Natasha Michkova - o profesoară de kundalini yoga, povestește despre experiența ei despre o dietă de 40 de zile pe kichari.
"Tema curățării și dezintoxicării este foarte relevantă în orice moment al anului, mai ales în primăvară și în special în rândul yoghinilor. Vreau să împărtășesc experiența mea cu tine.
Acest lucru sa întâmplat acum doi ani, când eu, cu mare entuziasm și inspirație, am fost instruiți într-un titular de yoga, explorând toate subtilitățile vieții yoghinilor.
La sfârșitul următorului modul de instruire am primit o temă de lucru - o dieta de patruzeci de zile pentru kichari. Kichari, pentru informație, este o curățare și, în același timp, hrănirea tuturor țesuturilor corpului, un vas constând din orez, fasole mung, legume și o mulțime de condimente. 40 de zile a fost posibil să mănâncă NUMAI kichari, cât mai mult - cel puțin o tigaie, cel puțin două, dar numai asta. Și totuși era necesar să bei multă apă și ceaiuri pe bază de plante. Profesorul nostru a fost strict și neclintit, și ca răspuns la mii de întrebări: este posibil să avem niște fructe ... sau nuci ... sau puțină miere și dacă nu murim - a clătinat din cap și a repetat: "Doar kichari".
În India, kichari este folosit ca o mâncare vindecătoare. Se crede că echilibrează toate cele trei doshuri din corpul uman, îmbunătățește sistemul digestiv și excretor, întinerește și hrănește toate țesuturile și organele. Kichari se utilizează în mono-diete sau în trecerea programelor de purificare, cum ar fi panchakarma.
Sună ca un foarte optimist. dar! Viața mea sa transformat într-o catastrofă în a doua zi - nici nu m-am putut uita la acest kichari, nu că nu există! Iar acest miros ciudat de mirodenii! Chiar mi-am dorit pâine, dulciuri, prăjituri și ciocolată, totul îmi era iritat, mâncând cu iritare și gândindu-mă doar la mâncare. În același timp, trebuia să trec la muncă și să interacționez cu lumea. În plus, pentru o astfel de dietă strictă, de 40 de zile, mâncarea este pregătită fără sare, iar pentru mine a fost un iad suplimentar.
După ce am creat în mine o intenție fermă de a ajunge la final, pentru a obține o experiență nouă și, bineînțeles, condusă de dorința de a restabili sănătatea pierdută în anii "zdrobitoare" și, în același timp, de întinerire, am continuat experimentul. Deja în prima săptămână corpul a început să fie curățat în mod activ, am început să pierd greutatea, mâncarea a fost digerată rapid și ușor. În cea de-a doua săptămână a dietei, în fiecare dimineață am scos un strat gros de culoare albă de la limbă, de la mine a început să miroasă ciudat (corpul aruncă toxinele în toate căile posibile), deși, de obicei, nu miros deloc. Și am continuat să piardă în greutate, deși m-am mâncat cu kichari literalmente cu vase. În cea de-a treia săptămână, eram încă foarte dificil din punct de vedere fizic, dar gândirea deveni foarte clară și brusc m-am liniștit. Și ceea ce a fost interesant și important pentru mine - am văzut și am recunoscut în mine un atașament ciudat al hranei, cum mănânc emoții și situații neplăcute, în loc să le rezolv. Am simțit pe "pielea" mea o dependență puternică, aproape incontrolabilă de dulce și de sare în persoana obișnuită.
Într-un anumit moment, mi-am dat seama ce înseamnă să fii vechi și slabi - când un milion de dorințe și proiecte intră înăuntru și corpul refuză să se supună - și chiar mai multă liniște și compasiune se trezesc în mine. Și, desigur, au existat o mulțime de alte experiențe și descoperiri, pe care pur și simplu nu-mi amintesc.
Și ca o recompensă experimentală:
- În primele zile după dietă - o fericire neconvențională din faptul că delicios gustul poate fi simplu de mâncare. Toate gusturile au lucrat într-un mod care mi-a plăcut fiecare parte!
- Am început să mănânc mai puțin cu 30% în general, și de 2 ori mai puțin decât dulce și făină.
- Am uitat de gustările nesfârșite la locul de muncă, mai ales cele dăunătoare. cum ar fi ciocolata și cookie-urile (în cantități nelimitate).
- Am ajustat (sau mai degrabă instalat) o dietă pe care nu am avut-o anterior.
- Pielea mea a devenit pură și radiantă (totuși, de îndată ce m-am întors la dieta normală, acest efect minunat a dispărut).
- Timp de 40 de zile, am pierdut 10 kg, în timp ce m-am hrănit cu oale, pentru că nu mi-am putut satisface foamea.
- Nici nu m-am supărat deloc.
- Am un sentiment de satisfacție din viață. care nu depinde de nimic, ci doar vine.
În același timp, am lucrat cu normă întreagă pe o poziție responsabilă!
Și ceea ce era cel mai important și mai interesant pentru mine - într-un anumit moment (nu pot spune asta întotdeauna), mintea mea a devenit foarte clară și foarte clară. Am văzut și am găsit soluții la multe probleme, atât lucrători, cât și viață, rapid și ușor, imediat, fără să mă gândesc, ca și când aș fi știut răspunsul în prealabil. Și nu aveau deloc întrebări, imaginea lumii era clară - am fost foarte ușoară în orice sens: fizic și emoțional.
Nu sunt sigur dacă mă voi aventura încă o dată pentru a repeta un astfel de experiment. Dar aceasta este cu adevărat o experiență valoroasă și un pas foarte important pentru cunoașterea dumneavoastră.
Și cel mai important, despre securitate!
Dacă vă simțiți destul de sănătos și nu aveți boli cronice, încercați să începeți cu o zi de dietă, dar asigurați-vă că monitorizați cu atenție sănătatea dumneavoastră! Pentru practici mai îndelungate, consultați un medic. Dacă aveți afecțiuni hepatice sau renale grave, pietre în rinichi sau pancreas - atunci dieta este posibilă numai sub supravegherea strictă a unui medic. Aceasta este într-adevăr o tulpină foarte gravă asupra corpului și un test imens pentru spirit, deci trebuie să-l păstrați în siguranță.
Există multe rețete pentru gătit, puteți alege o rețetă de pe site.
Fiți sănătoși și fericiți!
Ești socială? Share this!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: