Sperăm că veți continua să vă păstrați Jurnalul dvs. de auto-observații. Pentru a vă ușura identificarea idealizării frumuseții și a aspectului, dăm câteva exemple de astfel de situații din Jurnalul de auto-observații.
Evenimentul care a provocat experiențe negative
Astăzi am avut o dispoziție proastă toată ziua. Nu am înțeles ce se întâmpla, ziua a fost obișnuită. Și numai până la sfârșitul zilei mi-am dat seama că m-am enervat de noul secretar al șefului nostru, fosta mătușă obișnuită, fără nici un semn special. Nu stiu unde a obtinut astfel de venituri, dar se imbraca foarte intens, asa ca simti imediat inferioritatea ta. Iar cifra este ceea ce are nevoie.
Probabil, luminând undeva în timpul liber, și nu deloc capul lui. Am întâlnit-o dimineața, iar starea de spirit a căzut toată ziua. Nu știu ce să fac.
Cred că aceasta este o idealizare a apariției sale. Aparent, nu-mi permit să arăt mai rău decât alte femei din departamentul nostru. Anterior, până când era un nou secretar, m-am simțit bine, pentru că arăta destul de decent, dar pentru vârsta mea. Și când eram lângă această nouă fată, mi-am dat seama imediat că pierdusem toate motivele pentru respectul de sine. Este clar că este un nonsens și nu trebuie să concurez cu ea, dar încă neplăcut. Este necesar să i se ierte pentru tinerețea și frumusețea ei și pentru ea însăși pentru nemulțumirea ei cu ea însăși. La urma urmei, în anii ei, nu am fost ultima frumusețe și, probabil, am otrăvit viața multor femei.
Desigur, înțeleg că nu poți fi atât de supărat din cauza coșurilor de pe obraz. Nu SIDA la fel. Înțeleg cu mintea mea, dar nu accept sufletul.
Aceasta este o idealizare evidentă a aspectului meu. dar vrei să arăți frumos! Și dintr-o dată va rămâne pentru totdeauna? (Apropo, astfel de gânduri mă conduc de fiecare dată la o transpirație rece).
În general, voi încerca să mă iubesc cu această rușine, cel puțin să nu fiu nervos și să nu mă ascund de oameni. Cumva merită! Lasă-i să se uite acum! Și voi încerca să mă calmez.
Îmi cer scuze Puterilor Înalte, acestei femei și mie pentru emoțiile mele negative. Știu că dau idealizările mele o valoare surplus. De acum înainte, renunț la experiența mea cu privire la aceste probleme, iar acum mă voi referi mult mai ușor la acest lucru. Eu îmi asum responsabilitatea pentru aceste episoade și pentru toate emoțiile mele. Mulțumesc forțelor superioare pentru lecția și atenția mea! Mă angajez să nu mai intru în experiențe pe termen lung, când mă găsesc într-o situație similară.
Îmi cer scuze pentru Puterile Înalte și pentru mine pentru emoțiile mele negative. Știu că dau idealizările mele o valoare surplus. De acum înainte, renunț la experiența mea cu privire la aceste probleme, iar acum mă voi referi mult mai ușor la acest lucru. Îmi asum responsabilitatea pentru acest episod și pentru toate emoțiile mele. Mulțumesc forțelor superioare pentru lecția și atenția mea! Mă angajez să nu mai intru în experiențe pe termen lung, când mă găsesc într-o situație similară.
Trimiteți-le prietenilor: