În primăvară, totul se trezește din hibernare: copaci, animale, plante. Nu este o excepție corpul uman, care în anii reci și îngheți este foarte obosit și epuizat. Ca urmare a lipsei de vitamine și a căldurii solare, mulți încep să prezinte semne de beriberi. Pielea uscată, letargia, oboseala constantă, depresia, bolile cronice exacerbate - aceasta nu este întreaga listă a ceea ce în fiecare an pentru a experimenta aproape toată lumea. Dar, la urma urmei, deficitul de vitamina poate fi depasit, este necesar doar sa cunoastem planul de actiune, si nu va fi nici o urma a acestei conditii.
Primele simptome de stare de rău se simt deja în mijlocul iernii. Apoi, stocul de vitamine stocate în organism în timpul verii se scurge. Vă puteți ajuta prin creșterea cantității de fructe și legume din dieta dumneavoastră. Deși se spune că în timpul iernii fructele și legumele nu conțin vitamine, ci mai multe sintetice și substanțe chimice diferite care afectează negativ starea sănătății umane. Puteți merge invers cumpărând în kiturile de vitamine din farmacie care vă vor ajuta să remediați deficitul de vitamine din organism.
Deschideți alimentele conservate și legumele congelate pe care le-ați stocat pentru iarnă. Beți mai multe fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate. Este recomandabil să includeți în meniul dvs. verde proaspăt, pe care îl puteți dezvolta în casa dvs. Pentru a depăși răcelile, aplecați asupra alimentelor care conțin vitamina C. Pe masa dumneavoastră trebuie să fie citrice, leguminoase, cereale, produse din carne. Nu uitați de fructele de mare.
Încercați să vă petreceți timpul liber în aerul proaspăt. Mersul în parc vă va energiza pentru întreaga zi și vă va ridica starea de spirit. În timpul iernii, corpul nu are suficientă lumină solară, deci aveți grijă de buna iluminare a casei.
Creșteți durata somnului. Observați modul de somn, mergeți la culcare și vă ridicați în același timp. Acest lucru va evita multe boli, deoarece un somn sănătos, cu drepturi depline, este o bună prevenire a acestora.
Odihniți mai des și faceți pauze în muncă. Faceți gimnastica care va menține corpul tonifiat. Aveți grijă de părul și de fața, deoarece pielea exfoliantă și părul despicat nu sunt cele mai bune decorațiuni ale oricărei persoane.
Dacă deficitul de vitamine este prea sever, depresie, iritabilitate, memorie, deteriorare a vederii, consultați imediat un specialist. Acestea vor ajuta la elaborarea unei scheme de combatere a avitaminozelor insidioase. După un timp, bucuria vieții se va întoarce la tine și oboseala permanentă va pleca.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: