Subiectul este destul de profund, chiar aș spune, cuprinzător. Pe un exemplu de tratare a artritei reumatoide a mâinilor, vă voi spune despre tot felul de variante ale manifestării sale.
Toți cei bolnavi de 40 de ani. In prezent, osteoartrita afecteaza un numar mare de oameni, și, prin urmare, sfaturi medicale sensibil puteți obține nu numai de către medici, dar, de asemenea, de la mama sa, prieteni, vecini, chiar și un instalator.
Cu siguranță, medicamentele antiinflamatoare vor ușura durerea, astfel încât majoritatea pacienților să le ia. Dar totul pentru tine poate face mult mai mult. În acest caz, utilizați sfaturile de mai jos: acestea vă pot face treptat mișcările libere și aproape fără durere.
Din mai mult de o suta de tipuri de artrita, osteoartrita este cea mai comuna
Este, de asemenea, numit osteoartrita. Simptomele includ articulații umflate, dureroase și înlănțuite. Această boală este cauzată de uzura plăcuțelor cartilaginoase netede și elastice, care sunt situate între oasele articulate.
Atunci când se freacă osul cartilajului, în timpul fiecărei mișcări, încep să se zgâri unul pe altul, ceea ce duce la deformarea articulației. Este de remarcat faptul că o astfel de boală ca osteoartrita nu are limite de vârstă și, prin urmare, poate să apară la orice vârstă.
De obicei, articulațiile șoldului și genunchiului sunt afectate. De asemenea, periile suferă de multe ori. Cele mai frecvente forme de artrită sunt reumatoide, gute și infecțioase.
Ne luptăm cu durerea
Condroitina și glucozamina: pot ameliora semnificativ durerea și pot încetini uzura cartilajului. După cum arată observațiile, combinația acestor suplimente este eficientă pentru artrita de intensitate moderată și ușoară. Este necesar să urmați cu strictețe instrucțiunile de pe ambalaj și să aveți răbdare, deoarece rezultatele clare pot fi după o lună de tratament.
Creșterea sângelui proteoglicanilor: în fiecare zi de două ori, este necesar să se ia S-adenosilmetiunina (S-AM) la 400 mp. Această substanță ameliorează și durerea, deoarece crește proteoglicanii din sânge - molecule care joacă un rol-cheie în conservarea cartilajelor.
Acestea contribuie la faptul că țesutul cartilagiei ar rămâne umflat și saturat cu oxigen. Rezultatele care sunt -AM dedicate S demonstrat că un astfel de efect analgezic aditiv în artrita poate fi comparat cu efectul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, de exemplu, ibuprofen.
Când doza este de 800 mg pe zi. oferă un efect pozitiv. apoi după câteva săptămâni puteți să o reduceți la jumătate. Dacă nu se observă îmbunătățiri, puteți crește doza, dar nu trebuie să luați mai mult de 1600 mg pe zi. S-AM nu a prezentat efecte secundare și interacțiuni negative cu alte medicamente.
Căldură plăcută și rece tonic
Sensibilitatea reliefului aduce căldură articulației inflamatorii. În acest caz, puteți utiliza pături electrice cu pungi, sticle de apă caldă și sticle simple cu apă fierbinte. Este necesar să se încălzească până la 20 de minute. Un duș cald și o baie sunt, de asemenea, de ajutor.
În plus, este posibil să se aibă un efect benefic asupra articulațiilor inflamatorii prin răcire. Trebuie să atașați un cub de gheață într-un prosop sau legumele congelate într-un ambalaj.
Efectul mănușilor medicale: în cazul în care periile se umflă noaptea, puteți dormi în mănuși bine montate. Acest lucru previne umflarea țesuturilor moi.
Lubrifiere internă
Mănâncă pești din nordul mării: încercați să mâncați cât mai multe pești cu apă rece cu putință. Majoritatea persoanelor care suferă de artrită notează că articulațiile încep să se îmbolnăvească mai puțin și se mișcă mai liber atunci când suficienți acizi grași omega-3 sunt ingerați cu alimente, de exemplu în somon.
Uleiul de seminte de in: peștele poate fi înlocuit și cu ulei de in - zilnic, câte o lingură (de exemplu, salată). De asemenea, este foarte bogat în acizi grași omega-3.
Nuts pentru articulații: Mananca nuci dacă le place, deoarece ele conțin, de asemenea, grăsimi, utile pentru articulații.
Forța de forță
Unguentele cu capsaicina: capsaicina este o substanta care ofera piperului un gust arzator. Astăzi în farmacii există diferite unguente cu capsaicină. Trebuie să frece toate locurile inflamate. Cu toate acestea, prin această abordare, efectul va trebui să aștepte cel puțin o săptămână.
Utilizarea capsaicinei conduce la iritarea terminațiilor nervoase ale pielii, ceea ce distrage atenția din cauza durerii artritice subiacente. În plus, capsaicina contribuie la pierderea substanței B în nervi, care servește la transmiterea semnalelor de durere către creier.
Uleiul de eucalipt: același efect poate fi obținut prin utilizarea uleiului de eucalipt. Pentru a face acest lucru, aplicați câteva picături pe piele și frecați. Dar, atunci locul frecat nu poate fi încălzit, deoarece acest lucru poate declanșa o senzație de arsură sau iritare a pielii.
Utilizați în mișcare
Este necesar să se angajeze în exerciții fizice simple de orice tip
Poate fi mersul pe jos, ciclismul, înotul sau yoga. Odată ce veți fi în formă fizică mai bună, cu atât va deveni mai liber schimbul și durerea va dispărea. Când artrita a lovit genunchiul, articulația gleznei sau șoldului, puteți merge mai întâi cu bastonul până când mușchii care susțin aceste articulații sunt întăriți. Dacă inflamația începe să se agraveze, atunci nu vă angajați în forță - faceți-vă o odihnă de o zi.
Consultați un medic cu privire la formarea specială de rezistență.
Datorită mușchilor puternici, mișcările vor deveni elastice și vor amortiza posibile lovituri, dăunătoare articulațiilor. În plus, ele stabilizează perfect articulațiile, pentru că nu le permit să se uzeze rapid.
Dacă suferiți de artrită a articulației genunchiului sau șoldului, măsurați lungimea picioarelor. După cum arată practica, fiecare al cincilea pacient cu acest diagnostic are lungimi diferite de picioare. Dacă aveți un picior mai scurt decât celălalt, mersul pe jos poate fi atenuat cu ajutorul pantofilor speciali.
Mulți pacienți notează durerea crescută în articulații "la ploaie". Este necesar să recunoaștem că aceasta nu este o imaginație bolnavă. De fapt, ca urmare a creșterii puternice a umidității (reducerea presiunii atmosferice), aportul de sânge al tuturor articulațiilor inflamate se deteriorează. Astfel, atunci când se prognozează ploaia, este mai bine să porniți aparatul de aer condiționat sau absorbantul de umiditate, ușurând ușor aerul din casă.
Măsuri preventive
Fiți atenți la greutatea dvs.: nu contează ce greutate aveți acum, în orice caz, trebuie să o resetați puțin. În acest fel, descărcați toate articulațiile rulmentului și încetiniți uzura cartilajului. Dacă scapi de 4 - 5 kg și nu-i scrii în următorii 10 ani, poți reduce la jumătate riscul de osteoartrita genunchiului.
Schimbați traseele: faceți jogging zilnic sau mersul pe jos, încercați să vă diversificați rutele. Prin modificarea rutei, puteți elibera articulațiile încărcăturilor stereotipe, ceea ce va duce la încetinirea uzurii acestora.
Nu fi zgârcit, alegeți-vă un pantof bun de mers pe jos
Datorită tocurilor mici, încărcătura de șoc pe tocuri, glezne, genunchi și articulații de șold este redusă. În acest caz, șurubul trebuie înlăturat.
Mai mult vitamina C: rezultatele studiilor clinice recente au arătat că luarea vitaminei C și a altor antioxidanți reduce riscul de formare și progresie a osteoartritei. Aceste substanțe servesc ca o apărare pentru articulațiile de la radicalii liberi, care sunt oxidanți puternici, dăunând țesuturilor umane. Este necesar să luați zilnic 500 mg de vitamina C.
Poliartrita reumatoidă
Poliartrita reumatoidă (RA) este o boală mai gravă decât osteoartrita. Este o boală autoimună care apare ca urmare a tulburărilor sistemului imunitar. În acest caz, sistemul imunitar începe să atace țesuturile pacientului, în special cartilajul articular. În RA, pe lângă inflamația articulațiilor, pot apărea tulburări circulatorii, scăderea rezistenței și anemia.
Păstrați un jurnal al mâncării: vă va ajuta să aflați după ce fel de mâncare simptomele încep să se agraveze. De obicei provocatori sunt produsele lactate și de grâu, fructele citrice, porumbul, ouăle și roșiile.
Încearcă să conduci un stil de viață vegetarian
Rezultatele unui studiu, acei pacienți cu RA care au abandonat oua, carne, lapte, cofeina, sare, gluten (proteina de grau), alcool și zaharuri rafinate, au o lună au marcat o reducere semnificativă a tumefiere și dureri articulare. Și trei luni mai târziu, fără consecințe negative, ei au reintrodus produsele lactate în dieta lor.
Substanța uleiului enoter
Un alt studiu a aratat ca pacientii cu RA care au luat acid gama-linolenic (o substanta uleioasa enointer), in jumatate de an, ar putea reduce durerea si inflamatia, spre deosebire de grupul care a primit placebo. Prin urmare, se recomandă ca ingerarea uleiului enoteric în capsule de 1000 mg. de trei ori pe zi.
De asemenea, unii medici recomanda o zi sau doua zile de post pentru a reduce durerea RA. Teoretic, această metodă va da odihnă unui sistem imun suprasolicitat, ca urmare a faptului că acesta se poate recupera puțin. Dar este necesar să muriți de foame sub supravegherea strictă a unui medic.
Alte materiale pe tema artritei
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: