La sfârșitul secolului trecut, o firmă franceză a produs un lot de feluri de mâncare. pentru biciuire.
Rummage în tine
Adesea, pentru a restabili echilibrul mental și a recâștiga răspunsul liniștit la numeroși stimuli, există suficientă analiză de sine. Și trebuie să începeți cu starea fizică. Creșterea nervozității poate fi cauzată de o anumită boală, care este doar înrădăcinată și, prin urmare, invizibilă, dar care deja provoacă disconfort. Amintiți-vă de expresia „caracterul sardonic“ direct asociată cu ulcer gastric și precede funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal. Și biserica ia în considerare furia datorată lăcomiei. Într-un cuvânt, uneori este suficient să schimbați natura nutriției, astfel încât "nervii sfărâmați" "să se calmeze". Se știe că cei în a căror dietă predomină legumele și fructele sunt mult mai calmi decât iubitorii de carne, al căror stomac este obosit de o muncă lungă și greoaie.
Cauza "nervilor deranjați" poate fi avitaminoza, oboseala cronică, stresul, sindromul premenstrual, începutul frigului, abuzul de alcool și droguri și mult, mult mai mult. Pe scurt, dacă ați început să "izbucniți" peste lucruri mici - este timpul să acordați atenție sănătății dumneavoastră.
Soarta celor care se certau
În medicina modernă, un nou diagnostic - "furie cronică". Cei care se ridică constant în sânge produc o cantitate excesivă de hormoni de stres, care determină creșterea tensiunii arteriale și creșterea frecvenței cardiace. Sub influența unui surplus de adrenalină, sângele și sistemele imunitare și, ca o consecință, întregul corp, se uzează mai repede de spărgătorii. Există, de asemenea, o confirmare științifică. La mijlocul secolului trecut, una dintre universitățile americane a realizat un sondaj care dezvăluie diferitele trăsături ale caracterului în rândul studenților. Câteva decenii mai târziu, oamenii de știință au descoperit soarta fiecăruia dintre participanții la experiment. Sa dovedit că dintre cei care aveau o dispoziție ușoară, veselă și bună, doar 4% au murit în acel moment și 20% dintre cei iritabili și cei răi. Ține minte asta când e timpul să tragi din nou!
Tactici corecte
Desigur, dacă cauza dezechilibrului este o boală, nu puteți rezolva problema imediat, este nevoie de timp. Dar în interesul vostru, nu exacerbați o situație deja periculoasă și încercați să nu împrăștiați emoții negative asupra altora. Dacă numai pentru că există un mare risc de a le readuce pe principiul bumerangului. Fără îndoială, este necesar să renunți la aburi. Dar de ce oamenii? Este mai bine să vă luați sufletul prin tăierea felurilor de mâncare la domiciliu. Este păcat? Încercați apoi următoarele:
l Slăbiți perna. Și chiar mai bine - bateți toate covoarele, scuturați păturile, scoateți gunoiul vechi din casă și garaj, faceți o curățare generală. Dacă lucrați la vusmert, atunci nu vor exista forțe de "dezasamblare": iritabilitatea se va evapora singură.
Nu-mi place să muncesc fizic? Sing! Chiar dacă nu aveți o audiere sau o voce. Creșteți până când vă faceți rău: este mai bine să strigați cântece decât să jurați cuvintele. Efectul este uimitor: respirați și calmați, fără a vă răni pe voi înșivă sau pe oameni.
l Dacă situația de vârf a apărut la locul de muncă sau în transportul public, faceți tot ce este în puterea ta să păstrați tăcerea și să vă îndepărtați de o persoană neplăcută. E greu să te rețini? Numărați până la 1000, repetați tabelul de înmulțire, amintiți-vă data nașterii prietenilor, pe scurt - fiți distrasi. Puteți crea în imaginație un scut sau un zid înalt între voi și cel care vă deranjează. În multe situații, această apărare psihologică este foarte eficientă.
l Înainte de a lua excitat, amintiți-vă consiliul magnific Ostap Bender: „Respiră adânc: te excitat.“ Și să urmeze acest sfat. Cu respirație adâncă și rară, nervii se linișteau repede.
• Abordați situația într-un mod neobișnuit: căutați ceva amuzant într-o persoană neplăcută pentru dvs. Dacă doriți, nu este dificil. Și în interior (dar nu în fața lui!) Râzi cu toată inima ta.
Și ultimul. Psihologiștii cred că pentru a se trezi "de la acel picior", trebuie să ne ridicăm în zori. Starea noastră de spirit depinde în mare măsură de timpul trezirii. Ca o regulă, ne trezim în starea de spirit nu prea bun, dar îmbunătățit în timpul zilei, atingând cel mai înalt nivel în seara, și apoi, treptat, în scădere în timpul nopții.
Alte articole din această secțiune
La notă
Specialiștii din Marienergo se luptă cu provizii de energie, care, în doar o lună, au cauzat pagube de jumătate de milion de ruble
ATENȚIE, Concurență!
"Mariyskaya Pravda" anunță un nou concurs de fotografie de familie "Vara este o viață mică".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: