După un timp veți înțelege ce se întâmplă, răspundeți mai repede, interpretați mai repede.
Ce altceva este important să înveți cum să faci?
Răspundeți la această sau acea situație este adecvată pentru ea.
Dacă aveți un singur mecanism de a răspunde unei situații stresante, atunci veți face întotdeauna același lucru. De exemplu, gatiti si bateti, asteptati pana trece totul, nu va apara. Sau invers, țipați, vă faceți griji, reacționați fără să vă gândiți la consecințe.
Pentru a dezvolta noi modele de comportament, este suficient după fiecare situație extraordinară sau emoțională să prescrieți sau să gândiți prin intermediul a 10 forme alternative de răspuns.
De exemplu, nu vă fie teamă, ci puneți o întrebare (care dintre ele?). Sau cereți 10 minute și ieșiți din situație.
Cu cât mai multe opțiuni pe care le colectezi, cu atât mai bine.
Primul pas în tratarea hiperemoționalității este, desigur, conștientizarea și interpretarea semnalelor. Doar aceasta va da rezultatele după un timp. Veți observa că ați devenit mult mai liniștiți.
Citiți mai multe articole pe site-ul nostru:
- Iubirea zilnică
- Cauzele sentimentelor de vinovăție
- Cum să începi o viață nouă
- Căsătorie inegală
- Închideți și iubiți
- Principalele tipuri de memorie
- Teoria personalității lui Freud
- Tipuri de vorbire
Navigare după înregistrări
Articole recente
Ascultați sunetul nostru
Grupul nostru este VKontakte. Alăturați-vă acum!
Articole similare
-
Laborator pentru studiul vieții prin intermediul artei la VVT - știri - recreere cu copii
-
Nestructurat, haotic, hiperemoțional, eltuic - un ajutor psihologic timpuriu, viață
Trimiteți-le prietenilor: