Cu siguranță, mulți adulți, cel puțin o dată în viața lor, au avut crampe musculare, care apar din cauza excitabilității crescute a celulelor nervoase și musculare. Acest lucru are loc ca rezultat al excitatiei neuronilor și contracția musculară simultan, ceea ce poate avea loc nu numai la efort fizic mare, dar, de asemenea, într-o poziție liniștită, atunci când sarcina pe muschii este minimă sau inexistentă. Cel mai adesea, crizele "apucă" mușchii de vițel pe timp de noapte.
Cauze posibile ale crizelor. cauzate de excitabilitatea crescută a neuronilor:
- deficiență de calciu în organism;
- lipsa de glucoză și / sau oxigen în sânge, care afectează creierul, nervii și mușchii;
- lipsa clorurii de sodiu.
Ce se face cu spasmele gastrocnemius:
- În primul rând, este necesar sa se intinda crampe musculare afectate - pentru ca aceasta să devină un picior rău și de mână trage brusc degetele de la picioare prin durere;
- în timp ce țineți piciorul în această poziție, este necesară masarea activă a mușchiului de vițel tensionat cu cealaltă mână;
- atunci când un atac de crampe va trece (de obicei în 3-5 minute), piciorul trebuie să fie laminat cu o pătură caldă sau o sticlă de apă caldă atașată la vițel.
IMPORTANT! În nici un caz nu trebuie să suferi o crampe, în speranța că va trece de la sine. În primul rând, nu un fapt care va trece. În al doilea rând, găsirea unui mușchi într-o stare stresată pentru o lungă perioadă de timp este plină de o varietate de complicații, de la ruptura musculară până la fracturile osoase. Ei bine, și, desigur, este foarte dureros.
Metoda descrisă de control al crampei este eficientă pentru alți mușchi. Principalul lucru este să găsești o poziție a corpului care întinde mușchiul care se confruntă cu captura. De exemplu, cu scufundarea nereușită, crampe poate apuca mușchiul abdominal sau musculatura din spate. În primul caz, ar trebui să vă îndoiți cât mai mult posibil; în al doilea - înainte.
ATENȚIE! Informațiile furnizate pe acest site sunt doar pentru referință. Nu suntem responsabili pentru posibilele consecințe negative ale auto-tratamentului!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: