Oamenii s-au argumentat destul de mult despre cum o femeie obișnuită, Svetlana Arkharova, a pierdut în greutate. A reușit să piardă aproximativ 70 kg în aproximativ un an și jumătate. Pentru mulți, acest rezultat este de necrezut. Svetlana însăși după schimbări de greutate miraculoase spune că toată lumea poate obține acest rezultat.
Meniu dezvoltat automat
O femeie din Almetyevsk sa luptat mult timp cu excesul de greutate. Ea a făcut mult, a încercat zeci de metode diferite, de multe ori a apelat la ajutorul specialiștilor calificați, dar totul sa dovedit a fi o acțiune ineficientă. Drept urmare, eroina a reușit să-și piardă în greutate eforturile proprii și să-și reconsidere cu abilitate propria dietă. Lumea lui Svetlana a aderat la un an și jumătate și încă mai trăiește după regulile sale.
Micul dejun, cea mai importantă masă, ar trebui să se limiteze la mai multe produse. Este necesar să se utilizeze:
- Două ouă de pui fierte. În locul lor este permis să se mănânce o farfurie de orice terci. Alternativ, puteți folosi cașul.
- O ceașcă mică de cafea (în mod excepțional fără zahăr).
- O mică bucată de ciocolată neagră. Este ușor de înlocuit cu o linguriță de miere.
Al doilea dejun
Al doilea mic dejun prin saturație este puțin probabil să depășească prima masă. O persoană care dorește să piardă în greutate trebuie doar să bea o ceașcă de ceai verde. În plus, puteți mânca o jumătate de rodie.
În timpul zilei, corpul va învăța bine carnea de pui fiartă. De asemenea, peștele alb este excelent. O salată de legume ușoară cu un set standard de produse poate ajuta la diversificarea cina, care poate include castraveți, varză, ceapă verde, roșii, usturoi. Un pic de ulei nu doare. În plus, încă o cești de ceai verde (sau o băutură pe ierburi) ar trebui să fie beți în timpul prânzului.
După prânz, ar trebui să aveți o gustare, care să includă un măr proaspăt sau o mână mică de nuci. O companie bună va fi reprezentată de citrice - grapefruit.
Cu dieta lui Svetlana Akhtarova despre o cină de grăsime trebuie să uitați, deoarece seara, la dispoziția slăbiciunii, va fi doar iaurtul fără zahăr. Dacă se dorește, se înlocuiește cu ceai verde.
postfață
Dacă o persoană îi place ceaiul verde, atunci este liber să-l folosească în permanență, dar nu bea lichid fierbinte: aveți nevoie de apă la temperatura camerei. Uneori, programul de admisie a alimentelor este permis să se adapteze, de exemplu, consumând un mic fruct suplimentar pentru cină. Trebuie să pierdeți greutatea treptat. Respectând programul potrivit, puteți pierde aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână. Svetlana Akhtarova susține că, pe lângă scăderea în greutate, sănătatea se va îmbunătăți și se va dezvolta veselia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: