp de peste 20 de minute, începeți să alergați. De regulă, alergatul necesită mult mai multă energie, așa că faceți două seturi de câte 5 minute fiecare. Rezultatele pe care le veți vedea într-o săptămână, mușchii picioarelor și feselor vor deveni elastici și expresivi.
Muschii abdominali - întinși pe spate, încercați să vă atingeți genunchii până la piept. Expirați în timp ce țineți genunchii. Faceți cât mai multe repetări pe cât puteți.
Apă minerală pentru scăderea în greutate
Durata dieta este de o lună. Utilizați cât mai mult posibil apă minerală necarbonată, aproximativ 2-3 litri pe zi. După două săptămâni, reduceți cantitatea de calorii din dietă, astfel încât apa să poată curăța mai bine corpul și să accelereze metabolismul. De-a lungul timpului, grăsimile acumulate vor începe să se împartă, iar greutatea ta va scădea.
Plot pe apă pentru a pierde în greutate
Pentru a realiza o conspirație, trebuie să vă frecați palmele până când apare o căldură plăcută. Țineți-vă mâinile lângă sticlă și simțiți-vă că pătrunzi paharul cu energia. În acest moment, spune-ți dorința, de exemplu: "Vreau să devin frumos și subțire".
Apă cu sare pentru scădere în greutate
În ciuda faptului că sarea are proprietatea de a reține lichidul cu ea, puteți pierde în greutate. Timp de șase luni puteți arunca aproximativ 6-8 kilograme și fără restricții stricte în dietă. Calculați cantitatea de apă utilizată în modul următor: înmulțiți greutatea dvs. cu 0,03 și veți obține rata zilnică a lichidului consumat. Se multiplică cantitatea de lichid cu 1,25 - cantitatea de sare dizolvată în apă. La o greutate de 60 de kilograme: cantitatea de apă este de 1,8 litri, cantitatea de sare este de 2,25 grame.
Articole similare
-
Ombudsmanul băncii reale pentru consumatori - versiunea paragraf-www mobil
-
Figura pentru pierderea in greutate - o compozitie de armonie
Trimiteți-le prietenilor: