Poate că dulapul tău este pur și simplu ambalat cu pantofii cele mai la modă. Dacă da, atunci printre numeroasele perechi de pantofi, un procent ridicat din pantofii tăi sunt pantofi cu toc înalt. Cu toate acestea, indiferent cât de mult îți place pantofii cu tocuri înalte, în lumea reală poate deveni un adevărat ucigaș al sănătății tale.
Dacă purtați tot timpul încălțăminte cu toc înalt, rezultatul poate fi o durere progresivă progresivă în picioare sau în alte probleme de sănătate pe care călcâiele tale au devenit catalizatorii. Problemele pot varia de la general, cum ar fi călușele și porcii la cele mai grave, cum ar fi durerea agonizantă în gleznă sau deformările picioarelor. În ciuda acestui fapt, multe femei nu sunt gata să renunțe la tocuri înalte. Potrivit studiilor realizate pe această temă, aproximativ 42% dintre femei recunosc că vor purta încălțăminte cu toc înalt, chiar dacă încep să le provoace disconfort. 73% dintre reprezentanții sexului echitabil au spus că au deja probleme cu picioarele lor, dar totuși poartă tocuri înalte.
Cât de mare este pericolul de a avea tocuri înalte și ce măsuri de precauție pot fi luate?
Medicii spun că este mai bine să aibă grijă de prevenire într-un stadiu incipient. După ce ați făcut acest lucru, puteți evita multe probleme legate de purtarea încălțămintei cu toc înalt.
Tocuri inalte si dureri la nivelul picioarelor. Ce trebuie să știți
În orice moment, când purtați pantofi care stau strâns sau îngustează forma naturală a piciorului, medicii spun că acest lucru nu poate provoca dureri în picioare. Când utilizați încălțăminte cu toc înalt, purtarea acestuia în permanență poate duce la probleme mai grave. Suprafața în care se distribuie greutatea dvs. se micșorează și aceasta este plină de zdrobirea piciorului sau a degetelor de la picioare.
Printre cele mai frecvente probleme - deformarea proeminențelor osoase în regiunea degetului mare și distorsiunea formei piciorului. Ca urmare, puteți obține o boală, cum ar fi bunion de degetul mare, tratamentul care va ajuta doar intervenția chirurgicală. Dacă purtați tocuri în fiecare zi, probabil că ați avut deja două astfel de probleme, cum ar fi calusurile și porumbul. Aceste straturi îngroșate de piele moartă tind să apară pe degete sau pe picior și sunt un fel de încercare a corpului de a vă proteja picioarele de tulpini inutile și, de asemenea, arată că pantofii pe care îi preferați vă dau rău.
Semnalul conform căruia încălțămintea exercită o presiune excesivă asupra picioarelor poate să nu fie numai calus și porumb, ci și unghiile la îndemână. În unele cazuri, rezultatul purtării pantofilor cu toc înalt poate fi o curbură în formă de ciocan a degetului. Această condiție, când osul degetului afectat este îndoit în jos și suprafața este frecat de pantofi. În acest caz, cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare durerea. Unii oameni sunt ajutați să poarte pantofi la călcâi inferior, dar uneori poate fi necesară o operație chirurgicală pentru a îndrepta degetul.
Călcâiul înalt și vârsta ta
Câteodată credeți că purtarea de încălțăminte cu toc înalt a fost mai ușoară și mai convenabilă atunci când aveați cel puțin douăzeci sau treizeci de ani. Dar în 40 a devenit cu adevărat mai greu. Destul de ciudat, dar senzațiile nu te înșeală. Experții insistă că, odată cu vârsta, picioarele se schimbă și, prin urmare, mersul pe tocuri înalte devine mai inconfortabil. Una dintre cele mai frecvente schimbări legate de vârstă este pierderea de grăsimi în partea inferioară a piciorului.
Odată cu vârsta, nu adăugăm doar grăsime într-o varietate de locuri, dar în unele am pierdut o anumită cantitate de depozite grase. De exemplu, în cazul în care au protejat tampoanele degetelor de la picioare. În consecință, atunci când, ignorând vârsta, încercând să strângem în pantofi sau sandale pe tocuri de toc, greutatea principală cade pe cea mai puțin protejată zonă. Toate acestea nu numai că cauzează durere, ci și cresc riscul de fracturi de stres și de dezvoltare a osteoartritei.
Uneori medicii sugerează că rezolvă o astfel de problemă cu ajutorul injecțiilor cu silicon sau injecțiilor cu restilan, alții spun că aceasta este o idee foarte rea. Astfel de medicamente nu au fost proiectate pentru a rezista la greutatea corporală. Sub sarcină, fie dispăr, fie încep să se miște. În plus, există riscuri suplimentare pentru această procedură: afectarea nervilor, dificultate la mers, amenințarea la infectare. Prin urmare, merită luată în considerare în mod serios înainte de a fi de acord cu astfel de proceduri.
O idee mai corectă este să folosiți tălpi speciale pentru încălțăminte cu tocuri înalte, dacă aveți dureri în partea inferioară a piciorului. Aceste tălpi interioare servesc ca un tampon între picioare și pământ, și acesta este exact ceea ce aveți nevoie. Un alt risc, cu condiția ca pantofii cu toc înalt să fie pantofii de zi cu zi, este că puteți începe să contractați tendonul lui Ahile. La rândul său, acest lucru va duce la faptul că veți suferi dureri chiar și atunci când purtați pantofi cu călcâi jos și pur și simplu nu poți merge. Cu o contracție a tendonului lui Ahile, ar trebui să faceți exerciții de întindere, cum fac alergătorii și, în cazuri rare, puteți avea nevoie chiar de o operație pentru a extinde tendonul lui Ahile.
Cum să vă protejați de durerile picioarelor cu toc înalt
După cum sa spus mai sus, este puțin probabil ca majoritatea femeilor să renunțe la pantofi cu tocuri înalte. Apoi, este logic să luați cel puțin sfatul experților să purtați un călcâi mare, dar să vă protejați picioarele.
- În primul rând, găsiți tocuri la îndemână cât mai confortabile. Pantofii cu toc înalt, care nu stau bine, fac ca partea piciorului să alunece înainte și să creeze mai multă presiune asupra degetelor, cauzând durere. Este mai bine să ridicați pantofi mai înguste, care să stea pe picior mai strâns, dar în același timp să nu-l comprimați puternic.
- Utilizați tampoane ortopedice. Este mai bine, bineînțeles, să folosiți branțul de mărimea întregii tălpii, dar, alternativ, puteți folosi tampoane de silicon. Aceștia sunt destul de capabili să înlocuiască stratul de grăsime pierdut, dacă, purtând pantofi cu toc înalt, suferiți de durere în tampoanele degetelor de la picioare.
- Pentru o mai bună stabilitate, purtați tocuri mai largi. Bineînțeles, parul mare arată mai elegant, dar pericolul este că acesta distribuie neuniform încărcătura pe picior. Ca ieșire, puteți alterca încălțămintea cu tocuri, nu numai de înălțimi diferite, dar și de diferite lățimi.
- Fiți atenți la panta călcâiului. Există călcâi la înălțime mai mari de 10 centimetri, care creează o presiune directă asupra unei tălpici și există acelea care oferă o înclinație treptată. În consecință, presiunea în acest caz este mai mică.
- Purtați încălțăminte cu toc înalt. Deci, puteți evita apariția de porumb și se întărește. În plus, nu ignora vizitele regulate la medic, îndepărtarea profesională a coapelor și eliminarea cauzelor apariției acestora.
Disclaimer. Informațiile prezentate în acest articol privind modul de a purta tocuri înalte fără durere în picioare sunt destinate familiarizării. Nu poate fi un substitut pentru consultarea unui medic specialist.
Articole similare
-
Există un truc pentru a purta tocuri toată ziua și fără durere în picioare!
-
Tocile de mare pot fi confortabile! 6 sfaturi pentru alegerea pantofilor elegant și confortabil
Trimiteți-le prietenilor: