Raw dieta meniu, opțiuni, marturii, rezultate

O dietă brută se referă la un sistem alimentar vegetarian, deoarece se bazează pe utilizarea produselor vegetale naturale care nu fac obiectul tratamentului termic.

Programul de slăbire, bazat pe alimente crude, promovează întinerirea, curățarea și vindecarea întregului organism într-un timp scurt. Baza sa este folosirea produselor vegetale într-o formă neprelucrată, care, atunci când este ingerată, nu se transformă în zgură, ci este saturată cu vitamine, minerale și substanțe nutritive.

În plus, datorită consumului de cantități mici de carbohidrați și calorii în alimente, există o ardere activă a depozitelor de grăsimi și scăderea în greutate. Următoarele produse sunt permise în dieta:

Fructe si fructe uscate;
legume;
Seminte si nuci;
Ierburi și condimente;
Boabe încolțite;
Apă curată și sucuri proaspete de fructe și legume stoarse.

În timpul acestui program, pierderea în greutate este interzisă pentru a bea cafea, ceai, alcool, produse de panificație, mâncăruri dulci, produse fierte și prăjite.

Pro și contra

Avantajele programului de dietă brut sunt:

Curățarea zgurii și a toxinelor acumulate în organism;
Întinerire și recuperare;
Îmbunătățirea și accelerarea metabolismului;
Saturarea organismului cu nutrienții, mineralele și vitaminele necesare;
Îmbunătățirea procesului digestiv.

Dezavantajele sunt prezența unor contraindicații: nu se lipesc tehnici syroednoy, dacă orice boală a pancreasului, colon, stomac si vezica biliara, deoarece aceste boli includ un sistem special de alimentare cu energie.

În prezent, există mai multe tipuri de programe de scădere în greutate bazate pe utilizarea alimentelor naturale crude. Vom lista cele mai populare dintre ele.

Dieta pe oua crude

Programul de scădere a greutății pe ouăle crud durează trei zile și vă permite să pierdeți excesul de 3 kg. Principala condiție a metodei ouălor este aceea că, în timpul zilei, dieta ar trebui să includă grapefruit, sucul din acesta și nu mai mult de 4 gălbei brute.

Aceste două produse se combină perfect perfect - grapefruitul este bogat în vitamina C, iar gălbenușul brut este o sursă de biotină, acid folic, vitamina B 12 și multe alte substanțe utile.

Dieta pe legume crude

Tehnica dietetică pe legume proaspete este proiectată timp de 10 zile, timp în care sunt necesare doar legume proaspete, salate și sucuri zilnice.
În această perioadă de pierdere în greutate organismul va începe să curățeze substanțele nocive și excesul de lichid, iar reducerea în greutate va ajunge la 4-5 kg.

Dieta pe hrișcă brută

Programul dietetic pentru hrișcă brut este foarte eficient și permite timp de 3 zile pentru a reduce greutatea la 8-10 kg. Acest lucru se datorează faptului că hrisca este bogată în microelemente și vitamine.

Cu această hrisca, de asemenea, poate consolida recipientele curățate de zgură organism dăunător și de a îmbunătăți starea de unghii, piele și păr. În plus, mâncarea nu este fiartă, și hrișcă aburit, care îi permite să-și mențină proprietățile cele mai utile.

Reteta pentru gătit este după cum urmează:

Este necesar să luați 200 g de grâu de hrișcă fără adăugarea de sare și zahăr, se toarnă apă fierbinte 0,5 litri, înfășurați și peste noapte lăsați să se fierbe.
Între 4 mese pe zi este permis să bea apă fără gaz și ceai verde.

Dieta pe hrișcă brută cu iaurt

Pierderea în greutate pe hrișcă brută cu iaurt este o tehnică foarte frecventă și implică înlocuirea apei sau a ceaiului cu 1% kefir.
Durata durează între 5 și 7 zile, în această perioadă pierderea în greutate va ajunge la 5-8 kg.
În plus, în această perioadă, organismul va elimina în mod eficient zguri, toxine, excesul de lichid, procesul de digestie va accelera semnificativ și bunăstarea se va îmbunătăți.

Dieta pe morcovi brute

Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți

Aflați cele mai interesante date despre biografia First Lady of America - fotografie înainte și după plasticitate, care a fost Melania Trump în tinerețea ei, înainte de a se întâlni cu Donald Trump

Tehnica de a pierde în greutate pe morcovi brute este foarte eficientă, vitamină și ușor tolerată.

Se bazează pe gătitul și mâncarea nu mai mult de 5 ori pe zi de salată de morcovi îmbrăcată cu ulei de măsline.
Din lichid se permite suc de morcov, ceai verde sau apă potabilă.
După 3 zile, pierderea excesului de greutate va fi de 3 kg.

Dieta pe varza cruda

Programul dietetic pe varza cruda va permite pentru 7 zile sa arunce aproximativ 5 kg. Varza în forma sa brută este perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece este bogat în vitamina C, substanțe minerale, antioxidanți și fibre.

În timpul zilei, ar trebui să mâncați o salată de varză mărunțită fin cu adăugarea de suc de lămâie, ulei de măsline sau sos de soia.
Între cele cinci mese pe zi sunt permise ceai verde sau apă potabilă.

Dieta pe pește crud

Pierderea în greutate pe pește crud nu trebuie să depășească 5 zile și este destinată iubitorilor de carne. În timpul zilei, se presupune că se mănâncă 300 de grame de pește crud, legume și fructe. Meniul zilnic arată astfel:

Mic dejun: salată de legume, o farfurie de pește - 150 g;
Prânz: citrice, măr sau banane;
Prânz: legume, un vas de pește - 150 g;
Snack: banană;
Cina: salata de legume.

Dieta brută de la Demi Moore

Programul de dietă, bazat pe alimente crude, a câștigat popularitate printre vedetele de la Hollywood. De exemplu, tehnica populară de la Demi Moore este proiectată timp de 10 zile, după care reducerea în greutate va fi de 3-4 kg, nu numai datorită depunerilor de grăsime, ci și eliminării colesterolului, toxinelor, toxinelor și excesului de lichid.

Meniul zilnic aproximativ pentru 10 zile:

Dieta brutala a lui Angelina Jolie

Metoda de a pierde in greutate de Angelina Jolie presupune folosirea in termen de 10 zile nu numai a legumelor si fructelor, ci si a produselor lactate degresate si a carnii albe de pui, aburita. Meniul zilnic al diva Hollywood arată cam așa:

Mic dejun: suc de legume, salată de fructe cu semințe și nuci, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
Prânz: suc de fructe;
Prânz: iaurt cu adaos de fructe uscate, salată de legume;
Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu caise uscate sau stafide;
Cină: supă rece cu legume (gazpacho) sau carne de pește sau carne de pui, brânză, nuci.

Folosind tehnica lui Angelina Jolie, poți reduce greutatea excesivă la 5 kg.

Rezultatele dietei crude vor fi obtinute in functie de programul de dieta care va adera:

Dacă trebuie să reduceți greutatea într-un timp foarte scurt, puteți utiliza sistemul de slăbire pe hrișcă sau pe morcovi brute.
Dacă există dorința de a pierde în greutate, fără a recurge la o dietă rigidă, puteți folosi tehnica starurilor de la Hollywood.
În ciuda metodei alese de a scădea în greutate, corpul pentru această perioadă va începe să ardă depunerile de grăsime, curățate și saturate cu substanțe nutritive.

Cu toate acestea, în timpul pierderii rapide în greutate, este posibil să apară o problemă cu apariția falsității pielii sau a aspectului vergeturilor. Prin urmare, se recomandă combinarea pierderii în greutate cu exercițiile fizice.

Condiția principală pentru succes - când ieșiți după scăderea în greutate, nu intrați imediat în dieta alimentelor grele, dulci și grase. Este de dorit ca în fiecare zi să intrăm treptat în meniul de terci, supe și mâncăruri gătite pentru un cuplu.

Recenzii cititorilor noștri

Recenzii despre dieta brut a femeilor care au folosit aceasta sau acea metoda de hrană crudă, foarte pozitive - au fost foarte mulțumiți de rezultate.

Multe pierderi de greutate au arătat că scăderea în greutate pe alimentele brute este ușor tolerată, deși uneori există o senzație de foame.
Medicii, nutriționiștii cred că această metodă de scădere în greutate este într-adevăr capabilă de curățare și îmbunătățire a corpului, cu toate acestea, nu li se recomandă să se intereseze mai mult de o dată în 2 luni.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare