Pluses: fără a dăuna sănătății, voința este dezvoltată, nu o dietă, ci un mod de viață, îmbunătățirea corpului, cumpărarea de haine noi cu plăcere, rezultatul fiind reducerea în greutate!
Dezavantaje: aveți nevoie de voință, aveți nevoie de timp, trebuie să vă schimbați garderoba, la început este dificilă, aveți nevoie de autocontrol constant, doriți un dulce
Vreau să vă spun istoria mea sinceră de a pierde în greutate. Voi arăta multe dintre fotografiile mele în ultimii 10 ani ai vieții mele. Și vă voi da sfatul despre pierderea în greutate. Am încercat să descriu totul în detaliu, fără să ascund nimic. Toată lumea care este interesată de DIETA INDIVIDUALĂ, vă invit la o sesiune de psihoterapie.
Cine dintre fete nu sunt gelos pe prietenele sau prietenii lor cu nerăbdare Tuck în carne la grătar, cu grăsime și tot felul de prăjituri, produse de patiserie, și, astfel, nu se obține o mai bună sau pe gram? Probabil că puțini ... Vrem să mâncăm din inimă și în voie tot felul de bunătăți, fără a-i face rău propriei figuri. Dar cât de puțini reușesc ...
jurnal de greutatea mea
Puțin despre mine. Sunt o fată (probabil toată lumea până când bătrânul vrea să rămână exact fete, nu femei sau mătuși), am 44 de ani. Am doi copii, care au 24 de ani. Da, am gemeni și amândoi, și fata și băiatul. Da, sunt norocos, întotdeauna și toată lumea îmi spune asta.
Inaltimea mea este de 166 cm, greutatea maximă la pierderea mea in greutate a fost de 84 de lire sterline, minim dupa pierderea in greutate - 65. Acum că am încetat să mai implicat atât de încordat în kilograme, greutatea mea - 67 kg, dar încă se străduiesc să elimine cel puțin un cuplu. Sunt predispus la grăsime, mama și bunica nu s-au chinuit cu diete, au mâncat și au mâncat. Am fost amenințat cu aceeași soartă - să fiu o femeie frumoasă.
Și, la fel ca toate fetele de la vârsta mea, mă tem de orizont și pîndea fiecare punct culminant ziua de naștere, și asta e ceea ce se va întâmpla cu corpul meu? Acest lucru poate fi doar ghicit și frică.
N-am fost niciodată subțire. Întotdeauna, chiar și în anii post-război dificili, când nu existau sortimente moderne în magazine, am reușit să rămân o fată în corp, un astfel de sânge cu lapte. Din păcate, despre cât am cântărit apoi în grame, istoria este tăcută, iar scleroza mea râde de mine în general.
Dar atunci nu exista nici o modă de subțire, de aceea nu m-am enervat mai mult despre asta. Nu unul gras, și a fost bine. Nu am diferit de pregătirea fizică specială, nu am studiat în secțiuni. Singurul lucru pe care la făcut, sunt exerciții pe presă și picioare de 100 de ori în fiecare noapte. Totul, pe acest hobby pentru sport sa încheiat. Și aceasta a continuat până la nuntă și la naștere, adică până la 19 ani.
Înainte de livrare (aproape 20 de ani), am cântărit 68 kg. Și aceasta este prima mea greutate fixă. Ce sa întâmplat înainte? Nici știința și nici mine nu sunt cunoscute. Cu două luni înainte de livrare am fost 78,5 kg. La o lună după livrare, 71 de kilograme. Cine naște, știe. Și cine naște gemeni, știe de două ori ...
Ce greutate? Care sunt pierderile de greutate? Ce fel de antrenament? Nu era absolut dependent de corpul meu și de tot felul de pasiuni asociate cu el. Și din nou, acele vremuri, anii '90, când să mănânci, cu excepția pâinii nu a fost de ajuns ... Înțelegeți, greutatea încet, dar sigur a fost tastat și nu a vrut să plece.
Timp de 24 de ani am câștigat din greutatea inițială de 16 kg. Aici iau 2 găleți pline de apă și mă purtați cu mine, peste tot, peste tot, dormind cu ei și umblați, distrați și dansați. Peste tot cu mine 2 găleți de apă. Iată tristețea ... (
Cu copiii am stat în decretul 5 (cinci!) De ani. Atunci când un pic recuperat de la grijile cu privire la cei mici, a început să se gândească, da-ghicitul, în loc să fie deja timpul unei podzanyatsya lui, în cazul în care soțul se uită undeva nu acolo. Da, și pe mine, cum nu mi-a plăcut inițial, dar am început să-mi placă și mai puțin.
Și a încercat.
O dată pe săptămână, după ce l-am citit pe Paul Bragg cu "Miracolul postului", mi-am aranjat același MIRACUL. La început se pare că este fără grijă, atunci totul este mai corect și mai corect. A fost primul 24 de ore și apoi chinul săptămânal de 36 de ore. În timpul acestor miracole, capul a fost crăpat. Zgurii au ieșit. Mâinile îi tremurau, dar și celelalte picioare. De mers pe jos și de a face ceva în astfel de zile a fost insuportabil de dificil. Aceste torturi au durat o perioadă destul de lungă, până când a apărut asupra mea sau a strălucit curcubeul - nu este al meu. Nu versiunea mea de a pierde in greutate. M-am temut după ce am părăsit astfel de zile ca un elefant. Am recrutat totul înapoi, am ajuns cu o asemenea dificultate.
Odată ce, după ce am vizitat spitalul cu osteocondroză și am luat toate sfaturile medicului meu, mi-am dat seama că am nevoie de SPORT. Formarea, fitnessul, aerobica, nu contează cum se numește, dar trebuie să începeți să practicați.
M-am înscris pentru modelare. Au fost instruiți intens și transpirat după câteva luni. Nu există niciun rezultat. Ei bine, nu, asta-i tot. Puțin mai puțin, gramele mele vor fi adăugate puțin. Nu am văzut nici un rezultat furios și am plecat.
Apoi au fost dansuri orientale. Apoi am avut destul de goraaaaaazdo pentru mai mult timp. Au fost doi ani. Dar din nou în corp nu am simțit nici o ușurință. Am fost doar pentru că mi-a plăcut acest lucru.
A fost doar un cerc încântat.
Problemele mele au fost mai multe:
- Sweets. Nici un dinte dulce nu are nevoie să explice cât de greu este să-i abandonezi complet. Dar acesta este scopul. Ce să renunți complet la asta. Cel puțin pentru moment, pierdeți greutatea și până când ajungeți la greutatea dorită. Le-am lobat foarte mult, cu ceai după fiecare masă și câteodată în loc de mâncare.
- ALCOOL. Toată lumea știe câte calorii conțin bere, vodcă, șampanie și altele asemenea. Și cât de mulți conțin acele alimente care sunt consumate la o gustare. Cât de multe sunt în chips-crackers-nuts? Și cât de mult sunt mâncați când beți? Și dacă numeri totul? Am fost dus de absorbția a ceea ce era diferit. Nemaipomenit și imens.
- NU SPORT. Desigur, am fost logodită. Am făcut multe, m-am gândit. Început cu ora de 2 ori pe săptămână. Apoi pentru o oră de 4 ori pe săptămână. Aducerea perioadei de pierdere în greutate intensă de până la 2,5 ore pe zi pentru tot (1 oră dimineața și 1,5 ore seara) de 5 ori pe săptămână. Desigur, cineva va spune cât timp și efort. Da, sunt deja la acea vârstă, când îmi pot permite să-mi petrec timpul personal. Copiii mei au crescut și nu necesită atât de multă atenție. Dar dacă doriți, puteți găsi timp, cel puțin o oră pe zi, sigur. M-am trezit devreme, antrenat înainte de muncă. Apoi du-te, micul dejun și locul de muncă. În seara după cină, după 2 ore din nou pentru antrenament și deja spălați și dormiți din nou.
Este dificil, desigur, greu. Există multe restricții, este mult timp pentru asta, dar când obțineți rezultatul, nu doriți să vă opriți. Și principalul motivator este reflectarea în oglindă. Care nu se poate bucura decât. Și mai multe magazine ... Am cumpărat 50 de dimensiuni de haine, care sunt foarte puține în magazinele decente. Ei doar coase pe copii mici. Și acum îmi pot permite chiar și uneori.
Acum nu mai antrenez prea mult. Nu mai am nevoie de ea. Dar o oră pe zi, de 4 ori pe săptămână, este o condiție obligatorie pentru a nu se întoarce la kilogramele anterioare. Ei bine, asta e pentru mine personal.
Acum îmi permit deja să înghităm dulciuri, în cantități limitate, desigur, dar cu toate acestea.
Alcoolul nu a continuat procesiunea cu mine în viață. Am lăsat-o celor care nu-și pot imagina viața interesantă fără ea.
Și acum sfatul meu:
- Pentru a pierde în greutate, aruncați complet toate dulciurile, sub orice formă (sucuri, înghețată, fructe dulci, tencuială și chiar mai mult, toate aceste bucate-prăjituri);
- Refuzați alcoolul (chiar și puțin gradat), în mod ideal - FOREVER;
- Sportul este obligatoriu. Încercați să mergeți la formarea pentru Gilly. Crede-mă, te va ajuta și cu ea vei face față. Am încercat să descriu cum
Și pentru o gustare. De ce nu dispar grăsimile, care par a fi început și apoi au înghețat. Mai întâi vine apa, toate disponibile și inutile. Apoi, grăsimea devine albă și lumină, pe care le-ați acumulat recent. Și numai grăsimea veche galbenă, care a trăit cu voi de ani de zile, începe să fie încălzită și, ca în cazul meu, de zeci de ani.
Imaginați-vă o carne de vită veche, cu grăsime galbenă deasupra cărnii. Și încercați să topiți această grăsime. Ce fel de foc avem nevoie pentru a începe înecarea? Acest fel de sobă ar trebui să fie înăuntrul tău. În timpul antrenamentului, faceți o sobă în interiorul dvs. Și se va topi încă. Nu are alt drept.
Eu vă recomand fără echivoc LIFESTYLUL SĂNĂTOS, care este dieta mea individuală. Aruncați lenea și îndoiala. Sub o piatră încă și apă nu curge. Te iubesti in sfarsit si iti gasesti talia prea!
Feedbackul meu privind produsele pentru sport și formare:
Toate SĂNĂTATEA și dragostea pentru tine și corpul tău!
Articole similare
-
Dieta este o poveste ușoară ahtarova despre pierderea în greutate, meniul
-
Dieta sibarite, cum să pregătești un sybarite de cocktail pentru scădere în greutate, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: