Activitatea motrică la persoanele în vârstă - exerciții de menținere a abilităților motorii

Activitatea motrică la persoanele în vârstă - exerciții de menținere a abilităților motorii

Activitatea motrică la vârstnici: cum să mențină o stare fizică

Motorica este suma mișcărilor corporale ale întregului corp al unei persoane sau al unora dintre organele sale, care vizează realizarea unei sarcini specifice. Se clasifică în specii: mici, mari și motorice de organe separate.







Mare - implică o schimbare în poziția întregului corp. Abilitățile motorii fine implică munca ochilor și a mâinilor, formarea sa vizează dezvoltarea limbajului prin creșterea activității degetelor. Acest lucru se datorează faptului că terminațiile nervoase sunt situate aproape una de alta, ceea ce determină relația inextricabilă.

Apariția complexității cu abilitățile motorii agravează nu numai starea fizică, ci afectează și componenta psihoemoțională, astfel că formarea motorie este extrem de necesară pentru corpul uman pentru obiectivul de dezvoltare.

Importanța motilității pentru organism

Abilitățile motorii fine ale mâinilor determină direct vorbirea activă.

Prin urmare, în vârstă ajută la restabilirea funcției de vorbire (în cazul pierderii temporare din cauza, de exemplu, accident vascular cerebral), în afară de aceasta este un bun exercițiu de formare de memorie imbunatateste atentia, dezvolta imaginatia si ajuta la refacerea membrelor.

Competențele motrice majore ajută la menținerea aptitudinilor fizice, menține echilibrul, "simți" corpul.

Zonele creierului responsabile de abilitățile motorii

Coordonarea mișcărilor corporale este determinată de cinci zone ale creierului, dintre care:

Activitatea motrică la persoanele în vârstă - exerciții de menținere a abilităților motorii

Zone ale creierului uman

  1. cerebel;
  2. alb și gri. Celulele stem ale creierului sunt responsabile pentru senzația (modul în care auzim sunetul, vedeți lumina, simțiți parfumul). Cu probleme cu ele, există probleme cu dinți, vorbire, dezvoltare. Pentru a îmbunătăți situația, este necesar să includeți în viața voastră gimnastică a organelor respiratorii, înot, săriți pe trambulină).
  3. lobul frontal;
  4. zona senzorială
  5. zona motorului.






Cortexul frontal este responsabil, direct, pentru coordonarea mișcării corpului, iar cel senzorial determină percepția sensibilă a lumii înconjurătoare.

Problemele emisferei drepte se caracterizează prin astfel de devieri în dezvoltarea umană ca imposibilitatea muncii concentrate, anxietății, tensiunii nervoase, starea de spirit proastă. Pentru a combate acest lucru, dans, călărie, plimbări de schi în aer proaspăt, joc de tenis va face.

Activitatea motrică la persoanele în vârstă - exerciții de menținere a abilităților motorii

Aplicații - o lecție pentru îmbunătățirea abilităților motorii

Pentru a rezolva problema dezvoltării abilităților motorii fine la persoanele în vârstă, este necesar să se efectueze exerciții într-un element complex și nu individual. În plus, dorința și atitudinea pentru aceasta nu au o importanță prea mică. un rezultat pozitiv depinde în mod direct de starea de spirit și emoțiile cu care se confruntă exercițiile.

Exerciții pentru restaurarea și menținerea abilităților motorii

Pentru a dezvolta abilitățile motorii fine de mâini, este necesar să efectuați o serie de exerciții:

  • lucrați cu mâinile (îndoiți și dezbracați);
  • pentru a instrui degetele (flexia și extensia fiecăruia separat și în pumnul general);
  • bucătar (puteți face plăcinte de casă sau găluște);
  • sculptură din plasticină;
  • Artizanat (croșetat sau tricotat, broderie, țesut - toate acestea sunt utile);

Activitatea motrică la persoanele în vârstă - exerciții de menținere a abilităților motorii

  • coase butoane și haine darn, cravate dantele sau țesături noduri;
  • vopsea și desen (vopsele și creioane - un bun asistent pentru dezvoltarea abilităților motorii fine);
  • exercițiile cu nisip sunt de asemenea foarte eficiente;
  • colecta puzzle-uri și designeri;
  • pentru a sorta cereale (aceasta este o ocupație destul de obositoare, cu toate acestea, este utilă nu numai pentru pregătirea abilităților motorii fine, dar și pentru vedere);
  • tăiați aplicația.

Exercițiile pentru dezvoltarea abilităților motorii fine trebuie efectuate în fiecare zi (cel puțin 5-10 minute). Acest lucru duce la o dispoziție mai bună, în primul rând, prin comunicarea cu oamenii, iar în al doilea rând, bucuria aduce atingerea anumitor rezultate în timpul procesului.

De asemenea, un bun efect poate fi obținut cu ajutorul masajului clasic de mână. Pentru a face acest lucru, puteți folosi mâinile sau vă "dați" unui specialist sau unei rude.

Pentru a îmbunătăți rezultatul în farmacii, există o varietate largă de ajutoare de masaj (bile de masaj, inele etc.) care întăresc mușchii mâinilor, afectează pozitiv articulațiile, îmbunătățesc fluxul sanguin, cresc sensibilitatea.

Mișcarea este viața. Activitatea pe motor este o reflectare a muncii creierului, gradul de dezvoltare a activității intelectuale, memoria.

Prin îmbunătățirea funcțiilor motrice, se poate influența direct activitatea sistemului nervos, îmbunătățirea funcționării acestuia, ridicarea nivelului de gândire și colaborarea cu centrele active de vorbire.

Dezvoltarea abilităților motorii la bătrânețe nu este doar o modalitate de îmbunătățire a coordonării, a dezvoltării atenției și a memoriei, care luptă împotriva îmbătrânirii organismului, dar și a emotiilor pozitive, a bunei dispoziții.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: