Nutriție adecvată sub stres
Viața nu se oprește. Progresul nu numai că ne oferă roadele civilizației, dar facem și mai multe cereri. La un moment dat o persoană nu mai este capabilă să facă față condițiilor pe care lumea modernă le pune în față. Apoi, stresul devine treptat un coleg.
Ce se întâmplă în organism în timpul stresului? Acolo pasiunile reale se aprind. Glandele pituitare și suprarenale secretă hormoni care dau corpului comanda "Pentru a lupta!" Și li se ordonă să pregătească "muniția" pentru rezistență la inamic, adică stres. Principala "muniție" în lupta împotriva stresului sunt vitaminele B, proteine, vitaminele C, A, E. Din minerale, stresul absoarbe rezervele de magneziu și calciu.
Cum să mănânci în timpul stresului?
Trebuie, de asemenea, să ne amintim că în timpul stresului organismul are nevoie de oxigen mai mult. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie de mai mult timp pentru a petrece în aer proaspăt sau în plus pentru a cumpăra un cocktail de oxigen și bea această băutură delicioasă și sănătos în fiecare zi.
Ce alimente ar trebui să fie excluse în caz de stres?
Din păcate, mulți încearcă să elimine stresul prin alcool, ceea ce afectează în mod negativ sănătatea generală. În timpul stresului, băuturile care stimulează sistemul nervos sunt contraindicate: alcool, cafea, ceai negru. De asemenea, ar trebui să limitați aportul de sare care reține fluidul în organism.
Dacă vă aflați într-o stare de stres prelungită, atunci pur și simplu trebuie să compensați stresul nutrienților depozitați. Organismul epuizat este predispus la boli, astfel încât sprijinul în timp util, sub forma unei alimentații adecvate, să contribuie la depășirea stresului și să nu se îmbolnăvească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: