Exercițiul nr. 8. Netezirea pliurilor nazolabiale
Plitele profunde între nas și buze sunt foarte vechi. Acest exercițiu ajută la înmuierea sau lustruirea pliurilor nazolabiale.
Electrocasnice. Poziția de plecare este așezată. Este necesar să se formeze mai întâi buzele "lung O", așa cum este arătat în Figura 15. Vârful nasului este ridicat și buza superioară este coborâtă cât mai mult posibil, apăsând-o pe dinți.
Atenție vă rog! Numai mușchii lucrării cu fața!
În această situație, încercați să zâmbiți numai la colțurile buzelor. Doar buza superioară se mișcă, cea inferioară rămâne fixă. Când exercițiul este efectuat corect, ar trebui să apară o senzație de tensiune pe ambele părți ale nasului.
Mișcările efectuate de buză și vârful nasului, degetele indexului efectuează mișcări energetice de translație în sus și în jos, așa cum se arată în figurile 15 și 16.
Este foarte important pentru fiecare zâmbet sau coborârea buzei superioare ridicarea vârfului nasului în sus.
Manipularea trebuie efectuată înainte de apariția senzațiilor dureroase în zona de pliere nazolabiană. Când apare durerea, ridicați vârful nasului în sus, păstrați poziția și numărați la 20, schimbând mișcările înainte ale degetelor până la o atingere ușoară în aceeași direcție (în sus și în jos).
Exercitarea trebuie efectuată de două ori pe zi, și cu defecte pronunțate - de trei ori pe zi.
Distribuiți această pagină
Articole similare
-
Cum să pompezi exerciții musculare pentru mușchi, programe de antrenament
-
Cum să piardă în greutate în papă și ljashkov la exerciții la domiciliu, video
Trimiteți-le prietenilor: