Ultimele câteva săptămâni postul cel mai popular în blogul meu este postul despre un spray cu vitamine pentru păr. În acest timp, am primit de la dvs., cititorii mei, un anumit număr de scrisori cu rețetele, recomandările și feedbackul. Unii oameni scriu că eu, ca mine, folosim cu succes vitaminele pentru păr, adăugându-le la spray-uri, măști și chiar produse de păr cumpărate. Există cei cărora rețeta nu a ajutat să scape complet de problemă. Deși toți cei care au încercat vitamine pentru uz extern sunt de acord că un rezultat pozitiv este încă vizibil. Dar există acele (deși unitățile lor) care neagă complet astfel de rețete, considerându-le lipsite de sens. În ciuda diferitelor opinii și rezultate, chiar tema pierderii părului este cu adevărat relevantă. Așadar, astăzi vreau să-l extind puțin și să vorbesc despre cauzele pierderii părului, precum și cum să vă ajute părul să-și restabilească frumusețea și sănătatea anterioară cu ajutorul unei alimentații și îngrijiri adecvate.
Care sunt cauzele pierderii parului?
În primul rând, să vedem de ce părul cad. Există mai multe motive pentru această problemă neplăcută:
- Schimbare constantă a temperaturii. hipotermia părului sau, în caz contrar, supraîncălzirea (cu uscător de păr, călcat, pensule).
- Separarea sezonieră. legate, de exemplu, cu avitaminoza de primăvară.
- Dezechilibru alimentar, mono-dietă. în care organismul nu dispune de macro-microelemente și vitamine necesare.
- Alegerea greșită a mijloacelor pentru îngrijirea părului. în special cele care conțin ingrediente dăunătoare (compuși laurii, propilen glicol, parabeni etc.).
- Probleme de sănătate. de exemplu, modificări hormonale în organism (pubertate, sarcina, perioada puerperală) sau modificări ale sistemului nervos (stres, depresie, oboseală cronică).
- Efectele secundare ale medicamentelor. de exemplu, antibiotice.
Cunoscând cauzele pierderii părului, noi, desigur, putem alege cu ușurință modul de combatere a acestei probleme. Desigur, dacă bănuiți că pierderea părului este asociată cu sănătatea, este mai bine, în acest caz, să consulte un medic competent și să nu se angajeze în auto-medicamente.
Dar dacă problema este legată de alimentație și îngrijire necorespunzătoare, atunci toată lumea este ajutoare proprii.
Un pic despre îngrijirea corectă a părului ...
În primul rând, să renunțe la lupta cu problema (și mai bine și pentru totdeauna), prin intermediul unor produse de îngrijire a părului (șampoane, balsamuri. Balsamuri, măști etc.) care conțin potențial dăunătoare pentru sănătatea și frumusețea materiei. Apropo, de multe ori acest lucru este suficient pentru a rezolva problema pierderii parului. De exemplu, baza celor mai multe șampoane disponibile pe scară largă include compușii laurii (SLS și SLES). Se usucă scalpul, se rănesc becul părului și se încetinește creșterea părului. Cu utilizarea obișnuită a sulfatului de sodiu, pielea îmbătrânește și devine mai subțire, foliculul pierde forța, fulgii de păr sunt răniți. Și, ca rezultat, părul nostru se înrăutățește.
În al doilea rând, minimizați supraîncălzirea părului. utilizarea de fier, forceps. Dacă utilizați un uscător de păr, nu uscați părul cu aer cald.
În al treilea rând, atunci când folosiți un uscător de păr, aplicați părului pentru protecție termică. De asemenea, foarte recomanda pentru a găti spray de lamaie, care va proteja parul de la tot felul de influențe externe agresive a factorilor (beneficiile spray de păr de lamaie, precum și despre cum să-l gătească, puteți citi pe blog-ul meu aici).
În al patrulea rând, încercați în mod regulat să vă răsfățați părul cu masochki utile și alte mijloace pentru restaurarea părului (de exemplu, sprayuri cu vitamine), de preferință preparate de dvs. (atât de fiabile)
Și mai mult despre vitamine și minerale
pentru păr ..
Dupa cum am scris mai sus, una dintre principalele cauze ale caderii parului poate fi nutritia dezechilibrata, lipsa macro-microelementelor in organism si vitamina.
Și deci, care sunt cele mai vitale vitamine necesare pentru păr:
Vitamina A (ficat, ouă, brânză de vaci, unt, morcovi, cătină) previne direct pierderea parului.
Vitamine gr. B (carne, rinichi, inimă, ficat, legume, oua, cereale, tarate, nuci) întărirea părului, previne ruperea, implicată în sinteza proteinei structurale a firului de par - keratina.
Vitamina C (citrice, coacaze, kiwi, ierburi) previne procesele inflamatorii in foliculul de par, imbunatateste circulatia sangelui, accelereaza cresterea parului.
Vitamina E (nuci, semințe, uleiuri vegetale, legume verzi, ouă) hrănește foliculii de păr, face părul mai puternic, reduce conținutul lor de grăsimi.
Acum, despre mineralele de bază, din cauza lipsei de care părul poate cădea:
Siliciul (castraveți, dovlecei, cereale, produse din cereale integrale) leagă moleculele de cheratină, făcând parul mai puternic.
Zincul (usturoiul, ceapa, varza) previne, de asemenea, pierderea parului.
Fierul (ficat, hrișcă, rodie) este necesar pentru întărirea părului.
Sulful (pește, ficat, usturoi, leguminoase) este necesar pentru rezistența părului.
Iod (fructe de mare, curmale, castravete, usturoi) îmbunătățește procesele metabolice din foliculii de păr.
Cuprul (hrișcă, fulgi de ovăz, orz de perle, dovleac, mere, nuci, cacao) este necesar pentru prevenirea subțierea părului și, în consecință, pentru pierderea acestuia.
Și în final, vreau să spun că merită să ne amintim că abordarea pentru rezolvarea oricărei probleme cosmetice, inclusiv cu căderea părului, ar trebui să fie cuprinzătoare. Doar dieta corectă și echilibrată, echilibrul optim al vitaminelor în organism și îngrijirea adecvată vă vor ajuta să vă întoarceți și să vă păstrați sănătatea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp. Fii frumoasă!
și îl împărțiți cu prietenii în societate. rețele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: