Toată lumea din mediul înconjurător are oameni care strigă, se certă, află relația. Și uneori ne implicăm în aceste conflicte și ne pierdem energia pentru nimic. Nu cedati emotiilor distructive extraterestre ajutati la tehnici speciale de meditatie.
Trecând de oamenii conflictuali, puteți simți fizic tensiunea. Putem cu ușurință nu numai să simțim energia acestor oameni, ci și să dăm puterea distructivă. În mod ideal, în cazul în care cele doua chakrele inferioare (chakra muladhara chakra Svadhisthana) sunt echilibrate, energia de furie, deși va intra în voi, dar va fi transformat în a treia chakra Manipura, fără nici un efect tangibil.
Din păcate, foarte puțini dintre noi pot spune că am ajuns la echilibrul centrelor inferioare (vezi materialul "Cum să scapi de iritabilitate"). Prin urmare, cedăm mâniei altcuiva, sângele se fierbe și există un scandal. Despre astfel de situații spun că a existat o descărcare de energie: dacă am reacționat, înseamnă că nu am putut transforma această energie și l-am pierdut.
Dacă vă aflați în apropierea epicentrului conflictului și simțiți că corpul vostru emoțional reacționează la ceea ce se întâmplă, vă va ajuta următoarea tehnică de meditație.
Tehnici de meditație pentru controlul emoțiilor
Concentrați-vă și imaginați-vă cum rădăcinile dvs. cresc rădăcini care merg subteran. Vă dă putere și încredere. Imaginați-vă că în abdomen există un foc care arde și tot ce arde arde în el. Un val cald plăcut se răspândește prin corpul tău. Concentrează-te pe sinusurile nazale, faceți 6-7 cicluri de respirație yogică completă.
Dacă nu aveți timp pentru a prinde acest moment, a cedat emoțiile și simt ca un val de furie măturat te întreg, nu este totul pierdut. Furia este una dintre cele mai puternice forme de energie. Dacă începeți să-l exercitați, există o eliberare de energie în nicăieri. Redirecționați-l pentru a vă atinge obiectivele realizând următoarea tehnică.
Tehnici de meditație pentru transformarea energiei furiei
- Imaginați-vă un pahar cu sucul dvs. preferat, un pahar cu un delicios lapte și o plăcuță plăcută cu desertul preferat. Puneți o parte din mânie într-un pahar, parte în celălalt și lăsați mânia rămasă în desert.
- Trebuie să aveți trei dorințe în avans. Ce doriți să obțineți în viitorul apropiat? De exemplu, pentru a cumpăra un strat nou de blană, apoi ceva mai serios - pentru a merge în vacanță în Austria sau Tenerife, și, în final, o dorință la nivel mondial - de exemplu, pentru a cumpăra un apartament.
- Du-te mintale primul pahar, beți câteva gume, și turnați restul pentru dragul primei dorințe. Repetați cu al doilea pahar, gândindu-vă la a doua dorință. Apoi, cu o lingură de desert delicată, "mâncați" o bucată de desert, savurându-i gustul, aroma și consistența și îndreptându-i restul spre realizarea celei de-a treia dorințe.
Dacă, după ce practicați această tehnică de meditație, vă simțiți calm, atunci totul se face în mod corect și ați transformat energia furiei, direcționându-l spre a obține ceea ce aveți nevoie.
Uneori, alte emoții sunt amestecate cu furie - frică, resentimente - sau doar un gând începe să se joace în cap. Dacă înțelegeți că aceste emoții și gânduri vă sunt impuse, respirația "Ha" vă va ajuta să scăpați de ele.
Tehnici de meditație și respirație "Ha"
- Stați drept, ridicați mâinile sus, luați o suflare. Imaginați-vă că există o pungă goală în interiorul pieptului în care puneți toate emoțiile și gândurile care vă deranjează.
- Efectuați o expirație ascuțită cu sunetul "Ha", ca și cum voi sunați (sunetul gâtului), aruncați cu o rundă înapoi la picioare și la punctul de jos simțiți cum sa golit sacul și au ieșit toate emoțiile.
- Imaginați-vă o coș de gunoi cu un capac - în el trimiteți emoții. După aceea, închideți capacul, astfel încât să nu se poată întoarce nimic. Faceți acest respirație de 3-7 ori sau atâta timp cât aveți nevoie până când vă simțiți ușori și liniștiți.
Și în ce mod îl folosiți?
Doriți să studiați online cu Alena Mordovina?
Trimiteți-le prietenilor: