Cum să scapi de gândurile obsesive

Cine, a spus ceva, fie că ați auzit, fie că ați dat peste un obiect care a inspirat gândul. La început, totul pare să nu fie atât de înfricoșător. Este neplăcut, dar gândurile diferite vin în minte? Mai rău, gândul se dezvoltă și te umple. În continuare se poate aminti mai târziu decât a, ca la acel moment mintea era obsesie complet acoperit. Sau într-un alt mod. Din când în când, în mod constant, de la o zi la alta, vine același gând. Și tu vrei să scapi de ea, dar problema este că este imposibil ... Obsesiile în formă de pâlnie ușor pentru a obține, greu să iasă. Cum să scapi de gândurile obsesive?

O stare anormală când există o tulburare psihică inutilă și necontrolată. Aceasta se referă la "gunoiul" mental pe care oamenii îl poartă în mod constant.

Într-un garaj mai ușor pentru a găsi instrumentul potrivit care în cazul în care de mult este risipit și o mulțime de moloz, fie singur, în cazul în care fiecare instrument se află pe raftul lui? De asemenea, și cu mintea, o tulburare mintală nu ne permite să utilizeze facilitățile noastre, distrage atenția și ia puterea.

Sincer, nu am o pastilă din condiție. când gândurile obsesive sunt atât de puternice încât ele lipsesc complet de conștiință. Și dacă ați fost acolo, cel mai probabil cel mai bun mijloc este ajutorul oamenilor apropiați, al sprijinului, al credinței și al perseverenței.

Am experiență în privința prevenirii unor astfel de condiții.

Primul este siguranța. Regula care ar trebui să filtreze gunoi de informații de la dvs.

Măsuri de siguranță

Executați toate îndoielile, puneți întrebări, verificați experiența personală!

Nu credeți tot ce auziți, nici tot ce citiți. Nu credeți bârfa, coloana din revista, predicțiile sumbre ale "experților" sau "știrile șocante" de pe ecrane TV ... până când vă asigurați-vă de ele însele.

Totul, același lucru se aplică și lumii noastre interioare - gândurile noastre.

Întrebați-vă ce faceți mai des: gândiți-vă la ce vă vine în minte sau spuneți imediat ce v-ați gândit? De exemplu, în mintea unei idei: „Sunt o persoană rea“, „Eu nu sunt destul de bun la asta“, „nu am avut puterea pentru ea“. În primul rând, puneți imediat la îndoială acest gând. Uita-te la ea. Probabil că nu este ideea ta, este reflecția ta asupra părerii unei alte persoane. Vi sa spus sau ați sugerat acest lucru, sau nu ați arătat așa. Subconștient percepeți totul în jur. În cazul în care această opinie este înrădăcinată în interior, trebuie să vă puneți întrebări. De ce îmi place asta? Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți abilitățile? Pot să fac un plan pas cu pas, cum pot deveni mai buni în asta?

Veți fi surprins de modul în care un astfel de proces de interogare vă va ajuta să faceți gândirea inițială mai pozitivă și problema va fi rezolvată. Încearcă!

Filtrare ulterioară

A pune la indoiala totul este cu siguranta folositor. Dar acest lucru nu este încă suficient. Întrebați-vă: "Cum poate fi aceasta utilă pentru mine?", "Mă ajută sau mă conduceți la o parte?". Care este folosul vostru de adevăr, dacă nu vă ajută, ci doar agravează situația dureroasă?

Există o astfel de expresie uimitoare: "Toată lumea are propriul său adevăr." Deci, de ce nu-ți creați adevărul? Avem dreptul la opinia noastră.

Deci, cu tehnologia de siguranță făcută departe. Puteți continua ...

Gândurile nu fac parte din noi

Acesta este conceptul cel mai de bază. Poate, la început este greu să înțelegi asta. Pentru aceasta este necesar, probabil, pentru o lungă perioadă de timp să observați gândurile. Dar dacă o simți pe propria experiență, atunci e jumătate din poveste.

Principalul lucru nu este să vă trageți în luptă cu gânduri. Nu va ajuta. Una dintre descoperirile pe care le-am făcut mai devreme: modelele de gândire sunt vinovate, ceea ce ne face să înclinăm să complicăm totul. Cumva am tendința să credem că totul ar trebui să fie dificil. Trecerea la gândirea "totul poate fi simplu", ajută cu adevărat.

Într-un moment în care auzim în interiorul nostru că suntem defecte și inutile, mintea noastră ne înșeală. Toate gândurile obsesive nu vin de la noi. Sufletul nostru este perfect și etern, nu creează astfel de gânduri.

Cel mai important lucru este să înțelegem că gândul nu este noi, nu este realitate. Gândurile sunt ca mesaje, provin de la o persoană la alta. În general, transmiterea de gânduri de la distanță este un fapt, deja practic dovedit.

Aceasta, dacă vreți să credeți, un gând este un val sau un semnal, cum ar fi radiațiile electromagnetice. Un gând apare atunci când se reglează în undă de informație. Adică atunci când primim anumite informații, suntem reglați la gândul asociat cu aceste informații. De aceea, dacă nu puteți scăpa de gânduri, trebuie să vă limitați de la fluxul de informații care pot purta o culoare negativă.

Poate că am auzit fraza: mintea este un mare înșelător. Dar nu mi se pare destul de precisă. Deși, în timp util, mi-a făcut o influență serioasă. Dar nu mintea ne înșeală, înșeală gândurile. Motivul este pur și simplu un instrument care face tot ce-i permitem.

Gândul nu face parte din noi. Gândul este un oaspete în mintea noastră. Și dacă oaspetele nu este invitat sau depășește limitele decenței, astfel de oaspeți sunt expulzați.

Etape de dezvoltare a gândirii în noi

Logica nu funcționează în cazul nostru, nu ajută la scăderea gândurilor. Ce poate ajuta cu adevărat este să observați cum apar gândurile și cum dispar.

Cum apar gândurile în capul nostru?

Hook. În primul rând trebuie să vă atrageți atenția. Acest lucru poate provoca orice - conversație cu cineva, obiect, sunet, ceva pe care l-ați văzut. În general, orice informație din simțuri.

Cum se poate preveni? Împingeți-vă de pe cârligele posibile, până când problema emoțională este rezolvată.

Problema emoțională sau psihologică. Pentru ca ideea să se dezvolte în continuare, are nevoie de energie. Și această energie, și adesea acest lucru se întâmplă, provine dintr-o traumă emoțională sau psihologică care nu este complet rezolvată în interiorul vostru.

Un alt truc este cum să găsiți într-un moment dificil forțele din interiorul vostru. Trebuie să ne reamintim: "Totul este temporar. Nu există nimic neschimbat. Și acest stat va trece.

Ceea ce mă ajută personal este o oprire deliberată a dezvoltării scenariului. Îmi spun: "Opriți-vă. Știu că nu face parte din mine. Voia mea este puternică și mintea mea este conștientă. " Aici principalul lucru este să crezi în cuvintele tale. De ce cred în ei? Pentru că m-am uitat la mine, și eu am ajuns la asta, aceasta este experiența mea personală. Cum să nu cred în el? Și încrederea, în acest moment, este primul meu asistent.

Cum se poate preveni? Îndepărtați sursa de reaprovizionare a gândurilor negative. Aceasta înseamnă că analizați în mod regulat problemele nerezolvate și situațiile inconfortabile cu o privire interioară. Rezolvați toate diferențele interne.

Gânduri gustative. Pâlnia.

Cu cât ne concentrăm mai mult pe gânduri, cu atât mai mult o hrănim. Cu cât îl hrănim mai mult, cu atât este mult mai profundă "pâlnia" mentală.

Uneori, o metodă poate fi justificată atunci când se poate înlocui un gând cu altul. Oferă ceva similar, dar ceva care are mai puțină putere asupra conștiinței.

Este foarte dificil să reamintim toate acestea, într-un moment în care conștiența este prinsă. Fă-ți un memento. Dar, înainte de toate, trebuie să obțineți încredere de 100% în acest lucru. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă păstrați gândurile într-o stare normală și să înțelegeți tot ceea ce este scris aici. Și dacă veți vedea acest lucru, atunci va fi întotdeauna cu noi.

Afirmațiile sau efectul uimitor al atitudinilor pozitive.

S-ar putea să fi auzit de puterea atitudinilor pozitive.

Dar să fim cinstiți. Când simțiți frustrare sau nefericire, nu doriți să spuneți declarații pozitive și, în plus, să credeți complet în ele? Este clar că nu. Și apoi cum să o folosiți?

Există un mod interesant. Amintiți-vă, ca și în vechile desene animate, personajul principal avea un demon pe un umăr și un înger pe celălalt? Imaginați-vă în locul personajului principal și pentru fiecare gând negativ al demonului, îngerul vostru să răspundă cu afirmații.

Dacă vă imaginați o situație similară, atunci dialogul poate fi aproximativ următorul. Gânduri ale demonului: "Voi fi mereu singuratic".

Declarația îngerului: "De fapt, voi găsi persoana potrivită să-mi împărtășesc viața cu el".

Din nou demonul: "Oh, da! Și când se va întâmpla acest lucru în 50 de ani? "

Îngerul răspunde: "Nu este atât de important, dar sunt sigur că această persoană mă va găsi."

"Pentru că sunt o persoană minunată, iubitoare și am multe de oferit în schimb" - sună răspunsul.

Pentru care urmează: "Oh, într-adevăr? De ce nu sa întâmplat până acum, dacă totul e atât de bun? "

Și spui: "Totul în viață vine la momentul potrivit! "

Încercați, va fi distractiv și interesant.

Controlul gândurilor. Atenția noastră. De ce este important să o controlezi?

Schimbarea percepțiilor, convingeri sau opinii cu privire la propriile lor vieți, în cele din urmă va permite să meargă dincolo de problemele și barierele care par inițial dificil. Aceasta, desigur, necesită practică!

Toți oamenii sunt predispuși la unele obiceiuri proaste. Cineva mai puțin, cineva mai puțin. Ei scapă de ele în două moduri. Primul mod: să vă protejați de sursele de obiceiuri proaste - mediul și oamenii, ceea ce duce la un mod de gândire dăunător. Al doilea mod: cultivarea puterii interioare în voi înșivă. care va face constiinta "impenetrabila" pentru gandurile pe care nu le aveti nevoie.

În orice caz, este absolut necesar să monitorizați în permanență mediul dvs. și să vă protejați de informațiile inutile negative.

Este timpul să întrerupeți modelele de gândire și reacții care nu vă dezvoltă.

Când ne gândim constant la ceva, începem să ne identificăm personal cu acest gând, iar mintea noastră subconștientă o face treptat realitatea noastră interioară.

Acordându-ți atenție - transferăm energia.

Fie ne dăm energia gândurilor care ne conduc către obiectiv, fie ne alimenta energia cu gânduri care îi conduc pe ceilalți spre scopurile lor. Gândurile pozitive și productive creează o realitate luminată și radiantă - unde oportunitățile, fericirea și recunoștința trăiesc împreună cu noi. În același timp, se referă la cele mai tulburătoare cuvintele și gândurile noastre josnice pot ajuta pentru a configura viața pe furie, ura și disperarea.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare