Lucrul la un computer, citirea cărților, a documentelor și revistelor, iluminarea slabă și ocupațiile care necesită o întindere puternică a ochilor - toate acestea conduc la o deteriorare a vederii. În fluxul turbulent al vieții, rareori acordăm atenție ochilor. Și numai atunci când simțim în mod clar că viziunea devine mai slabă, ne întoarcem la doctor. Ce recomandă medicul? Tablete, vitamine, picături ...
Cu toate acestea, chiar și persoana poate restabili vederea timp de 1 zi. Desigur, nu vorbim de situații neglijate sau grave. Dar încălcări și abateri mici, vă puteți repara.
Să împărțim ziua în 3 părți: dimineața, ziua și seara.
Dimineața. Este necesar să se efectueze gimnastica pentru ochii mai multor exerciții:
Mișcarea ochilor în sus și în jos, la dreapta-stânga; mișcare diagonală din colțul din dreapta sus spre stânga și invers; mișcarea ochilor într-un pătrat și în sens contrar acelor de ceasornic; mișcarea într-un cerc de-a lungul și în sens invers; mișcarea ochilor cu un șarpe (sau un val), adică din dreapta spre stânga trage un șarpe. Fiecare exercițiu trebuie repetat de 3 ori. Apoi face procedura de relaxare a ochilor - palming. Așezați-vă convenabil, trei palme unul pe altul, încălziți-le. Și le-am pus, cu degetele încrucișate, pe ochi. În acest caz, degetele trebuie să fie bine închise pentru a evita lumina, iar palmele nu trebuie să atingă bulinele oculare. În 5 minute, relaxând astfel ochii.
Ziua. De-a lungul întregii zile de lucru, ochii noștri sunt supuși unei tensiuni intense. Așa că învățați să vă relaxați ochii. De îndată ce simțiți tensiune, închideți ochii nu pentru un minut. Un exercițiu foarte bun este o clipire simplă. Acesta permite ochiului să ușureze tensiunea, să îmbunătățească circulația sângelui, să relaxeze mușchii și să umezească corneea ochiului.
Seara. Repetăm exerciții de gimnastică, apoi palming. Și introducem un nou exercițiu pentru a focaliza aspectul. Aducem degetul la nas până la cea mai apropiată distanță, astfel încât atunci când privim la deget, nu se dublează (în acest moment mușchii ochilor sunt cât mai strânși posibil). Apoi, împingeți ușor degetul de la nas (muschii se relaxează). Facem exercițiul timp de 3 minute.
Și încă un exercițiu de seară. Din nou, aduceți degetul aproape de nas. Concentrează o privire la ea. Apoi ne aruncăm ochii, alegem un obiect în depărtare și ne uităm la el. Apoi din nou pe deget, etc. în 2 minute.
Până la sfârșitul zilei veți simți o ușurare: ochii nu sunt atât de tensionați, nu sunt atât de obosiți în timpul zilei.
Acest complex poate fi suplimentat cu utilizarea de vitamine, precum și cu brânză de vaci, morcovi, afine. Aceste produse sunt utile în special pentru refacerea vederii.
Desigur, nu vă puteți restabili complet vederea în 1 zi, dar puteți îmbunătăți situația. Și dacă faceți astfel de exerciții zilnic, puteți obține rezultate excelente.
Există, de asemenea, metode de corectare laser a vederii, dar pentru a se recurge la acestea este necesar să se adreseze oftalmologului.
Începeți azi!
Trimiteți-le prietenilor: