Exerciții fizice de reabilitare (recuperare) după un accident vascular cerebral

Medicii spun adesea: "Dacă exercițiile fizice ar fi o pastilă, atunci ar fi medicamentele prescrise cel mai frecvent în lume".

Pentru a vă recupera de la un accident vascular cerebral, este vital să fiți în formă bună. Recuperarea necesită multă energie. Neuroplasticitatea necesită multă energie.







Viața după accident vascular cerebral necesită multă energie

Comparativ cu viata inainte de accident vascular cerebral, supravietuitorii cheltuiesc de doua ori mai multa energie in viata lor. Există mulți factori care contribuie la creșterea consumului de energie, inclusiv:

  • se deplasează cu incapacitatea la anumite mișcări;
  • mișcările părții afectate;
  • prescrise după medicamentele vasculare cerebrale, care pot slăbi puterea corpului.

Dar principalul factor este ca supravietuitorii accident vascular cerebral sunt de obicei intr-o forma mult mai rau decat inainte de boala. La supravietuitorii de accident vascular cerebral, stabilitatea sistemului cardiovascular este in medie jumatate fata de persoanele de aceeasi varsta care nu au suferit un accident vascular cerebral. Același lucru este valabil și pentru puterea musculară. Multe activități de zi cu zi, în special mersul pe jos, costă de două ori mai multă energie decât persoanele care nu au avut un accident vascular cerebral. Tot ceea ce fac oamenii care au un accident vascular cerebral, necesită de două ori mai multă energie, dar au doar jumătate din cantitatea de energie. Astfel, supraviețuitorii accident vascular cerebral ar trebui instruiți pur și simplu pentru a avea suficientă rezistență pentru viață. Supraviețuitorii de accident vascular cerebral se luptă, de asemenea, cu deteriorarea naturală a mușchilor și a sistemului cardiovascular asociat cu îmbătrânirea.

Recuperarea necesită multă energie

Studiile arată în mod convingător că exercițiile fizice sporesc șansele unei persoane care a suferit un accident vascular cerebral, să devină mai funcțională. Exercițiile fizice sunt importante pentru acumularea energiei folosite pentru recuperare.

Iată câteva motive pentru care un program de formare ar trebui să includă exerciții și întărirea sistemului cardiovascular și să crească puterea musculară.

  • După un accident vascular cerebral, sistemul cardiovascular trăiește, de obicei, mai puțin stres natural în viața de zi cu zi. Pentru că după un accident vascular cerebral vă este greu să mergeți, să mergeți la bicicletă, să faceți jogging etc., faceți acest lucru mult mai rar. Încercați să contracarați o astfel de reducere a stresului zilnic pe inimă, efectuând antrenamente pre-planificate sigure și complexe.
  • Supraviețuitorii accident vascular cerebral au nevoie de un sistem cardiovascular mai puternic decât alte persoane de vârstă. Această boală conduce la faptul că multe acțiuni, în special mersul pe jos, necesită mai multă energie, deoarece mișcările sunt mai puțin eficiente.
  • Probabilitatea unui al doilea accident vascular cerebral este mai mare decât probabilitatea unui prim accident vascular cerebral. Muschii puternici și un sistem cardiovascular sănătoși sunt extrem de importanți pentru a reduce riscul unui accident vascular cerebral secund.
  • de formare pentru a dezvolta puterea poate îmbunătăți mobilitatea bine realizat (de exemplu, mersul pe jos, se deplasează într-un scaun cu rotile) și pentru a facilita schimbarea poziției corpului (de la culcat la așezat, de la așezat la picioare, și așa mai departe. D.).
  • Reabilitarea după un accident vascular cerebral necesită rezistență. Atât exploziile pe termen scurt ale activităților, cât și eforturile energetice sunt necesare pe tot parcursul zilei. Motivația nu înseamnă prea mult când ți-ai epuizat energia și ești prea obosit pentru acțiune activă.
  • Excesul de greutate crește riscul de diabet și boli ale vaselor de sânge și ale inimii. Mușchii chiar și în repaus ard calorii. Dar acest lucru nu este valabil pentru alte țesuturi ale corpului. De exemplu, grăsimile nu ard energie (calorii). Muschii puternici, precum și o inimă sănătoasă și vasele de sânge sunt vitale pentru menținerea greutății optime.
  • Oricât de paradoxal ar putea suna, exercițiile fizice măresc nivelul de energie.
  • Exercițiile fizice contribuie la un somn mai prelungit și mai sănătos. Cu cât este mai bine somnul, cu atât mai multă energie pe care o poți cheltui pe recuperare.






Neuroplasticitatea necesită multă energie

Pentru a afla cum să se miște mai bine, neuronii din creier trebuie să crească, și că acestea au crescut, ei trebuie să fie procese noi, care formează noi conexiuni cu alti neuroni. De fiecare data cand un neuron (celula nervoasa) stabileste o legatura cu un alt neuron din creier, necesita energie. Energia este de asemenea necesară pentru a forma procesele neuronilor (numiți dendriți) și conexiunile dintre neuroni (sinapse). Cantitatea de energie necesară pentru stimularea neuroplasticității este enormă. Chiar și atunci când antrenamentul nu implică mișcări, schimbarea creierului este foarte intensă din punct de vedere energetic.

Gândiți-vă cât de tare poate fi formarea. Studiul teoriei nu este legat de mișcările fizice complexe. O varietate de cursuri de pregătire pentru refacerea mișcărilor după un accident vascular cerebral se numește abilități motorizate. În acest caz, de formare este activat aceeași regiune a creierului care, în studiul de algebră, chimie sau orice altă disciplină academică, - cortexul cerebral. Cortexul este o carcasă exterioară foarte subțire a creierului în care are loc antrenamentul. Accidentul tranzitoriu nu trebuie doar să schimbe coaja, ci trebuie să folosească mișcări foarte dificile pentru a stimula această transformare.

Cum se face acest lucru?

Cereți terapeutului fizic sau terapeutului ocupațional să dezvolte un program de instruire care va fi destul de dificil și sigur în același timp. În prealabil, spuneți medicului că aveți nevoie de un program de exerciții fizice pe care îl puteți efectua în timp util acasă. Fizioterapeutul va recomanda exerciții de picioare și formare de forță care vor ajuta la restabilirea mersului pe jos și la îmbunătățirea condițiilor fizice generale. Același lucru pentru mâini îi sfătuiește pe terapeutul ocupațional.

Programul de formare la domiciliu ar trebui:

  • să fie în siguranță;
  • pentru a anticipa progresul, astfel încât formarea va rămâne tot timpul dificilă;
  • dă o sarcină suficientă muschilor și sistemului cardiovascular.

Un medic poate dezvolta un program de exerciții pentru casă după una sau trei vizite. Doctorii numesc acest tip de tratament la domiciliu un program de formare la domiciliu.

Șuierarea în formă bună este importantă pentru recuperare, iar menținerea unei forme devine parte a stilului de viață pentru mulți oameni după un accident vascular cerebral. O vizită la sala de sport, munca fizică (de exemplu, munca în grădină, curățarea casei) și mersul pe jos în loc să călătoresc cu mașina - toate pentru a îmbunătăți forma fizică. Cu cât mai multă putere acumulezi, cu atât mai multă energie pe care o poți cheltui pe recuperare. Această energie suplimentară va contribui la formarea unei spiralizări ascendente a puterii crescânde, ceea ce va conduce la o mai bună recuperare, la o luptă mai mare pentru formare etc.

Exercițiile fizice nu trebuie să fie complet focalizate pe partea afectată (afectată). Oamenii care au suferit un accident vascular cerebral, pot fi utile în formarea tuturor celor patru membre, de a dezvolta rezistenta a sistemului cardiovascular, sentimentul de echilibru, putere și agilitate.

Ce măsuri de precauție trebuie să urmez?

Cu fiecare formare de formare asociată cu anumiți factori de risc, consultați-vă medicul înainte de a schimba programul de formare sau de a începe unul nou. Medicul specialist și specialistul în accident vascular cerebral vă vor putea recomanda setul corect de exerciții. Aceste exerciții vor fi sigure și concepute special pentru recuperarea dvs. Asigurați-vă că exercițiile sunt personalizate pentru persoanele cu un accident vascular cerebral. Mulți "antrenori profesioniști" nu au abilitățile de a pregăti programe de formare pentru nevoile specifice ale persoanelor care au suferit un accident vascular cerebral. Pentru a compila astfel de programe, este nevoie de medici. Și, mai presus de toate, sunt capabili să dezvolte programe sigure.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: