Nutriție pentru grupa sanguină 4, club de nutriție

Home "-url-hash-date = viteză a paginii" 142 430 654 "onload =" pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality (acest lucru); "/> Putere slăbire"-date-viteză a paginii URL-hash = "142 430 654" onload = „pagespeed.CriticalImages. checkImageForCriticality (aceasta); „/> Puterea din grupa 4 din sânge

Pe întreg pământul, doar aproximativ 8% dintre oameni au un al patrulea grup sanguin. A fost rezultatul amestecării celui de-al treilea și celui de-al doilea grup. În cadrul reprezentanților acestui grup sanguin, sistemul digestiv și imun este vulnerabil.

Sistemul de nutriție al grupurilor de sânge a fost dezvoltat de dieteticianul american Peter D. Adamo. În acest articol ne vom uita la modul în care puterea de 4 grupa de sânge va ajuta să piardă în greutate, care sunt cele mai potrivite produse, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonată cu totul.

Al patrulea grup sanguin: alimente care afectează greutatea

Există o serie de produse pe care persoanele cu tip 4 de sânge pot ajuta sau pot preveni scăderea în greutate.

Produse care ajută la reducerea greutății: tofu, legume verzi, fructe de mare, alge marine maro, ananas, produse lactate și alte produse proteice.

Produsele a căror utilizare poate duce la creșterea în greutate: fasole comună și lima, carne roșie, hrișcă, porumb, grâu.

Cele mai utile produse pentru al patrulea grup

Mai jos vom analiza cele mai utile produse sau mâncăruri din toate grupele de produse care sunt potrivite pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin.

Produse din carne - iepure, curcan, miel.
Fructe de mare - bass, somon, păstrăv, macrou, sturion, cod, melc, știucă, sardine.
Ouă și produse lactate - iaurt, brânză de vaci, smântână, conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză de vaci presată, lapte de capră și brânză din ea, zer, brânză de soia, branza mozzarella.
Ulei și grăsime: ulei de măsline.
Semințe și nuci: castane, arahide și unt de arahide, nuci.
Legume: linte verde, fasole rosie si rosie, fasole verde, fasole rosie de soia.
Cereale: fulgi de ovăz, aer de orez, mei, tărâțe de orez.
Pâine: prăjituri de orez, pâine de mei, pâine din făină de soia, din grâu încolțit, pâine de secară.
Macaroane și boabe: orez brun și măcinat, făină de ovăz, orez, secară, din grâu încolțit.
Legume: castravete, sfeclă roșie, patrunjel, telina, usturoi, broccoli, cartofi dulci, varză, vinete, conopidă.
Fructe și fructe de pădure: cireșe, ananas, struguri, smochine, afine, kiwi, lămâie, prune, coacăze, grapefruit.
Sucuri și băuturi: suc de țelină, cireșe, papaya, suc de varză, afine, morcovi, struguri, cafea, ceai verde.
Ceaiuri și infuzii din plante: frunze de căpșuni, mușețel, păducel, rădăcină de lemn dulce, câine trandafir, ghimbir.
Condimente și condimente: patrunjel, usturoi, curry, hrean, misso.

Nutriție pentru grupul de sânge 4: Produse neutre

Produsele din carne sunt ficatul, carnea de fazan.
Produse marine - calmar, crap, arbuști de argint, hering proaspăt, halbă galbenă, caviar, whitefish.
Ouă și produse lactate - smântână și cremă de brânză, ouă, lapte degresat, branza de soia, zer, cazeină, brânză (elvețian, Gouda, Eden, Cheddar, Emmengalsky)
Semințe și nuci: migdale, nuci de pin, fistic, coji.
Cereale: tărâțe de grâu, grâu germinat, orz, fulgi de soia.
Pâine: pâine cu conținut ridicat de proteine, bușteni de tărâțe de grâu, covrigi de grâu, grâu matzo, paine de grâu din făină integrală sau din cereale integrale.
Macaroane și cereale: făină cu conținut ridicat de proteine, făină de grâu de cea mai înaltă sau de prima calitate, cereale integrale.
Legume: varză albă și varză roșie, castraveți, ciuperci de seră, măsline, morcovi, roșii, dovleac, spanac, dovlecei.
Fructe si fructe de padure: afine, pepene galben, pere, pepene galben, caise, afine, stafide, căpșuni, zmeură, coacăze, mandarina, afine, curmale, mere, boabe de soc.
Sucuri și băuturi: prune, mere, caise, suc de castravete, bere, vin rosu și alb.

Alimente pentru al patrulea grup sanguin: produse care trebuie evitate

Produse din carne - carne de vită, slănină, carne de pui, carne de vită, carne de prepeliță, dovlecei, inimă.
Fructe de mare - cambulă, anșoa, caviar, creveți, homar, somon afumat, bas dungi, cancer (de râu), hering marinat și sărate, stridii, anghilă.
Ouă și produse lactate - unt, zară, înghețată, brânză albastră, lapte integral, brânză de parmezan, brie, camembert.
Ulei și grăsime: floarea soarelui, susanul, uleiul de porumb.
Semințe și nuci: alune, dovleac, floarea soarelui și semințele de susan.
Cereale: fulgi de porumb și făină, hrișcă.
Pâine: produse dulci din porumb.
Macaroane și boabe: fidea (japoneză) din făină de hrișcă.
Legume: ardei galben și verde, avocado, anghinare, anghinare, ridichi, măsline negre, porumb, piper.
Fructe și fructe de pădure: mango, portocală, rodie, banană, nucă de cocos, curmal, rhubar.
Sucuri și băuturi: suc de portocale, soda-cola și alte băuturi sifonice, ceai negru.
Condimente și condimente: piper negru și alb, anason, ienibahar, piper cayenne, malț de orz, amidon de porumb, muraturi, marinate, ketchup.

Dieta pentru o zi

Dieta pentru persoanele cu grupa sanguină 4 este concepută pentru o săptămână și implică 5 mese în fiecare zi: micul dejun, cina de prânz și două gustări. Efectuați-vă dieta ar trebui să fie ghidate de lista de produse permise și interzise pentru acest grup de sânge.

Persoanele cu tip 4 de sânge pot consuma lapte, carne, cereale și legume. Dar pentru a distribui produsele în timpul zilei, trebuie să aveți competență pentru a evita probleme cu tractul digestiv.

Mai jos veți vedea o dietă aproximativă pentru 4 grupuri de sânge pentru o zi.

Micul dejun. brânză de vaci cu nuci, mere.
Prânz: caserolă din legume, carne slabă coaptă (în afara permisului).
Salată proaspătă de legume, brânză de casă cu smântână.
Snack: grapefruit, nuci.

Cum sa mananci in mod corespunzator dupa o dieta, pentru a nu creste in greutate?

Există o concepție greșită că dieta contribuie numai la bolile tractului gastro-intestinal. De fapt, o restricție strictă și o schimbare a echilibrului alimentației în favoarea unui anumit tip de hrană este prescrisă de medici în multe patologii.

Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, încercați să o faceți în cel mai scurt timp posibil. Desigur, vreau să-mi pun corpul în ordine pentru câteva zile, dar această abordare a rezolvării problemei duce adesea la rezultatele opuse - kilogramele pierdute sunt returnate cu o marjă.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare