În sporturile profesionale, legile și regimurile sale. Modul în care se construiește ziua de lucru a jucătorilor depinde de desfășurarea campionatului obișnuit sau de faptul că există o pauză în acesta - așa cum este acum. În legătură cu aceasta, programul este ajustat.
Dacă campionatul se oprește
Spre deosebire, să zicem, echipele capitalei, nu avem propria noastră bază separată în afara orașului. De exemplu, "Tarasovka" de la "Spartacus" sau "Bakovka" de la "Lokomotiv". Baza noastră este situată chiar în centrul sportiv
Amkar pe strada Kuibyshev. unde și stadionul. Acolo ei își petrec fotbalistul zilei de lucru.
Acum, diagrama roșu-negru arată astfel:
10.00 - 10.20 - jucătorii vin la club. Prima procedură obligatorie este cântărirea. Jucătorii pot lua micul dejun dacă nu au timp acasă sau au o ceașcă de cafea sau ceai.
10.45 - primii jucători părăsesc terenul de antrenament (în spatele stadionului "Zvezda"). De obicei sunt portari. Încălzirea începe.
11.00 - 12.30 - pregătire amănunțită sub ochii atent al întregului personal de coaching, condus de Dimitar Dimitrov.
12.30 - 13.00 - jucătorii merg la duș și se pun în ordine. Pe teren rămân executanții loviturilor de pedeapsă și cei care au lovit cel mai adesea o penalizare. Efectuați lovituri.
Bucătarii aproape nu pregătesc mâncăruri exotice. Meniul poate fi numit rusă. Legionarii nu sunt numai împotriva acestui lucru, ci și pentru. Borscht este un fel de mâncare preferată în club. Chiar brazilienii Jéan Carlos și William Oliveira îl adoră.
Meniul de prânz este de obicei după cum urmează:
Salate - mai multe tipuri (de la vinaigret la "Caesar").
Primele feluri de mâncare - borscht, bulion, cartofi piure.
Al doilea fel de mâncare - pui prăjit, găluște, pește, șnțel.
Garnituri - spaghete, orez, piure.
Bauturi - sucuri, bauturi din fructe, compot. Sintetice - cum ar fi "cola" sau limonada - nu sunt recomandate.
Pentru desert - fructe, iaurturi. Apropo, dacă un jucător are o zi de naștere, echipa poate sărbătorească destul la cină. Tort.
Dimitar Dimitrov, când a sosit, nu a făcut nici o ajustare a meniului.
În ziua meciului, jucătorii mănâncă cu aproximativ patru ore înainte de meci, pentru a nu intra pe teren cu un stomac plin. În plus, în această zi, jucătorii se concentrează pe spaghete. Acest fel de mâncare este nutritiv și bine digerat.
- Sunt nemaipomenit să mănânc. Mănânc absolut orice supă și al doilea. Borsch este atât de borsch, hrișcă este atât de hrișcă. Și toți tipii sunt așa ", spune fundașul Ivan Cherenchikov.
După un prânz consistent, jucătorii de fotbal preferă să doarmă. În camerele de acolo pe baza Amkar.
18.00-19.30 - pregătire de seară.
La cină dau același lucru la prânz, cu excepția primelor feluri de mâncare.
După cină, jucătorii pot merge acasă.
Rezultatul - ziua de lucru a Amcarpaților durează acum între orele 10.00 și 20.30.
În timpul campionatului
Dacă nu există o pauză în campionat și jocurile sunt programate să aibă loc o dată pe săptămână, atunci ziua devine mult mai scurtă.
- Dacă, să zicem, următorul joc sâmbătă la ora 14.00, atunci săptămâna de antrenament înainte de începerea jocului începe în același timp la ora 14.00. Apropo, acestea sunt cele mai dificile - în acest moment de vârf de căldură, - explică directorul adjunct al clubului pentru relații publice "Amkar" Ruslan Mullagaliyev. - În consecință, dacă meciul este la șase seara, atunci antrenamentul începe la șase.
După antrenament - duș, mâncați și du-te acasă.
- Dacă jocurile se joacă în fiecare săptămână, atunci petrecem 3-4 ore pe zi la club ", explică Ivan Cherenchikov.
O excepție este o zi înainte de meci. Jucătorii după antrenament vor rămâne peste noapte la bază, nu acasă. Și antrenorul este calm și dacă, Doamne ferește, ceva cu sănătate, atunci medicii sunt aici.
Deși acum trei ani totul a fost diferit. Sub Sergey Oborin, jucătorii erau adesea închisi pe bază. Mai des, pentru o săptămână și uneori pentru două. Școala de coaching școală, așa cum se spune. Din momentul Rakhimov totul a devenit diferit - mai mult timp liber și la bază este închis doar în ajunul meciului.
Producția jucătorilor de fotbal este de obicei una - în ziua următoare meciului. De ce nu a doua zi? Deoarece jucătorii au nevoie de un antrenament de recuperare. Dacă este mai ușor, atunci antrenamentul ușor în ziua de după meci. Ea are loc în prima jumătate a zilei și implică mai ales cei care nu au ieșit pe teren în meci și cei care au continuat să înlocuiască.
Citiți de asemenea
Situația de urgență a salvatorilor Ministerul de la Perm a câștigat la Jocurile Mondiale de Poliție și Pompieri
42 de ani, Roman Koval a adus din Los Angeles cinci medalii de aur, un argint și un bronz
Ne înrădăcinăm pentru oamenii noștri! "Amkar" se va lupta în Perm cu St. Petersburg "Zenith"
5 medalii la Campionatele Europene au fost câștigate de către vâslele Perm
Sportivii au concurat în ambarcațiuni de clasă "Dragon"
George a salvat din nou "Amkar" din retrogradare
Numai de data aceasta, nu Peev, ci Jikia [galerie foto]
Calea către un mare sport începe în copilărie
Elite sportive din regiunea Kama
Huskies, malamute și huskies din toată țara s-au adunat pe "munții Lunyeh"
În regiunea Kama au existat curse de câini-sanie [photo-report]
În Perm a existat o cursă auto pe gheață
Ventilatoare de conducere rapidă s-au întâlnit la "Track 400" [foto-raport]
Legendarul jucator de baschet Andrey Kirilenko a devenit "Parma"
"Amkar" a pierdut la "Ruby"
Fotbaliștii din Perm au pierdut în teren cu un scor minim
"Hammer-Prikamye" a avut prioritate față de "Satelit"
Jucătorii de hockey Perm au câștigat prima victorie în noul sezon
14 școli sportive din Perm, unde copiii pot studia gratuit
A început un nou an universitar - alegeți un cerc sau o secțiune
În Perm, am ridicat barele din anvelope și am jucat biliard plat
La stadionul "Tineret" a fost un târg de sport neobișnuit
"Anji" a negat rapoarte despre o desfrânare de beție într-un avion de la Perm
Pe site-ul oficial al clubului Dagestani, un mesaj a apărut la o săptămână după incident
260 de sportivi din întreaga parapet combinat Perm Territory
Perm a găzduit campania deschisă și campionatul regional în atletismul pe teren și pe teren în rândul persoanelor cu dizabilități
În timp ce jucătorul dubios Permian, Leonid Chashchin, a câștigat Belarusul
Astăzi este unul dintre liderii schiului și visurilor bieloruse că sportul său favorit va revigora pe pământul Permian
Un centru de formare pentru sporturi de echipă a fost deschis în Perm
Clasele se desfășoară pe baza Palatului Sportiv "Molot" [foto]
"Amkar" înainte de meciul cu "Ruby" timp de două zile închis pe bază
Clubul Perm continuă pregătirile pentru meciul de sâmbătă al campionatului național
Antrenor principal al "Amkar" Haji Hajiyev: Asistenții mei lucrează de dimineața până seara
Mentorul "roșu-negru" a vorbit despre metodele sale de lucru
Fanii Amkar se tem să nu ajungă la meciul cu Ural din Ekaterinburg
Fanii fotbalului din Perm au adresat un apel liderilor fotbalului rus
"Amkar" a refuzat să-l ia pe Sychev
Ce fel de bagaje face clubul Perm să se apropie de faza finală a campionatului rus?
Amintiți-vă pe toate: cum se pregătește "Amkar" pentru partea de primăvară a campionatului
Solana "roșu-negru". Am colectat cele mai strălucite știri ale clubului Perm în afara sezonului
Căpitanul "Hammer-Prikamye" Vitaly Lutkevich: "Răsturna antrenorul principal? Da, nici o problemă!
"Hammer-Prikamye" a ocupat locul 4 în campionatul regulat al Ligii Hockeyului Superior. Înainte - bătălia pentru Bratin
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: