Îmbrăcăminte pentru tenis, tricouri, șerte, truse - pentru băieți >>>
Imbracaminte pentru fete - rochii, tricouri, sherte >>>
Depresia sau cum să supraviețuiți depresiei
Supraviețuirea depresiei
Depresiunea se adresează mai des acelora pentru care afacerea nereușită nu a fost doar o modalitate de a câștiga bani - a fost o modalitate de auto-realizare; când afacerea a fost literalmente "cultivată" ca un copil; când el era, dacă nu principalul, dar cel de-al doilea în lista a ceea ce umple viața cu semnificație.
Și acum copilul este ucis. Sensul vieții este pierdut. Realizarea programului de viață este întreruptă aproximativ de circumstanțe indiferente, așa numite frumos numite romantisme "destin".
Deci, ce este depresia? În exterior, depresia arată așa.
În general, aceste simptome de depresie se pot manifesta în diferite moduri, în funcție de vârstă și de stilul de viață. Noi sunt cele mai comune, trebuie amintit că omul însuși este dificil de a da o evaluare corectă a stării sale ca o tulburare depresivă afectează mintea umană, atitudinea mentală, și, prin urmare, modificările de date în care pacientul ar trebui să observați o strânsă și timp pentru a vedea un specialist (psiholog, terapeut sau medic -psihiatru).
Doar "îndemna" pe cineva care este deja într-un stat deprimat, rudele sunt puțin probabil să reușească. Pentru a înțelege că o astfel de persoană nu poate începe doar să se bucure de viață, pentru a vizita locuri de divertisment sau „trage-te împreună“ și începe să lucreze, trebuie să încercați să vezi lumea prin ochii lui, sentimentele lui omiteți. Imaginați-vă că o persoană nu renunță la un sentiment deprimant de depresie, devastare, deznădejde și lipsă de valoare a propriei vieți. Nu este nimic înainte. Nu este nimic de trait. Eu însumi nu sunt nimic .... Nu este doar tristețe, este o durere dureroasă.
Astfel, depresia se caracterizează prin prezența a trei principale simptome: o atitudine negativă față de sine, o atitudine negativă față de lume și o atitudine negativă față de viitor. Este necesar să direcționați cel puțin unul dintre aceste elemente într-o direcție pozitivă, cum va scădea depresia.
De regulă, este foarte dificil să se schimbe atitudinea față de sine în situația pierderii afacerii. Mult mai ușor - și acesta este cel mai simplu mod de a scăpa de depresie - vă schimbați mai întâi atitudinea față de lume. Acest lucru se poate face chiar și fără ajutorul unui psihoterapeut, este suficient să se sprijine persoanele apropiate (cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare profunzimea tulburării, în unele cazuri este imposibil să se facă fără ajutorul unui specialist).
În primul rând, este necesar să ne concentrăm asupra treburilor cotidiene. Curatare, reparații, întreținere copii sau animale de companie ha - ceva care aduce aproape fluajul, poate fi un instrument psihoterapeutic puternic în această situație, deoarece oferă o persoană un sentiment de necesitate ei față de alții. Fiecare caz trebuie completat și admirat de rezultat. De obicei, în termen de două sau trei zile de la treburile casnice (nu mai mult de 4-5 zile, deoarece singura restrângere a activităților în jurul valorii taxelor interne după pierderea de afaceri poate duce la depresie a crescut), trebuie să comutați la alte forme de activitate umană: sport, timp liber, a pierdut nici un hobby timp. Orice fel de activitate care poate crește circulația sângelui, revitalizarea actelor motorii, gândirea, fundalul emoțional trebuie să devină un ajutor adevărat în lupta împotriva depresiei.
Deci, pe lângă metodele de mai sus, nu uitați de următoarele.
Nu beți alcool! Cea mai bună modalitate de a intra într-o depresiune mai profundă este să beți. Într-o stare de intoxicare alcoolică, un sentiment de insolvabilitate proprie este experimentat mult mai puternic, iar un sindrom de mahmureală adesea se adaugă la o stare proastă de sănătate. În principiu, este mai bine să nu se facă față depresiei în nici un fel care poate duce la dependență, fie că este vorba de cumpărături, de alcool, de ruletă sau de automate. Toate dependențele duc în cele din urmă la pierderi, ceea ce contribuie doar la o depresiune și mai profundă.
Uitați de un astfel de concept ca "vinovăție". Chiar dacă o persoană a pierdut afacerea și din cauza asta a suferit altcineva - aceasta este forța majoră. În mod constant cineva suferă din cauza cutremurelor, inundațiilor, incendiilor, dar nu există oameni care, prin voința lor, ar putea împiedica fenomenele naturale. Același lucru este valabil și pentru fenomenele economice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: