Conținutul de fulgi de orez al substanțelor utile, beneficii și daune, proprietăți

Moscova și regiunea Moscovei.

După cum știți, istoric, că orezul este considerat a fi locul de nastere al Indiei, Thailanda și indo-China - o țară în care au început să cultive mai mult de șaptezeci de secole în urmă această cereale. Apropo, spre deosebire de Europa, unde cifra a fost introdusă numai după campaniile lui Alexandru cel Mare, în țara noastră primele culturile de orez au început să apară numai în secolul al XVII-lea prin ordinul lui Petru I. același cuvânt „orez“ în Rusia vine în folosință în secolul al XIX-lea - pentru a La acea vreme, era denumită grâu Saracen sau boabe Saracen.







Astăzi, extrem de apreciat proprietăți nutritive și benefice ale nu numai cereale, dar, de asemenea, derivații săi - făină de orez, hârtie, fidea, oțet și, desigur, fulgi de orez. Porridge din fulgi de orez folositor a fost de mult timp un mic dejun foarte important și sănătos pentru multe grupuri de oameni.

Pentru a face bufe de orez delicios, păstrând în același timp cele mai multe proprietăți valoroase, trebuie să fierbeți apă sau lapte și apoi turnați o fulgi de orez fierbinți. Cel mai bine este să acoperiți fulgii de orez aburit cu un capac, lăsându-i astfel în jur de zece minute, astfel încât terciul să aibă timp să se pregătească bine.







Frunzele de orez împreună cu toate celelalte cereale sunt perfect combinate cu fructe de padure, fructe, precum și diverse tipuri de fructe cu coajă lemnoasă. În loc de zahăr în prepararea de terci din fulgi de orez, puteți adăuga miere naturală sau gem de casă. Conținutul caloric al fulgilor de orez (de regulă, de gătit rapid) reprezintă aproximativ 360 kcal la o sută de grame din acest produs util.

Beneficiile fulgi de orez

Fără îndoială, valoarea nutritivă a fulgilor de orez nu este atât de mică, dar orezul este recunoscut ca un produs alimentar, deoarece conține proteine ​​digerabile. De aceea, dacă doriți să primiți o mare parte a corpului are nevoie de substanțe biologic active și vitamine, și chiar și voioșie, și o explozie de energie pentru întreaga zi, este recomandat pentru a găti fulgi de orez în apă. Astfel, nu puteți adăuga calorii la vasul preparat, aveți un mic dejun bun și beneficiați pe deplin de fulgi de orez.

Acest produs valoros include fibre dietetice și acizi grași saturați, precum și un întreg grup de vitamine importante pentru sănătatea umană, PP, B, E și colină. Nu puteți nega avantajele fulgi de orez, de asemenea, deoarece ele sunt bogate în elemente cum ar fi fier, calciu, zinc, potasiu, mangan, cupru, magneziu, fosfor și seleniu. Toate acestea fac fulgii de orez un produs alimentar important în meniul multor oameni.

Nutriție Fapte

  • Apă 11,89 g
  • Cenușă 0,61 g
  • Mono- și dizaharide 0.12 g
  • NLC - acizi grași saturați 0,386 g
  • Fibre alimentare 2,4 g

Trace Elemente

macronutrienti







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: