Dieta brânzei de tip brânză pentru tipurile de pierdere în greutate

Este bine cunoscut faptul că brânza de vaci este utilă. Adesea nu ne gândim la ce este util, încercați din nou să mâncați o porție de brânză de vaci în loc de o bucată de prăjitură.

Cât de utilă este brânza de vaci?

Brânza de brânză este iubită dacă nu toate, atunci multe. La urma urmei, poate fi amestecat cu smântână, cu miere, cu lapte condensat, cu fructe ... Să ne amintim ce este util.

Dacă mâncați o parte din acest produs, puteți presupune că cerința zilnică a organismului pentru calciu, fier, proteine și vitamine va fi satisfăcută.

Dacă sunteți dornici să consumați produse dietetice, alegeți brânză de vaci care să nu fie mai bogată decât 9%. În plus, că are calorii reduse, are și multe vitamine și minerale, chiar dacă nu este o brânză de vaci de casă.

Curățenie pentru sănătate

Compoziția brânzei de vaci include calciu. care afectează în mod direct starea părului și a unghiilor noastre, fără a mai menționa sistemul osos. Prin urmare, regimul de coagulare pentru scădere în greutate nu este doar o modalitate de a scăpa de excesul de greutate, ci și de oportunitatea de a îmbunătăți sănătatea.

Vitaminele B2 și A. pe care le obținem și din acest produs, afectează bine vederea și întăresc imunitatea, iar vitamina D stabilește metabolismul.

Proteine. care face parte din lapte, se saturează perfect corpul, astfel încât dieta cu brânză de vaci pentru pierderea în greutate nu vă va provoca un sentiment sălbatic de foame.

Dieta brânzei de tip brânză pentru tipurile de pierdere în greutate

Brânză dieta dieta: poate sau nu poate?

Există diferite diete care includ brânză de vaci. Unele dintre ele sunt mai rigide, de exemplu, o dietă mono-dietă, altele - mai moi și mai plăcute. Ce este bine pentru tine - poți decide numai.

Principalul lucru - amintiți-vă că orice fel de dietă pentru pierderea în greutate are contraindicații. Dacă aveți probleme cu intestinele sau suferiți de boli alergice, atunci nu ar trebui să includeți un număr mare de produse lactate în dieta dumneavoastră. Dacă doriți doar să includeți brânză de vaci în alimentația obișnuită, nu depășiți indemnizația zilnică de 250 g și nu o consumați mai mult de 3 ori pe săptămână.

Dieta brânză de brânză pentru pierderea în greutate: opțiuni populare

Dacă ați decis ferm să meargă pe o brânză de vaci dieta, atunci chiar acum on-line hudeem-bez-problem.ru ne uităm la cele mai populare și eficiente opțiuni ale acestei diete.

1. Monodimetrie curată

Această dietă este concepută pentru 5 zile și asigură consumul numai de brânză de vaci. Dacă 5 zile pentru tine o mulțime, puteți reduce la 3 zile - efectul va fi, de asemenea.

Consumul zilnic de brânzeturi fără grăsime este limitat la 300 g. Toate suplimentele, sarea, zahărul, mierea și fructele sunt excluse. Porțiunea zilnică este împărțită în 5-6 părți, iar între mese trebuie să fie de cel puțin 3 ore.

Este foarte important să consumați multă apă - cel puțin 2 litri pe zi. Puteți bea apă obișnuită, minerală fără gaz sau ceai verde fără zahăr.

2. Dieta pe iaurt și brânză de vaci

Această brânză de vaci dieta pentru pierderea in greutate, care este popular chiar si in randul sportivilor, a permis să utilizeze cele două produse - brânză de vaci și iaurt, dar numărul lor este strict limitată.

O astfel de dietă poate fi adusă până la o săptămână, rezultatul fiind o pierdere în greutate de 5-7 kg.

Datorită faptului că compoziția de brânză și iaurt include o proteină, organismul nu se va simți nevoia de ea, ceea ce înseamnă că nu vă simțiți leșin, amețeli sau somnolență. așa cum se întâmplă în timpul respectării anumitor diete.

Chefir ar trebui să fie scăzut de grăsime - nu mai mult de 1% (foarte important ca iaurtul a fost cel mai frecvent, fără coloranți, îndulcitori și aditivi, sau efectul unei astfel de regim alimentar nu va), branza de vaci - conținut redus de grăsimi.

Într-o zi puteți bea jumătate de litru de kefir și puteți mânca 300 g de brânză de vaci. Mesele trebuie alternate, acestea nu trebuie să fie mai mari de 6. În acest caz, pentru o masă vor fi fie 500 ml de kefir, fie 100 g de brânză de vaci.

3. Dieta pe fructe și brânză de vaci

Adere la dieta de fructe cu coaja nu poate fi mai mult de 5-7 zile. În acest timp, puteți scăpa de greutatea în exces de 8-10 kg.

De ce atât de mulți? - întrebi. Faptul este că fructele ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, ceea ce accelerează semnificativ pierderea în greutate.

Planificați să efectuați această dietă în timpul verii, atunci când în jurul valorii de o abundență de fructe proaspete. În primul rând, va fi mai ușor să obțineți fructe și, în al doilea rând, acestea sunt cele mai utile în acest moment al anului. În al doilea rând, fructele proaspete nu au o cantitate atât de mare de calorii ca cele uscate, deci numai astfel de fructe sunt adecvate, în plus, ele conțin multă fibră. Puteți alege absolut orice fructe - mere, portocale, pere, greypfrupy, kiwi, banane, piersici, precum și orice fructe de padure.

De trei ori pe zi trebuie să mănânci o porție de brânză de vaci de 150 g + fructe nu mai mult de 100 de grame.

În plus, de două ori pe zi trebuie să mănânci doar o porție de fructe - puteți separat, sau puteți într-o salată de fructe. O porție de fructe este de 300 g pentru fructele obișnuite și 200 g pentru banane și struguri, care sunt bogate în calorii.

Pierdere ușoară și plăcută în greutate pe chel!

O să încerc. Sper sa primesc cel putin un pic subtire, si apoi in curand vara si inca mai vreau si grasimea tremurand. obosit deja, brânza de vaci a cumparat deja, astfel încât rămâne doar pentru a începe și a termina cu un rezultat bun. Avem nevoie de putere de voință bună, dar este foarte dulce si imi place de fiecare dată când stau jos pe o dieta care nu este necesar imediat să fie reținute și să mănânce bara de ciocolată, brânză unele. Nu pot fi drept. când voi termina dieta, voi scrie rezultatele.

Brânza de brânză este un lucru! produs foarte bun, iar rezultatul după ce este întotdeauna acolo))