Operația este efectuată, de obicei, sub anestezie generală și, ca urmare, pot apărea probleme de respirație pe termen scurt: medicamentele pentru narcoză afectează plămânii. De asemenea, este posibil ca în cazul dumneavoastră să se limiteze la anestezie epidurală și în momentul nașterii copilului dumneavoastră veți fi conștienți. Indiferent de modul în care a avut loc această operațiune, atunci veți experimenta dureri destul de severe în locul inciziei, astfel încât va fi greu să meargă și să se întoarcă. Dacă, în primele zile după operație, pare să aveți nevoie de ajutor suplimentar, asigurați-vă că cereți acest lucru.
Exerciții speciale ale perioadei postpartum
Dacă decideți să începeți aceste exerciții imediat după naștere (pe cât posibil), atunci condiția dvs. se va îmbunătăți, fără îndoială, în mod semnificativ. Următorul complex de exerciții contribuie la îmbunătățirea relaxării și circulației.
Așezați-vă confortabil pe spate, întindeți-vă picioarele, înclinați-vă confortabil pe pernă.
1. Îndoiți viguros și îndreptați picioarele (de treizeci de ori).
2. Realizați zece rotații de picioare în fiecare direcție.
3. Apăsați ferm genunchii pe suportul de sub tine și eliberați (de zece ori).
4. Strângeți ferm fese și relaxați-vă (de zece ori).
5. Îndoiți și trageți un picior, apoi celălalt (de zece ori).
6. Învață să respiri profund, să umple și să-ți golești plămânii până la capăt. Dacă doriți să vă goliți gâtul, expirați aerul cu sunetul "huff-huff", ținând cusăturile cu ambele mâini.
7. Dacă aveți dificultăți de respirație după anestezie, este posibil să aveți dorința de a vă goli bine gâtul. Poziția cea mai bună, poate, convenabilă a unui corp în acest caz este așezarea pe un pat având picioarele coborâte pe podea. De asemenea, puteți sta pe un scaun înalt. Răspândiți genunchii, apăsați cusăturile cu perna, înclinați-vă înainte și goliți scurt gâtul.
În timpul hrănire, puneți o pernă sub genunchi - acest lucru va împiedica organismul dumneavoastră de alunecare în jos pe pat, și un alt pad situat în zona articulațiilor, reduce durerea. Țineți capul copilului cu ambele mâini și picioare trec sub cot.
Unele sfaturi utile
În primele zile după naștere, este cel mai convenabil să te culci sau să stai, sprijinindu-te de perne în pat sau într-un fotoliu moale.
Cum să ieșiți din pat și să vă întoarceți
Alegeți un pat cât mai scăzut posibil, altfel utilizați un scaun în plus. Pentru a ieși din pat din poziția de înclinare, cu ajutorul mâinilor și picioarelor, ridicați cu ușurință și fără să ridicați corpul. Deplasați-vă la marginea patului și mutați un picior peste margine, apoi celălalt, coborâți-l pe podea (dacă este necesar, ajutați-vă singur). Răspândiți genunchii, sprijiniți rana cu mâinile, înclinați-vă înainte și stați încet pe picioare. Poate că pentru prima dată veți avea nevoie de ajutor. În câteva zile veți putea să vă minți, întinși până la înălțimea totală. În acest caz, pentru a ieși din pat, este mai convenabil să vă întoarceți mai întâi de partea dvs. După aceea, îndoiți genunchii și, apăsând mâinile, ridicați-vă în pat, mutați-vă picioarele peste marginea patului și ridicați-vă.
Pentru a te culca, stai pe salteaua cât mai aproape de pernele tale. Asigurați-vă că nu stați pe marginea patului. Acum, unul câte unul, ridicați picioarele și le duceți la culcare, ajutându-vă cu mâinile dacă considerați că este necesar.
Cum să stai și să te plimbi
Poate că, la început, va trebui să țineți cusăturile pe mâini - dar dacă vă puteți îndrepta, durerea va scădea. Când vă plimbați în cameră și în toaletă, respirați adânc și calm, acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să faceți față durerii.
Cum să alimenta un copil
Stați în pat sau într-un fotoliu și vă sprijiniți în siguranță pe perne. Pune una dintre pernele de pe partea de sus a plăgii - aceasta va ajuta la reducerea presiunii corpului copilului astăzi abdomen deosebit de sensibil. La fel ca mulți dintre supraviețuitorii unei secțiuni de cezariană a mamelor, ați putea crede că bebelușul este convenabil să se hrănească prin plasarea lui sub cot.
Trece printr-Cezariana sufera de dureri, care pot fi surse de cel puțin trei: este de fapt rani, „durerea postpartum“ și gaze în cavitatea abdominală.
Ieșirea
1. Un medic vă poate prescrie un anestezic. Nu renunțați - nu este nevoie să suferiți de durere, în plus, aceste medicamente sunt în siguranță pentru copil.
2. Pentru a scăpa de gaz și a ușura efectele trecerii lor prin intestin, ușor pat burta - să păstreze o mână pe partea dreaptă a inghinală până în diagonală prin peritoneu, în partea stângă a pieptului, apoi în jos, în partea stângă a inghinala. Repetați această mișcare de mai multe ori - acestea ar trebui să vă ajuta să împinge treptat gazele din intestinul gros și în cele din urmă a scăpa de ele.
3. Swinging pelvisul va ajuta, de asemenea, să facă față disconfortului cauzat de gaze
4. Înclinați cu grijă genunchii închise cu atenție spre stânga și spre dreapta.
Exercițiu de rutină pentru perioada postpartum
Pentru toate întrebările pe care le puteți consulta cu obstetricianul, fizioterapeut. Nu putem spune că sunt în mod semnificativ în spatele restul mame. Cu toate acestea, ați avut o operație destul de complexă, iar acum tii copilul, așa că trebuie să se țină seama de faptul că, în scopul de a recupera și recuperare după naștere, vă sunt susceptibile de a avea nevoie de mai mult timp decât prietenele tale, care au dat naștere în mod obișnuit, prin vaginul. În primele patru săptămâni sau chiar mai mult, este deosebit de important să nu vă faceți griji și să nu surmenaj.
Cum să te comporți acasă
Evacuate acasă, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil si se pune deoparte toate treburile obișnuite casnice până la vremuri mai bune, atunci când vă simțiți în stare să le accepte. În cazul în care membrii familiei sau prietenii vor lua pentru a executa o parte a afacerilor interne, de exemplu, cauza pentru a merge la cumpărături, gatiti sau curat, asigurați-vă că pentru a profita de oferta lor
După câteva săptămâni, veți deveni treptat mai puternici și, eventual, veți putea prinde alți mame ale căror copii s-au născut în mod obișnuit
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: