Clatite dietetice - 8 retete, video

Cele mai multe fete visează la o figură ideală, dar, după cum știți, pentru a obține forme bune, este necesar să muncim din greu. Și cât de greu este să renunț la patiseria preferată, care miroase atât de delicioasă. Cel mai frecvent tip de produse de patiserie sunt clătite. La urma urmei, ele sunt atât de ușor de pregătit și deodată puteți găti, nu o porție. Practic, din cauza coacerii, femeile se sparg cu diete. Există o cale de ieșire, nutriționiști au înțeles de mult timp că sexul mai corect nu poate trăi fără bunătăți și a venit cu clătite dieta. Acestea conțin mai puține calorii, dar sunt la fel de gustoase.

Săruturi dietetice pe iaurt

Această rețetă clasică este cunoscută de orice gospodină. Dar este unic prin faptul că poate fi combinat cu adăugarea de fructe, cum ar fi un măr sau o banană. Dar acum există informații despre toate modurile cunoscute de a face clătite pe chefir.

Pentru a obține aluatul trebuie să amestecați un pahar de făină cu ouă și apă. După adăugarea a 200 - 250 mililitri de kefir și puțină sare. Toate acestea pot fi amestecate manual sau cu ajutorul unui amestec. Aluatul ar trebui să fie puțin mai gros decât clătite.

Dacă există dorința de a îndulci conținutul, adăugați puțină miere în aluat. Și, în ultimul proces, doar prăjiți friptură.

Lăuturi dietetice din dovlecei

Pentru gătit, luați un tânăr dovlecel și grămați-l cu un răzuitor mare. Dar înainte de aceasta se recomandă curățarea, altfel vasul va deveni dur. Zucchini este o componentă importantă a acestui fel de mâncare. Adăugați la el un ou, ceapa mărunțită și morcovii fin tăiați. La clatite dieta din dovlecei au avut o aroma si gust placut, adaugati mirodenii.

Apoi amestecați conținutul și lăsați timp de zece minute. Acest lucru este necesar pentru a stoarce stiva pe fundul vasului și poate fi apoi turnată. Dacă acest lucru nu se face, aluatul se va dovedi a fi lichid și nu își va păstra forma.

După ce grătarul se topește cu ulei vegetal și se întinde sub formă de cercuri mici masa rezultată pe ea. După cincisprezece minute, puteți încerca brioșele dietetice de dovlecei.

Îngrășăminte dietetice fără făină

Aluatul pentru astfel de clătite poate fi făcut fără făină. Pentru aceasta, luați fulgi de ovăză mărunțită și la alegerea dvs. orice produs din lapte acru. Se amestecă cele două ingrediente și se uită de ele timp de douăzeci de minute. După ce a trecut timpul, adăugați un ou, o pudră de copt și un mic înlocuitor de zahăr la castron. Acum, doar amestecați și puteți gratar clatite.

Ar fi frumos să faci o cremă pentru această dulceață. Luați laptele și toarnă în două boluri, un pahar. Într-o singură dată se amestecă cu un înlocuitor de zahăr, iar în cealaltă cu gelatină. Apoi combinați cele două lichide și adăugați 40 de grame de amidon de porumb la foc. În timp ce crema este preparată, este necesar să se amestece, astfel încât să nu se formeze bulgări. Deci, felul de mâncare va fi și mai delicios.

Fulgi de ovaz au dietetice

O altă modalitate de a pregăti clătite fără făină este din fulgi de ovăz. Fulgi se taie la starea făinii și se amestecă cu iaurt. Lăsați o astfel de mizerie câteva ore, apoi adăugați o linguriță de praf de copt și amestecați.

Într-un alt recipient, puneți brânza de vaci cu ouă (două bucăți), apoi atașați-o în vrac. Se amestecă bine, puteți prăji clatite. Un plus perfect pentru ei va fi un sos de iaurt si miere.

Îngrășăminte dietetice în cuptor

Gatiti incepatori stiu doar ca prajiturile sunt prajite, dar se pare ca pot fi coapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să încălziți cuptorul la 180 de grade și să acoperiți foaia de copt cu pergament. Două gălbenușuri bici cu o lingură de zahăr pudră și un vârf de sare.

După aceea, într-un castron separat, dizolvați în kefir cinci grame de sodă. Apoi legați cele două amestecuri într-un amestec omogen. Aluatul se face, acum se poate răspândi în porții mici pe o foaie de copt. De ceva timp, rezultatul final poate fi încercat.

Clatite dietetice hepatice

Cei care încă au decis să renunțe complet la dulce vor aborda această rețetă olay. Luați mașina de măcinat cu carne pentru a ajuta, pentru că prin aceasta trebuie să săriți ficatul de vită și ceapa cu morcovi. De îndată ce, puteți face față cu acest lucru, adăugați ca și în bucatele clasice de gătit, ouă și mirodenii.

Pentru a prăji astfel de clătite este necesar fără ulei într-o tigaie specială, astfel încât să nu ardă. O garnitură poate servi ca hrișcă sau cartofi. Deoarece ultimul dintre opțiunile propuse pentru suplimente este caloric, poate fi făcut în stare coaptă.

Dulciuri de banane dietetice

Până în prezent, există multe feluri de mâncare care conțin o banană. Și nu fără excepție au fost clătite. Pentru a pregăti clătite de la banane, mai întâi trebuie să mănânci fructele. În acest caz, folosiți o răzătoare sau un amestecător.

Deoarece banana este dulce pe cont propriu, nu este nevoie să adăugați zahăr sau miere. În schimb, este mai bine să vă atașați de ouăle de ciocolată și de patru linguri de făină. Se amestecă bine și se prăjește.

Clatite dietetice de mere

Înainte de a se fierbe în bucătărie și în tigaie, fă un aluat. Veți avea nevoie de trei mere, la fel ca în majoritatea rețetelor, făină și ouă. Și, de asemenea, puțină amidon, zahăr și iaurt.

Din mere se fac cartofi prajiti pentru a face mai usor sa le faci, sa le pui pe foc mic. După un timp puteți înțelege când vor fi gata să se transforme în cartofi piure. Apoi, ele trebuie să fie răcite și curățate, și zdrobite. Când toate ingredientele se află în același castron, treceți la prăjire.