Căi simple pentru a restabili vitalitatea organismului.
Nutriția inadecvată, lipsită de vitamine necesare organismului, se simte de multe ori odată cu apariția primăverii. Declinul tăriei, amețeli, stare depresivă - unul dintre principalele simptome ale avitaminozelor de primăvară.
Pentru a depăși această boală de sezon este posibilă fără ajutorul farmaciei de vitamine, care pot parea ca cea mai ușoară soluție la problema, dar eficacitatea lor a fost mult timp în dubii serioase în rândul experților, astfel încât să acorde o atenție la căile lor foarte simplu și prietenos pentru a combate deficitul de vitamina, disponibile pentru fiecare dintre noi.
Îmbogățiți-vă verdeață dieta de primăvară (urzici, salată, usturoi sălbatic, patrunjel, ceapa verde, etc.), care conține o varietate de vitamine si minerale necesare organismului în primăvară. Pentru a se proteja de diferite pesticide, care sunt prelucrate de producătorii de plante, dați preferință vindecătorilor verzi care se cultivă pe fereastră.
Acest lucru este foarte important pentru vitamina corpul nostru este produs de expunerea la soare, precum și în utilizarea de pește gras, ficat, oua si produse lactate. În timpul iernii, multe dintre ele au un deficit de vitamina „solare“, care pot fi ușor eliminate prin mersul pe jos în aer liber în soare strălucitor.
3. Cereale și semințe germinate
Varza de diferite cereale, semințe și fructe cu coajă lemnoasă conține un întreg complex de vitamine și nutrienți. Pentru a ajunge la domiciliu acest produs, se toarnă doar cereale sau semințe cu apă și să aștepte ca acestea să germineze timp de 1-2 mm, atunci acestea pot fi adăugate la salate, tocane, sucuri sau piureuri, sau pur și simplu să fie consumate în forma sa brută.
4. Sucuri proaspăt stoarse și piureuri
Mâncând proaspăt o jumătate de oră înainte de a mânca dimineața, veți îmbogăți corpul cu substanțele nutritive necesare și veți îmbunătăți sistemul digestiv. Compoziția ciupercilor proaspete poate include fructe, legume, verdeață, precum și cereale și semințe încolțite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: