Cocteilul Sibarit
Pentru a pregăti un cocktail Sibarit, veți avea nevoie doar de fructe proaspete proaspete sau fructe de padure și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Această combinație de produse pentru o lungă perioadă de timp vă poate înșela apetitul. Mai întâi de toate, brânza de vaci cu fructe de padure sau fructe este cel mai reminiscente de desert, ceea ce înseamnă că poate elimina pofta de dulciuri în cantități mari. Ei bine, laptele de proteine plus fructul de pectină - o umplutură bună pentru stomac și un "stabilizator" al zahărului din sânge. Deci, după micul dejun cu o porție de Sybarite, puteți fi sigur că veți face fără bomboane și biscuiți până la prânz.
Pentru a face o porție de cocktail Sibarit. trebuie să luați:
-
200 de grame de brânză de vaci degresate și un "măr convențional" - 160 g de fructe de padure, un măr mare, o portocală sau două nectarine etc. Principalul lucru este să aveți 100 de grame de brânză de vaci, 80 de grame de fructe.
Ingredientele trebuie să fie măcinate cu un malaxor și amestecate într-o "brânză de vaci" de consistență omogenă. Dacă luați mere - frecați-le pe un răzuitor și dați preferință la stupi stupide. Cantitatea recepționată dintr-un cocktail este de o porție.
Dieta Sibarit pentru pierderea în greutate
Pentru pierderea în greutate, regimul Sibarit oferă următoarea dietă:
-
• Micul dejun: 1 porție de cocktail Sibarit, mâncați încet, cu o lingurita. 1 ceasca de ceai sau cafea fara lapte si zahar.
• Al doilea dejun: o porție de cereale din orice cereale naturale - hrișcă, orez brun, fasole, năut, mei. Gătirea trebuie făcută pe apă, consumând mai mult de 200 de grame la un moment dat este interzisă.
• 20 de minute înainte de prânz - o parte din cocktailul Sibarit pentru a reduce apetitul crescut.
• Pranz: 150 de grame de pui, carne sau pește, cu conținut scăzut de grăsimi, aburit, la gratar sau fiert. O salată mare de orice legume, cu o lingură de ulei vegetal natural. Orice băutură "fără calorii", cu excepția sucului de ceai, a cafelei, a apei.
• Cina: o parte din cocktailul Sibarit.
• Noaptea: o ceașcă de cacao fără lapte și zahăr, puteți să îmbinați o băutură cu un îndulcitor.
Cu o astfel de nutriție, puteți reduce în mod activ în greutate pentru 2-3 luni sau mai mult. Încercați să mâncați variat - modificați alimentele, alegeți diferite soiuri de brânză de vaci, diverse fructe de padure și fructe.
Dieta Sibarit pentru întreținerea greutății
Pentru a menține greutatea după scăderea în greutate, programul Sibarit oferă una dintre cele două opțiuni. Fie că aveți micul dejun, obiceiurile, un cocktail și luați cina împreună cu ei, iar între dvs. alegeți mâncarea dorită, dar încercați să nu mâncați prea mult. Fie că utilizați următoarea dietă pentru a stabiliza greutatea:
-
• Micul dejun: o jumătate din cocktailul Sibarit.
• Al doilea dejun: orice fel de mâncare ușoară.
• Pranz: 20 de minute înainte de masă, o porție de cocktail, apoi o porție de carne sau pește cu o garnitură de legume, puteți avea puțin hrișcă sau cartofi copți. Uneori înlocuim salata cu supă.
• Snack: jumătate de cocktail.
• Cina: jumatate de cocktail.
• Puteți bea kefir sau cacao noaptea.
Dieta Sibarit este o schemă de alimentație echilibrată cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că aveți intoleranță la lactoză și alergii la anumite tipuri de fructe. Ei bine, în alte privințe, sistemul sybarite al Elenei Stoyanova va ajuta să scape nu numai de excesul de greutate, ci și de obiceiurile proaste din dieta - supraalimentarea, pauzele mari între mese și abuzul de dulciuri.
Articole similare
-
Dieta (sistem) de silton - dieta pentru pierderea in greutate
-
Dieta pentru pierderea în greutate scrisă pe zile - femme femme astăzi
Trimiteți-le prietenilor: