Cum să dezvolți un simulator de reacție - acasă pentru boxeri

Cum să dezvolți un simulator de reacție - acasă pentru boxeri

Din păcate, nu toată lumea are posibilitatea de a merge în mod constant la sala de sport și de a lucra în cazul în care elementele de tehnica cu un partener în box, cu toate acestea, și vă puteți face destul de ușor, „antrenor“, care ar fi ajutat în timpul formării la domiciliu. Este nevoie de un minim de echipamentul necesar, care este foarte convenabil, și cel mai important - un simulator este destul de simplu de fabricat. Nu este în fiecare apartament va fi fericit alături de un simulator cu drepturi depline, în special în cazul în care apartamentul este de mici dimensiuni. Simulatorul, care va fi discutat mai jos, își va găsi locul în orice casă, precum și eficiența acestui dispozitiv nu deține.







Astfel: în partea superioară a deschiderii ușii este situat pe o minge de tenis dantelă undeva la nivelul bărbie, boxer este obligat să crească în mod substanțial aproape la aceasta, și apoi începe oscilare sale, viteza poate fi astfel varia independent. Sarcina principală este de a încerca să evadeze mingea fără a lăsa să se atingă. Prin swinging minge „înainte și înapoi“, va simula efectele unei lovituri directe, folosind această tehnică, puteți lucra apărarea „corpul pantă“ înapoi și lateral, plus cu ajutorul acestui sistem sunt contra-atac contra adversarilor invizibile bine instruiți. În general, puteți combina ambele tehnici - veți obține o schemă 2 în 1 - "un adversar direct contra-atac cu o pantă sub braț". Puteți încerca să oscileze mingea în diagonală, deoarece va permite ușii, o mișcare a mingii într-un anumit fel va simula un impact lateral - puteți încerca să lucreze în apărarea „scufundare“.







Cum să dezvolți un simulator de reacție - acasă pentru boxeri

Următorul punct - în prealabil, după cum urmează, scuturarea mingea agățat, du-te prin ușa pe lângă el, astfel încât să nu-i dea posibilitatea de a le atinge în timp ce aplicarea diferitelor tehnici de „scufundări și prejudecăți.“ Prin aceste exerciții, abordarea rivalului este rezolvată, ca și cum ar trece prin lovitură. Imediat trebuie să menționăm că toate mișcările sunt efectuate pe suport: mâinile în sus, capul în jos, etc. Astfel, înainte de atacant - un adversar real, iar mingea în același timp va imita "mâna lui de bătăi".

Desigur, ea balansoar viteza de minge - acest lucru nu este același lucru ca și viteza de impact real, dar la urma urmei, scopul acestui exercițiu, în primul rând, este o oportunitate de a simți distanța, viteza, determină modalități de protejare a principiului. Viteza va fi câștigată în cursul formării cu parteneri reali.

Pentru iubitorii de fonduri porealistichnee și mai greu - puteți rezolva mănușa de box pe baza acelorași obiective, dar că este o astfel de viteză a proiectilului va fi mult mai puțin.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: