Ce distinge imediat un luptător de gopnikul obișnuit de pe stradă? Desigur, poziția corectă de luptă.
Poziția de luptă (poziția) este poziția cea mai convenabilă a corpului, din care luptătorul poate apăra și ataca în mod eficient.
Pentru a lua o poziție de luptă aveți nevoie de:
- Puneți-vă picioarele în umăr;
- Puneți piciorul drept înapoi cu o jumătate de pas înapoi;
- Ridicați-vă pe degete pentru a face o jumătate de viraj spre dreapta;
- Piciorul stâng se sprijină pe podeaua cu aproape toată piciorul și își asumă 60-70% din greutatea corporală;
- Piciorul drept se odihnește cu un vârf și ia restul de 30-40% din greutatea corporală. Călcâiul piciorului drept este ridicat la 3-4 cm deasupra podelei;
- Ambele picioare sunt paralele și îndreptate spre adversar (cu degetul mic al piciorului stâng, ca și cum ar arăta spre el);
- Picioarele sunt relaxate și ușor îndoite la genunchi;
- Pelvisul este ușor înainte;
- Stomacul este ușor retras;
- Capul este înclinat, bărbia este coborâtă la piept, ochii spre adversar de sub sprâncene;
- Mâini îndoite la coate, pumnii încleștați;
- Pumnul stâng pe fața și ușor în față, este situat deasupra pumnului drept (acoperă nasul, gura și bărbia);
- Umărul stâng este ridicat și acoperă partea stângă a bărbiei;
- Pumnul drept atinge barbia si acopera partea sa dreapta;
- Umărul drept este relaxat și coborât, permițând cotului să acopere zona ficatului;
Fotografia prezintă un stand clasic pe stânga (în partea stângă) și o bară frontală (în partea dreaptă).
Descrierea corespunde standului clasic stângaci (pentru dreapta) atât în box, cât și în kickboxing. Pentru stânga, poziția dreaptă se schimbă simetric (imaginea în oglindă din dreapta).
În timpul unei bătălii, bara se poate schimba pe baza sarcinilor atribuite. De exemplu, într-o luptă strânsă mai confortabilă poziție este poziția din față (picioarele sunt pe aceeași linie pe lățimea umerilor, pe jumătate îndoit în genunchi). Cu experiență, fiecare luptător, bazat pe fizicul și modul său de luptă, modifică rack-ul. Principalul lucru este că standul oferă un kickboxer:
- O revizuire bună a inamicului și a creat inconveniente pentru acțiunile sale de atac
- Oportunitate și comoditate pentru luptele tale
- Stabilitatea și echilibrul corpului, ușurința și libertatea de mișcare în orice direcție
În următoarea postare, vă voi spune despre mișcările din rack ...
Trimiteți-le prietenilor: