Yoga, considerată o disciplină a minții și a corpului, este cu adevărat o sursă de energie inepuizabilă. În mod regulat practicând yoga, puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate, îmbunătăți bunăstarea, învață să te relaxezi și să te opui stresului. Efectul instruirii regulate este vizibil în decurs de o lună și jumătate: creșterea rezistenței, capacitatea de lucru, capacitatea de a gândi creativ.
Pentru practicarea yoga nu sunt necesare nici bilete costisitoare, nici accesorii speciale, nici studiul unor tehnici complexe. Dar de ce mulți neglijează un astfel de mijloc simplu, ieftin și eficient de a menține corpul și mintea în armonie?
Poate că acest lucru se datorează unor stereotipuri și concepții greșite. Deci, nu credeți dacă vi se spune că:
Yoga - gimnastica pentru oamenii leneși
Această afirmație nu are nimic de-a face cu realitatea. Diferitele stiluri de yoga inseamna sarcini diferite, dar, in general, pe orice ocupatie va trebui sa transpirati corect. Excepțiile sunt cu excepția unor astfel de stiluri exotice de yoga, ca muzică (sunet). În orice caz, învățarea de a controla pe deplin corpul și mintea nu este ușor și nu "leneș" deloc. Adesea există o eroare inversă, și anume ...
Yoga ajuta la pierderea in greutate
Desigur, există stiluri extrem de "pierdere în greutate", cum ar fi pierderea în greutate și putere-yoga, inventate de americani. Formarea în astfel de stiluri durează aproximativ o oră și jumătate, asanele se schimbă foarte repede, combinate cu respirația ritmică. Cu toate acestea, această yoga este mai mult ca aerobic (numai mult mai dificil). În majoritatea stilurilor pe care le practicăm, de exemplu, hatha yoga clasică, predomină stresul anaerob, care contribuie foarte mult la scăderea în greutate. Pentru a evita dezamăgirea, știți: dacă aveți probleme cu excesul de greutate, yoga va ajuta doar să vă aduceți mușchii în ton.
Yoga nu este o aventură masculină
Tămâie, muzică ciudată, nu cele mai curajoase posesiuni, monotonie - toate acestea împiedică bărbații să facă yoga. Oameni buni nu stau pe spărturi și merg la scaunul balansoar - poate, poate. Dar yoga oferă ceva dificil de a intra în sala de sport: abilitatea de a se concentra, flexibilitate, rezistență și poate fi un plus excelent la programul culturistului.
Yoga - nu pentru megacities
Există un fir de adevăr aici. Chiar vreau să mă ridic în asanas pe plajă, primind soarele în ascensiune, dar realitatea ne conduce în mod constant la sesiuni de seară înfundate în centrele de fitness. Dar succesul depinde de gradul de concentrare - aceia pe care procesul o entrează și fascinează, iar tipurile de clădiri înalte din afara ferestrei nu interferează. Mulți oameni reușesc să introducă romantismul în antrenamentele de zi cu zi, găsind locuri interesante pentru practică, cum ar fi parcurile sau acoperișurile. Vă recomandăm să vizionați podcasturi de yoga inspiratoare de Tara Stiles. care în orașul mare găsește întotdeauna locații interesante pentru practicarea yoga.
Yoga este dificil
Acest stereotip formează probabil emisiunile la televizor cu participarea yoghinilor profesioniști indieni, demonstrând minunile de flexibilitate și putere. Amintiți-vă: yoga nu este o competiție, nu există câștigători puternici și slabi, câștigători sau perdanți. Deci este bine, poate da multe lucruri, indiferent de nivelul de fitness fizic.
Nu lăsați stereotipurile să vă împiedice noile începuturi.
Întrebați, de ce aveți nevoie de yoga? Ei bine, această întrebare a fost deja răspunsul fondatorului celei mai mari școli de yoga, BSK. Iyengar: "Cineva, cel puțin, va putea să lege singuri șireturile în optzeci de ani, iar cineva va înțelege misterul vieții".
Multumesc pentru articol! Citiți cu plăcere. Odată sa angajat în yoga. Mi-a plăcut foarte mult. Într-adevăr, simți imediat cum intră mușchii în tonus, chiar și mai ușor de respirație. De asemenea, este important să găsiți un profesor bun care să explice în mod clar cum să efectuați în mod corespunzător asanas și ce să nu faceți, de exemplu, cu un bolnav înapoi. A plecat să fie angajat tocmai pentru că profesorul a fost transferat la altă sală de fitness.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: