Home »Sănătate» Cum vă puteți adapta la scăderea în greutate: 10 tehnici psihologice
Dar într-o zi, va veni un timp când îți dai seama că excesul de greutate îți ruinează inexorabil viața. Aveți noi boli, stima de sine scade, încrederea în sine dispare și voi, închizând în singurătatea voastră, încercați să găsiți o cale de ieșire din acest impas. Fratele tău subțire spune - trebuie să pierzi în greutate urgent! Medicul dumneavoastră, după ce a ascultat plângerile de dificultăți de respirație în timpul mersului și a durerilor la genunchi, spune - trebuie să pierdeți în greutate urgent! Și tu, hotărăște - să înceapă să piardă în greutate!
Dar cum să găsiți forța și dorința de a nu reuși din nou? Psihologii recomanda, inainte de a alege o alta dieta si de a te limita de deliciile culinare preferate, trebuie sa te tii psihologic la pierderea in greutate.
Un stimul puternic pentru pierderea în greutate poate fi visele și dorințele. Credeți, cu dobândirea unei figuri subțiri, acestea vor fi cu siguranță împlinite.
Dorința de a fi sănătoasă. Cu pierderea în greutate, presiunea asupra picioarelor și a inimii va scădea, presiunea ridicată va dispărea. Cu pierderea de kilograme în plus va apărea mers ușor. Vei zbura ca zborul peste pământ și asta îți va aduce un sentiment fără precedent al bucuriei vieții.
Dorința de a arăta frumos și încrezător pentru a obține un loc de muncă, de care ați visat mult timp, că un bărbat iubit care nu a observat până acum a acordat o atenție deosebită pentru tine.
Dorința de a dobândi lucruri frumoase și elegante, în care vă veți simți atrăgătoare, vă bucurați de aspectul plin de viață și de complimentele oamenilor din jur. Sau poate vă veți întâlni cu omul visei voastre.
Și acum, pas cu pas, du-te pentru a împlini dorințele voastre.
Acest lucru va ajuta la unele tehnici psihologice simple.
1) În fiecare dimineață, căutând în oglindă repetați până la 20 de ori "Pierdem în greutate în fiecare minut, pierd o greutate în fiecare oră, pierd o greutate în fiecare lună"
2) Imaginați-vă imaginea femeii cu care vă veți strădui.
Puneți în fața dvs. orice fotografie student, și dacă nu există o astfel de fotografie - o fotografie a unui model faimos sau o frumoasă actriță. A avea aceeași formă este scopul tău. Privind la fotografie, repetați de mai multe ori "voi pierde în greutate și va fi la fel de subțire ca ea"
4) Nu te limita la un vis. Somnul trebuie să fie plin și nu mai puțin de 8 ore. El vă va da putere să îndure limitările în alimentație. În plus, cele mai recente date științifice susțin că este într-un vis este pierderea efectivă în greutate.
5) Încercați să nu fiți nervoși. Pentru ameliorarea tensiunii nervoase și reducerea poftei de mâncare va ajuta aromaterapia. Experții recomandă să transportați o sticlă mică cu unul dintre uleiurile aromate: scorțișoară, lavanda, anason și în fiecare oră inspirați acest parfum.
6) Este necesar să găsiți un înlocuitor al emotiilor pozitive pe care le-ați primit cu alimente. Faceți orice creativitate. Poate fi broderie, pictura, modelarea hainelor, design interior, flori în creștere, macrame. Du-te la muzee și excursii. Travel. Toate acestea vă vor percepe o mulțime de emoții pozitive.
7) Începeți un animal de companie în casă: o pisică, un câine, un papagal. Într-un moment dificil, veți fi distrași de grija pentru ei și ei vă vor răsplăti cu devotamentul și atenția.
Și ultimul sfat. Dacă ați decis în mod serios să pierdeți în greutate, urmați proverbul: "Nu vă opriți a doua zi ce se poate face astăzi". Începeți acum și veți reuși cu siguranță!
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: