tolstyachki mea dragă și crumpets, azi fac apel la voi și tuturor celor care haldele begemotstvo completitudinea lui, metabolismul, osos larg, genetica, etc pe care vreau cu toată responsabilitatea declară că 95% sau mai mult , excesul de greutate este o consecință a malnutriției.
Ei bine, cât de mult poți să mănânci totul, cât de mult îți poți cugeta cu jetoane, sifon, roșii, dulciuri. Ce util poate distinge un organism de toată masa inutilă?
La celelalte extreme și vseyadstva lăcomie - limitări stricte ale dietei lor, nutritie 1 - 2 ori pe zi, interzicerea totală a produselor alimentare după ora 18.00, precum și alte Bizarerii, pe care mi-e teamă să-și amintească.
În căutarea unei super-dietă
Opriți deja saparea Internetului în căutare de diete super, Kremlin, pe fsb, ceapă de usturoi, pe bază de pastă de dinți. Toate acestea sunt pline de prostii, există o dietă care funcționează tot timpul, deoarece o persoană locuiește pe Pământ și se numește atenție! PRODUSE ALIMENTARE BALANCATE!
Acest lucru înseamnă că, corpurile noastre au nevoie de un aliment normal bogate în proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente, care ar trebui să vină în corpul nostru la fiecare 2,5 - 3 ore, din care proporția de carbohidrați este de 60% - 65%, grăsime 10% - 15% proteine 25% - 30%.
În următorul articol voi discuta despre modul în care puteți cu ușurință și corect calcula corect zilnic de calorii necesar de alimente consumate, ceea ce nu ar fi dor de acest post abona la articolele mele. care va veni la poșta ta.
Să facem viața sănătosă și mai populară!
- Cum să începi să scapi de greutate făcând exerciții fizice regulate.
- Dieta individuală - exercițiul începe cu consumul.
- Nutriție pentru corpul sportiv - carnitină L, proteină, bcaa și n.
- Program de nutriție și formare.
Fitness blog Atletov.ru este:
FITNESS STUDIO ALEXEY DYNULOVA
Antrenament de fitness în Sergiev Posad. VEZI PROGRAMUL
Trimiteți-le prietenilor: