Acum pe social. retele merge reteta numita „Cum să stai treaz toată noaptea“, la care mulți shkololoshniki naiv menținut, pentru că numai proprietarii inițiali ai Forței știe că nu este atât de greu noaptea în sine, ca a doua zi după aceasta.
Este clar că toată sarea este într-un fel de "rupere" din cauza lipsei de somn, valuri de rulare pe tot parcursul zilei. Din păcate, acest lucru nu poate fi evitat. Dar acest lucru poate fi atenuat, este suficient să urmați următoarele principii:
- Overnight pentru a produce cât mai puțin posibil a acțiunilor active, și de a face cel puțin un succes o trecere la răcitor / magazin, în scopul de a umple aprovizionarea cu energie.
În timpul zilei - și aceasta este de aproximativ 17 ore de veghe - o persoană măcar de trei ori mănâncă, alimentând rezerva de energie. Împărțim 17 cu 3 -
Noaptea este timpul somnului, care de obicei durează de la 7 la 9 ore în condiții normale. În acest moment, energia nu este practic consumată din cauza pasivității activității vitale a organismului și, prin urmare, nu este necesară completarea acesteia.
Cazul nostru - când noaptea este timpul serviciului activ, în scopul de a înșela cu succes a corpului, este necesar ca cel puțin o dată să mănânce și să umple de energie. Ce este - depinde de dumneavoastră să decideți, dar aș recomanda să nu se aplece greu pe grăsimi, dulci și făină.
Bea cafea (de preferință, un espresso dublu, bine, sau pur și simplu un negru foarte puternic) este necesară atunci când începe să realizezi că ai reduceri - în sens atunci când îți dai seama că, odată ce închizi ochii, și le va avea la 17. Dar chiar și atunci cafeaua ar trebui să fie beat în mic. porțiuni limitate - în caz contrar vă va face să dormiți.
Distribuie în rețelele sociale:
Trimiteți-le prietenilor: