Greutate insuficientă

Nu toată lumea vrea să piardă în greutate.

Persoanele cu un indice de masă corporală mai mică de 18,5 au o greutate insuficientă. Deficitul de greutate corporală se produce din mai multe motive. Primul și principalul motiv este o reducere conștientă sau neintenționată a aportului caloric. Greutatea insuficientă poate apărea într-o dietă pe bază de repaus sau auto-limitare. Vegetarienii sunt deseori subțiri, deoarece preferă produsele vegetale bogate în fibre, cu excepția grăsimilor cu conținut ridicat de calorii și a proteinelor animale din dietă (dacă se dorește, ele pot fi înlocuite cu grăsimi vegetale egale și preparate din cereale prelucrate).

Se crede că câștigarea în greutate este mai ușoară decât pierderea în greutate. Într-adevăr, corpul uman rezistă pierderii în greutate, încercând să economisească rezervele acumulate. Chiar și cu restricționarea dieta pentru a crea un deficit de energie, organismul reduce treptat rata metabolică, consumă țesut muscular și încearcă să reducă activitatea motrică. Persoana devine mai lentă și mai echilibrată, mai puțin nervoasă, mai rece, datorită scăderii temperaturii corpului - și continuă să mențină greutatea. Pe de altă parte, după ce dieta este terminată, greutatea pierdută pare să revină instantaneu. În primul rând, organismul completează pierderea de lichide, ceea ce duce adesea la o creștere rapidă a greutății corporale cu câteva kilograme. Din păcate, greutatea câștigată în detrimentul alimentelor va fi un țesut gras și, din moment ce va înlocui mușchii pierduți în timpul dietei, va încetini semnificativ metabolismul.

Toate aceste fapte indică faptul că pierderea în greutate datorată țesutului adipos este extrem de dificilă. Cu toate acestea, de fapt, mulți oameni suferă de subponderali și nu reușesc să câștige suficientă greutate chiar și în condițiile moderne de abundență a alimentelor. Până la 10% dintre oameni au un IMC sub nivelul normei, iar mulți dintre ei încearcă să obțină grăsimi. Adesea acest lucru este asociat cu o rată ridicată de metabolizare, congenitală sau dobândită ca rezultat al unui exercițiu intens, sau experiențe frecvente și reacții emoționale la stimuli externi. Stilul de viață activ, munca fizică tare și creșterea activității motorii necesită multă energie și, prin urmare, pot deveni principalele cauze ale subțirei. În cele din urmă, unele boli și obiceiuri, cum ar fi fumatul, pot accelera metabolismul, ducând la scăderea în greutate. Drogurile contribuie la accelerarea metabolismului și suprimă apetitul. Ca urmare a utilizării prelungite, apare o ușoară durere, împreună cu alte consecințe triste pentru sănătate.

Se crede că subponderiul nu afectează sănătatea. Cercetările efectuate confirmă faptul că oamenii subțiri trăiesc și sunt bolnavi puțin. Cu toate acestea, femeile sunt prea mici în greutate și un procent mic de grăsime poate cauza probleme cu concepția și nașterea, adesea asociate cu tulburări de alimentație. Cu o nutriție insuficientă, există o lipsă de substanțe nutritive care afectează negativ funcționarea tuturor organelor și organismului în ansamblu. Sistemul imunitar este slăbit de lipsa de leptină, iar oasele devin fragile. Grăsimea are o funcție protectoare în organism, protejând, inclusiv organele interne, contribuie la conservarea căldurii și, prin urmare, trebuie să fie prezentă în organism în mod necesar.

Cu excepția unor oameni foarte subțiri, majoritatea dintre noi trebuie să câștige în greutate prin masa musculară, nu prin grăsime. Pentru aceasta, sunt necesare sporturi intensive grele și o dietă specială bogată în proteine și carbohidrați și sărace în grăsimi. Cu toate acestea, o persoană slabă prin natură va găsi mai greu să găsească mușchii de relief decât normostenici, care are un fizic mai puternic.

BARIATRY este cea mai eficientă metodă din lume în prezent pentru BENDING GREUTATE și CONTROLUL DE GREUTATE după GÂNDIRE.

Vom spune TOATE despre operațiunile de creștere subțire + 7-925-750-25-15

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Greutate insuficientă