Instruirea degetelor și a mâinilor. Metoda Baduk
Exerciții pentru formarea forței degetelor și mâinilor.
- Apăsarea expansorului carpian.
- Apăsați o minge de cauciuc sau tenis.
- Push-up-uri pe degete.
- Bobinați o frânghie pe un baston cu o sarcină suspendată la capăt.
- Stați pe degete (la momentul respectiv).
- Vis pe bara de pe degete (la timp).
- Vedeți pe marginea zidului pe degete (la acel moment).
- Apăsați bara numai în detrimentul mâinilor.
- Apăsați ganterele numai în detrimentul mâinilor.
Ce dresaj oferă în practică:
- Captură la ureche
- Prindeți mărul lui Adam
- Capturați prin gât sau mușchiul trapicoid
- Captură pentru triceps
- Prindeți laturile abdomenului
- Captură pentru o parte a feței
- Capturați-vă de păr
- Capturează perineul
- Mânerul interior al coapsei
- Beat ochiul cu degetul mare
- Bateți toate degetele în ochi
- Împingeți-vă în gât cu degetul mare
- Bateți și prindeți degetele în spatele coastelor
Este important ca o astfel de dureroasă apucare să fie folosită pentru corpul adversarului și nu pentru haine. La urma urmei, este impactul dureros care va opri acțiunea atacantă a inamicului și le va permite să-și dezvolte acțiunile de atac - grevă, aruncare sau curățare.
Formarea degetelor va fi întotdeauna de ajutor. Este posibil să nu fie condițiile bătăliei, ci o situație extremă, cum ar fi, de exemplu, pe un copac, un zid sau o stâncă. Cu degetele instruite poți să stai mai mult. Și, în general, în viața simplă, degetele și mâinile puternice vor ajuta mai mult decât de obicei. Și o strângere de mână a unui om puternic va fi mult timp ținută ... Deci, luăm un expander sau o minge și tren!
Materialele și metodele de fotografie sunt furnizate de revista "Belt Negru" și de proprietarul a 6 Kekusin Budokai Karate Sergei Badyuk.
Și dacă vrei să fii cât mai protejat, atunci, mai întâi, tren și, în al doilea rând, cumpăra echipament militar de protecție. Veste, tricouri tactice (rezistente la rupere, de altfel) - toate sunt în stoc magazin eurostyle.in.ua/cp52459-amunitsiya.html.
Articole asemănătoare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: