Atacurile de panică - o tulburare psihologică destul de frecventă, care poate fi atât o boală independentă, cât și un simptom concomitent într-o serie de patologii. Patologiile în timpul sarcinii apar la fiecare a treia femeie. Această problemă oferă o mulțime de experiențe negative, în special în perioada de purtare a unui copil.
Atacuri de panică
Atacurile de panică pot apărea din mai multe motive. Mai des, această tulburare semnalează epuizarea sistemului nervos. Nu vă așteptați ca atacurile de panică să dispară fără tratament. Fără terapia adecvată, problema se va agrava în timp.
În medie, astfel de convulsii apar de 1-2 ori pe lună. Această tulburare poate să apară la o femeie gravidă, chiar dacă nu a existat panică înainte de apariția atacurilor de panică. Atacurile de panică și sarcina sunt strâns legate. În timpul în perioada fertilă există o gravă hormonal schimbă corpul unei femei, care nu trece neobservat la sistemul nervos. În această perioadă, o femeie este expus la anxietate pentru viitorul copil, agravând tulpina asupra sistemului nervos si se manifesta prin atacuri bruște de panică.
Caracteristicile acestei tulburări sunt că atunci când se examinează corpul pacientului, nu sunt detectate patologii organice sau boli infecțioase. Tulburarea diferă de natură pur psihologică, în ciuda manifestărilor corporale însoțitoare.
Cauzele încălcării
Medicii nu pot spune nimic despre motivele acestei încălcări. Este doar cunoscut faptul că atacurile de panică în timpul sarcinii sunt o reflectare a stării sistemului nervos al unei femei.
Această tulburare apare pe fundalul suprasolicitării sistemului nervos. Factorii care provoacă dezvoltarea bolii sunt nevrozele amânate, depresia și stresul. Patologia însoțește disfuncția vegetativă, astfel încât atacurile de panică sunt adesea asociate cu VSD.
Simptomele tulburării
Confruntată pentru prima dată cu un astfel de atac în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să fie pregătită să recunoască atacul în timp. Aici, cunoașterea simptomelor acestei tulburări va veni la salvare:
- schimbarea presiunii;
- dificultăți de respirație;
- dureri de cap;
- tahicardie;
- greață și vărsături;
- amețeli;
- dezorientare;
- confuzia conștiinței;
- transpirație crescută.
Aceste simptome înfundă un sentiment de frică și de panică. Manifestările corporale ale tulburării sunt diferite pentru fiecare pacient. Există adesea o creștere sau scădere a tensiunii arteriale. Mulți se plâng de o durere de cap și unii pacienți notează o dezorientare totală în spațiu și amețeli.
Un atac de panică
Simptomele tulburării depind în mare măsură de durata atacului. Cu cât durează mai mult atacul de panică, cu atât apar mai multe simptome la un moment dat. crize scurte, cu o durată de cel mult 15 minute, sunt adesea însoțite de doar o durere de cap, în timp ce în atac pe termen lung (de la o jumătate de oră sau mai mult) pacienți au prezentat cinci sau mai multe simptome.
Atacul se întâmplă adesea pe fundalul suprasolicitării emoționale. Mulți pacienți simt abordarea atacului asupra manifestărilor aurii. Aura se poate manifesta:
- insuficiență vizuală;
- halucinații auditive;
- zboară în fața ochilor;
- o durere în temple;
- greață;
- confuzia conștiinței.
De regulă, după primele manifestări ale aurei în câteva minute, urmează un atac. pacienții cu experiență, a trăit lung cu tulburare de panica au timp în acest moment să ia medicamente sau pentru a efectua exerciții de respirație, reducând astfel la minim atacul simptomelor.
Atacul poate incepe ca urmare a urmatorilor factori:
- Suprasolicitarea nervului;
- stres;
- loc aglomerat;
- spațiu larg deschis;
- nevoia de ridicare la înălțime.
Pentru unii pacienți, factorul care provoacă apariția unui atac este mirosurile puternice și zgomotele puternice. Există adesea cazuri de dezvoltare a unui atac în timpul sarcinii după ce ați consumat anumite alimente, de exemplu, ciocolată sau alimente afumate.
Ce trebuie făcut pentru pacienții cu experiență
Femeile care suferă de tulburări de panică sunt deseori frică să planifice o sarcină. Frica lor este bine fondată, simptomele bolii și experiențele mamei pot afecta negativ starea de sănătate a copilului.
Este mai bine să renunți la orice medicament în timpul sarcinii. A scăpa de atacurile de teamă va ajuta la autocontrol, tehnici de relaxare și psihoterapie.
Medicii recomandă să refuze să ia medicamente cu 2-3 luni înainte de presupusa concepție. Un astfel de termen asigură faptul că nu există nici un efect negativ al medicamentelor asupra dezvoltării fetale. Aceste câteva luni înainte de concepție ar trebui să fie dedicate sesiunilor de psihoterapie și studiul tehnicilor de relaxare și liniștitoare. Este mai bine să stăpânești exerciții de respirație, ceea ce te va ajuta să te luați repede cu un atac iminent.
Dacă este necesar, terapia medicamentoasă, cursul medicamentelor trebuie încheiat cu câteva luni înainte de concepție. Din moment ce toate medicamentele utilizate în tratamentul acestei tulburări, au o actiune de lunga durata, atunci când ales corect regimul de tratament acțiunile lor suficient pentru toate cele 9 luni pentru a uita de atacuri de panică.
Este mai bine să finalizați medicația timp de 3 luni înainte de concepție. O lună ar trebui să fie dedicată tranziției de la terapia medicamentoasă la metodele non-farmacologice. Astfel, o femeie va dobândi controlul asupra propriului psihic cu două luni înainte de concepție. În acest timp, corpul va fi curățat de resturile de droguri și, până la momentul concepției, femeia va fi pe deplin sănătoasă și pregătită pentru lupta împotriva tulburării de panică.
Primul atac în timpul sarcinii
În cazul în care atacurile de panica nu au avut loc, iar primul atac a avut loc în timpul sarcinii, femeile au început să devin nervos și vă faceți griji chiar mai mult, cauzând astfel deteriorarea gravă a sistemului nervos și propria lor sănătate.
Confruntată pentru prima oară cu o frică de frică, urmează, oricât de ciudat ar suna, doar ca să nu mai fie nervos. Trebuie să vă trageți împreună și să mergeți la o consultare cu terapeutul. După examinarea inițială, medicul se va adresa neurologului, cardiologului și psihiatrului.
Dacă nu se găsesc boli și patologii concomitente ale organelor interne, este diagnosticată o tulburare de panică. Confruntați pentru prima dată cu această boală în timpul sarcinii, nu sunt recomandate metode de tratament împotriva drogurilor. Trebuie să evitați să luați sedative de origine vegetală și metode de medicină tradițională. Aceste fonduri se bazează pe plante care măresc tonusul uterului, care este plin de întreruperea sarcinii.
Ce se poate face cu atacurile de panică în timpul sarcinii este cel mai bine explicat de către un psihiatru sau psihoterapeut. Medicul va învăța tehnicile potrivite care vă vor ajuta să vă relaxați și să scăpați repede de atac. De asemenea, expertul va recomanda metode preventive de combatere a fricii bruște.
Cum să preveniți reapariția unui atac
Pentru a supraviețui unui atac de panică este deja un test serios pentru sănătatea sistemului nervos. Confruntați cu această tulburare pentru prima dată, femeile încep să caute metode care să împiedice reapariția atacului.
Metoda cea mai simplă, cea mai eficientă și, în același timp, complexă de prevenire nu este să fie nervoasă sau îngrijorată. Pacea și stabilitatea emoțională garantează absența unei frici și a unei panici nerezonabile. Puteți realiza acest lucru în mai multe moduri:
- activitate fizică moderată;
- plimbări lungi în aer liber;
- normalizarea rutinei zilnice;
- nutriție adecvată;
- exerciții de respirație.
În timpul desfășurării unui copil, mulți doctori vă sfătuiesc să participați la cursuri de yoga pentru femeile însărcinate. O astfel de instruire ajută la ameliorarea stresului sistemului nervos, ameliorarea durerii de spate și îmbunătățirea stării de spirit. Încărcarea fizică este minimă, accentul fiind pus pe respirația corespunzătoare, care vă ajută să vă relaxați și să vă liniștiți complet. O astfel de pregătire se va pregăti mai bine pentru naștere, va întări grupurile musculare necesare și vă va face să uitați de atacurile de panică pentru o lungă perioadă de timp.
Plimbările lungi în aerul proaspăt afectează în întregime corpul în ansamblu, și în special sistemul nervos. Este recomandat să mergeți mult mai mult pe jos, mai ales înainte de a merge la culcare. O plimbare zilnică de jumătate de oră seara va scăpa rapid de insomnie și va face un somn de noapte într-adevăr puternic și sănătos. Desigur, aici trebuie să știți când să vă opriți - într-un îngheț sever, o femeie însărcinată nu ar trebui să abuzeze de plimbările ei.
Nutriția corectă în timpul sarcinii este o garanție a sănătății atât pentru copil, cât și pentru mamă. Pe dieta trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră, întotdeauna concentrându-se asupra tulburărilor de panică.
Multe femei uită despre volumul crescut de muncă și continuă să trăiască în timpul sarcinii în același ritm ca și înainte de concepția copilului. Ca urmare, ele sunt mai obosite și sunt mai predispuse să se simtă obosite dimineața. Faptul este că, pentru o femeie gravidă, durata unui somn de noapte ar trebui să crească la 10 ore. Acest lucru garantează o relaxare completă și relaxare atât a corpului cât și a sistemului nervos. Femeile timpurii ar trebui să țină seama de această caracteristică temporară a corpului și să facă programul lor astfel încât să se acorde timpul necesar să doarmă.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație contribuie la:
- ameliorarea stresului;
- relaxarea tuturor muschilor;
- normalizarea sistemului nervos;
- îmbunătățirea calității somnului.
Această tehnică poate fi stăpânită pe cont propriu, dar este mai bine să vizitați câteva sesiuni, unde, sub supravegherea unui specialist, toată lumea va fi învățată cum să facă corect exercițiile.
Eficacitatea yoga se bazează pe exerciții de respirație. Aceste exerciții ajută să nu lipsească oxigenul, care este atât de important în timpul sarcinii, când multe femei întâlnesc brusc dificultăți de respirație.
Când se apropie un atac, mulți oameni trebuie doar să facă câteva exerciții de respirație pentru a obține controlul propriilor emoții și, astfel, pentru a scăpa rapid de atac. În atacurile de panică în timpul sarcinii, gimnastica respiratorie este singura metodă eficientă care nu dăunează sănătății copilului.
(Încă nu există rating)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: