Nu toata lumea se poate lauda cu fesele frumoase, elastice pe care le-a dat natura. Cu toate acestea, în timpul nostru există multe metode prin care o creștere a feselor poate deveni o realitate.
Mușchii feselor lucrează de obicei intens în timpul mișcării (alergare sau mers). Dar când persoana este în repaus, musculatura gluteului se odihnește, ducând la slăbirea și posibila scăpare. Pentru a evita un astfel de efect negativ, puteți utiliza modalități de creștere a feselor.
Extinderea feselor: metode de bază
Recent, forma frumoasă a feselor a devenit una dintre cele mai populare moduri de a corecta corpul. Moda pe fesele luxuriante promovează relevanța unei astfel de proceduri ca o creștere a feselor. Există următoarele moduri de a corecta mușchii gluteului.
- Extinderea chirurgicală a feselor se realizează prin formarea și consolidarea regulată a mușchilor gluteali cu ajutorul unor exerciții speciale.
- Lipofilling este introducerea grăsimii pacientului în zona feselor. Această operație este precedată de liposucție (îndepărtarea grăsimilor din zonele cu probleme). În comparație cu alte operațiuni, în acest caz procesul de recuperare este mult mai scurt din punct de vedere al timpului.
- Endoproteze. În acest caz, creșterea formei feselor se datorează implantării implanturilor în locurile problematice ale feselor. Chirurgia apare chirurgical (anestezie generală, o perioadă lungă de recuperare, cicatrici). Rezultatul acestei corecții durează mult timp.
- Injecții de acid hialuronic. Mod eficient pentru a crește fesele cu o perioadă de reabilitare destul de scurtă. Cu toate acestea, cât de repede rezultatul apare, dispare atât de repede, deoarece injecția se dizolvă în timp. Dar, prin această metodă, efectele secundare sunt minimizate.
Majoritatea feselor sunt crescute în mod operativ prin asimetrie, încovoiere etc. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca oamenii să consulte un medic fără a consulta un medic. Scopul corecției este de a îmbunătăți atractivitatea estetică a mușchilor gluteali.
Exerciții pentru a crește fesele
În timp ce efectuați un complex de exerciții de creștere a mușchilor gluteali, trebuie să respectați tehnica corectă și să nu vă abțineți de ea. Pentru a obține elasticitatea și pentru a crește fesele, trebuie să efectuați următoarele exerciții:
- adăposturi adânci cu greutăți (gantere sau barbeli); adâncurile mai mari, cu atât efectul de antrenament va fi mai mare;
- lățimea picioarelor de la umăr în afară, ușor ghemuită, ne bătăm picioarele înapoi spre fese (avem nevoie de cel puțin 15 mahas pentru fiecare picior, spatele trebuie să fie drept);
- atacuri în față cu gantere; Faceți-l de 10 ori pentru fiecare picior, cu piciorul din spate atingând podeaua și revenind la poziția inițială;
- jogging-ul dimineața poate contribui, de asemenea, la faptul că mușchii feselor vor crește și vor deveni elastici;
- jumping coarda (cel puțin 10 minute pe zi).
Făcând aceste exerciții în mod regulat, trebuie să crezi în succesul tău și apoi fesele tale vor fi strânse și frumoase. Pentru a vă schimba forma feselor și pentru a le face mai atractive, trebuie să urmați instrucțiunile în mod indecis.
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: