"Ytro": Dacă îmbătrânirea este inevitabilă, poate fi chiar controlată?
Vladimir Anisimov: Îmbătrânirea este inevitabilă, dar poate fi încetinită și, prin urmare, poate fi controlată. Există o serie de medicamente care vă permit să faceți acest lucru.
"Y": Pe ce factori depinde speranța de viață?
VA:. În prezent Gerontologie consideră că speranța de viață de doar 30% se datoreaza genetica, ci depinde de stilul de viață și de factorii de mediu, 70% din mediul înconjurător. Modul de viață include ecologia, somnul, nutriția, cultura fizică. Dacă, de exemplu, pentru a limita aportul de calorii, atunci puteți crește, în general, speranța de viață a animalelor la 40%. Voluntarii, care au timp de șase ani să respecte cu strictețe restricțiile privind hipocaloric, a remarcat încetinirea dezvoltarea aterosclerozei.
"Y": Câte calorii pe zi trebuie să consumi pentru a trăi mai mult?
. VA: rezident din SUA pe zi consumă aproximativ patru mii de calorii (există cel mai mare număr de persoane cu excesul de greutate) în Europa - o medie de 3 mii 300 kilocalorii în Japonia - aproximativ 2500, și în Okinawa, în cazul în care cele mai multe un număr mare de centenari pe o sută de mii de oameni, conținutul caloric al alimentelor este de unu și jumătate până la două mii de calorii. Dar locuitorii din Okinawa sunt de înălțime mică, cântăresc puțin, omul din nord nu poate mânca așa. Locuitorii din Rusia, în special regiunile din nord, trebuie să mănânce mai mult, dar să nu mănânce prea mult grăsimi și dulci.
"Y": Cât costă oamenii noaptea pentru a-și risca sănătatea?
. VA: În natură, există un mecanism natural care determină toate ritmurile organismelor vii - este o schimbare de zi și noapte, lumină și întuneric. Răsărit și apus de soare - cel mai important factor pentru funcțiile fiziologice. Dacă este rupt, aceasta duce la o tulburare de sincronism a proceselor fiziologice și a bolilor. Deci, de lucru pe timp de noapte de mai mulți ani, atribuită factor de risc pentru cancer. De asemenea, astfel de oameni au accelerat ritmul de imbatranire, dezvolta simptome metabolice (patologii complexe, care creste riscul de boli cardiovasculare si diabet), ele sunt mai susceptibile de a suferi de obezitate, ulcere gastrice și duodenale.
În plus, poluarea luminoasă - lumina electrică în întuneric - care este acum comună în toate țările dezvoltate, încalcă ritmul circadian, ritmul circadian (intensitatea fluctuațiilor ciclice a proceselor biologice diferite asociate cu schimbarea de zi și de noapte), suprima producția de melatonină, care, de asemenea conduce la consecințe negative.
"Y": Cu cât dormiți mai mult, cu atât mai bine?
VA: Nu, deloc. Somnul trebuie să fie de la șase la nouă ore, mai dăunător. Riscul de a dezvolta cancer la femeile care suferă de insomnie de mai mult de patru ori pe săptămână aproape se dublează. În general, trebuie să dormi în întuneric, este mai bine să strângeți perdele strâns și, dacă este necesar, puneți un bandaj să doarmă. Dacă lucrarea este de noapte sau schimbare, atunci este mai bine să luați preparate de melatonină, deoarece acestea sunt utilizate cu succes în tratamentul diferitelor boli, în special în caz de tulburări de somn.
"Y": Rata îmbătrânirii depinde de componenta economică?
VA: În orice țară oamenii cu venituri mari trăiesc mai mult. De exemplu, în Statele Unite, o persoană care câștigă 65.000 $ pe an, în medie, în direct șase ani mai mult decât cineva care câștigă $ 20-25,000 $.
"Y": Care a fost cea mai lungă speranță de viață înregistrată?
VA: Speranța cea mai lungă de viață înregistrată științific este de 122 de ani 164 de zile. Atât de mult a trăit o femeie franceză. În Rusia - cea mai lungă speranță de viață a fost înregistrată într-un rezident al Yakutia, ea a trăit 117 cu o vârstă mică. Exemplele rămase nu sunt confirmate științific.
"Y": Există un model, ceva obișnuit în modul de viață al ficatului de lungă durată?
VA:. Este foarte simplu: trebuie să conducă un stil de viață sănătos, du-te la culcare devreme si se trezesc devreme, nu mânca prea mult, face munca fizică sau exercițiu. În general, în țările dezvoltate, speranța de viață crește cu o medie de trei luni în fiecare an. În plus, numărul de centenari se dublează la fiecare zece ani. Este de așteptat ca în 2050 să fie un milion de centenari în Statele Unite. Avem, de asemenea, un număr tot mai mare de centenari și de ficat lung în Moscova și Sankt Petersburg.
"Y": Are legătură cu îmbunătățirea calității vieții?
VA: Bineînțeles. Mâncarea se schimbă. Invenția frigiderelor și a antibioticelor a dat un impuls deosebit unei creșteri a speranței de viață.
"Y": Din ce motive puteți spune că tinerii au trecut și a început bătrânețea? Un fel de limită.
VA: Nu există un astfel de semn. Toată lumea îmbătrânește în felul lor. Cineva mai întâi crește pielea veche, cealaltă - inima, a treia - articulațiile. Îmbătrânirea este un lucru inevitabil, este legea naturii, ca legea gravitației universale.
"Y": Înțelepciunea vine la persoana cu vârsta, devine mai rezonabilă, mai echilibrată, există mai mult timp liber. Este posibil să se îmbătrânească atât de rău?
VA: Stii poemele lui Eldar Ryazanov "Natura nu are vreme rea"? Este același lucru aici, nu este așa de rău să îmbătrânim. În Europa, de exemplu, în gerontologie, acum sloganul "Bătrânii nu este o povară pentru societate, ci o resursă". La urma urmei, de multe ori persoanele de vârstă sunt mai calificate și mai bine cunoscute. Suedezi timp de 16 ani, folosind aceleași metode pentru a studia epoca biologică a oamenilor născuți în 1906 și în 1922. Sa dovedit că la aceeași vârstă (70 de ani), subiecții născuți în 1922 erau mai tineri din punct de vedere biologic decât cei născuți în 1906. Acest lucru sa datorat, în primul rând, nivelului de educație care a crescut de-a lungul anilor. Oamenii educați trăiesc mai mult, deoarece se ocupă mai mult de ei înșiși.
"Y": Ilya Mechnikov a crezut că oamenii pot trăi până la 120 - 150 de ani. Este realist? Oare speranța de viață a unei persoane să vină vreodată la aceste cifre?
"Y": În opinia dvs., este cu adevărat necesar să se prelungească tinerețea pentru oameni?
VA: Este necesară încercarea de a încetini ritmul îmbătrânirii, iar apoi calitatea vieții la vârstnici va fi mult mai mare. Există trei previziuni pentru viitor: pesimiste, optimiste și realiste. Pesimist - o persoană va trăi mai mult, dar povara bolii va crește; optimist - speranța de viață va crește, iar toate bolile vor avea o formă ușoară la sfârșitul vieții; și realist - vom trăi mai mult, iar severitatea bolilor va fi mai mică. Mă aplec personal spre o prognoză realistă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: