Cum se determină lipsa acizilor grași în organism

De la oboseala minora pana la un atac de cord fatal, efectele de deficit de acizi grasi variaza. Majoritatea experților nu consideră că acest fapt este cauza multor boli. Deoarece cauza nu este eliminată - simptomele sunt agravate. Cum sa determini independent semnul lipsei de acizi grasi esentiali in organism - spune Feelgood.

Grăsimile sunt principala sursă de energie umană. Este din stocul de grăsime corpul nostru atrage forța. Dacă dimineața este dificil să vă ridicați din pat, până la ora 12 aveți nevoie urgentă de o cană de cafea tare - acest lucru indică în mod clar un nivel scăzut de energie și, prin urmare, un deficit de acizi grași polinesaturați. Aceste grăsimi sănătoase încetinesc absorbția de carbohidrați, ceea ce vă permite să consumați în mod corespunzător și să salvați resursele organismului.

Aici totul este logic: în interiorul corpului nu există suficientă grăsime - în afara acestui fapt se manifestă prin pielea uscată. Lucrul este că acizii grași, pe care îi primim de la alimente sănătoase (avocado, ulei de măsline, pește gras), asigură sănătatea și protejează membranele celulare. Aceasta promovează producerea lipidelor și, după cum se știe, lipidele păstrează tenul nostru hidratat și nu permit evaporarea rapidă a umidității.

Schimbări clare ale dispoziției

Potrivit unui studiu recent din Norvegia, care a implicat mai mult de 22.000 de persoane, sa constatat că persoanele care primesc în mod regulat grăsimi sănătoase din alimente sunt cu 30% mai puțin susceptibile de a fi deprimate. Acizii grași omega-3 și omega-6 împiedică dezvoltarea nevrozelor și îmbunătățesc starea de spirit. Dacă aveți o dispoziție proastă, mâncați o bucată de pește gras și vă veți vedea!

Ești întotdeauna rece

Grăsimile din corpul nostru servesc ca un fel de combustibil. Umărul subcutanat este necesar pentru a menține și regla căldura din corp, precum și pentru a proteja împotriva unei scăderi dramatice a temperaturii. Cu toate acestea, nu ar trebui să confundați depozitele excesive de grăsimi în zona abdominală și stratul subțire de grăsime, care este utilă.

Determinați-vă că sunteți în mod neîntemeiat frig cu ușurință: căldura de pe stradă, colegii dvs. din birou se plâng de umflătura și vă simțiți încă membrele de gheață.

Încălcarea activității mentale

Omega-3 acizi grași împiedică îmbătrânirea celulelor creierului. Acesta este un fapt dovedit științific de-a lungul anilor, care ne obligă să bem ulei de pește în fiecare dimineață. Dacă observați că deodată au fost probleme cu memoria, atenția și activitatea mentală în general - asigurați-vă că acordați atenție produselor care conțin acizi grași.

Articole similare

• Cum să identificați o tulburare mentală la cei dragi, semne ale unei tulburări mintale, o tulburare

• Emansi cremă aqua echilibru cu acid hialuronic și extract de broccoli pentru normal,

• Recenzii laboratoare reviva, cremă de zi hidratantă pentru pielea grasă cu acid glicolic, 1, 5 uncii (42

Trimiteți-le prietenilor: