Cum sa mananci corect cu miopie

Morcovi și afine - aceste două produse sunt cunoscute tuturor "obraznic". Persoanele cu o vedere slabă sunt pur și simplu obligate să le includă în dieta lor - așa spun oftalmologii. Dar este posibil să se îmbunătățească sau cel puțin să se mențină vigilența ochilor cu ajutorul unei diete? Și aici doctorii sunt unanimi. O dieta echilibrata saturata cu vitamine esentiale. sprijină forțele imune ale corpului. La rândul său, imunitatea puternică împiedică progresia bolilor oculare. Cum să mâncați bine cu miopie, vom spune în articolul nostru.







Produse utile

  • Pâinea este grosieră. Refuzați chiftele în favoarea coptării întregi a cerealelor sau a tărâmurilor.
  • Sucuri vegetariene. Ca bază, puteți utiliza pește ușor sau bulion de pui.
  • Legume. Pui pe vitamina D, conținută în cadouri de galben natural. În plus față de morcovi și ardei bulgari, spanacul, patrunjelul și ceapa verde vor beneficia de vedere. Nu uitați de șuncul de mare.
  • Făină de ovaz și hrișcă de hrisca. Aceste cereale sunt cele mai bune pentru garnitură, dar cu paste trebuie să fii mai atent. Spoil yourself cu spaghete din soiurile de grâu greu poate fi mai mult de o dată pe săptămână.
  • Fructe uscate. Caisele uscate, stafidele și prunele vor fi înlocuitori excelenți pentru dulciuri și ciocolată dăunătoare.
  • Produse din lapte acru. Kefirul și iaurtul natural ajută la munca intestinelor, întărind resursele de protecție ale corpului.






Din băuturi, medicii recomandă ceaiul verde și sucurile proaspete stoarse. Dieta poate fi diluată cu decocții de cocktailuri de trandafir sălbatic și de păducel, de afine și de coacăze.

Este posibil, dar cu atenție

Utilizarea următoarelor produse ar trebui redusă la minimum:

  • dulciuri (nu mai mult de o dată pe săptămână);
  • cofetărie coaptă;
  • sare de masă;
  • unt (5 grame pe zi).

Sub interdicție

  • zahăr (este mai bine să înlocuiți stevia);
  • carne afumată și cârnați;
  • oameni locali;
  • mâncăruri ascuțite și sărate;
  • ceai negru puternic, cacao, cafea;
  • băuturi carbogazoase;
  • alcool;
  • fast food.

Este mai bine să nu abuzezi vasele din lista "periculoasă". Dacă nu puteți face fără castraveți săraci crocante sau o ceașcă de cafea aromată, încercați să reduceți treptat utilizarea lor. Aranjați-vă "zilele de descărcare din contră" - o dată pe lună vă puteți răsfăța.
Desigur, dieta nu este un panaceu pentru atenuare. În plus față de restricțiile dietetice, trebuie să vizitați în mod regulat un medic și să urmați recomandările acestuia. Un stil de viață sănătos este un bun ajutor pentru corpul nostru, în general, și în special pentru ochi.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: