"Nu vă temeți, nu va face rău", spune medicul dentist, pregătindu-vă să vă răstoarne două dinți. "Nu vă fie teamă", spun părinții, "nu există monștri sub patul vostru". "Nu-ți fie frică", străinul zâmbește cu bună-voie, mângâind terrierul de taur care zboară, "nu mușcă". "Nu vă fie teamă", fumătorul se calmează, "este doar o tuse". Iar aceste "nu vă fie frică" auzim aproape în fiecare zi. Am auzit, dar încă ne temem. De ce?
Alexandra Verhnyatskaya, psiholog
Salutări de la strămoși
Frica este o emoție antică care crește șansele organismului de a supraviețui. Responsabil pentru structurile creierului emoție care sunt în vârstă, regiunile centrale ale creierului - sistemul limbic, care include hipocampus, amigdala și pere cota. cercetător american H. Delo în experimentele pe maimuțe au arătat că în creier, există două entități separate, dintre care una se execută reacția de teamă, iar celălalt - pentru a scăpa. Un rol interesant al amigdala: este implicată în selectarea comportamentului de „cântărire“ diferite emoții asociate cu cereri concurente, de exemplu - frică și rușine, teamă și un simț al datoriei. Acest lucru poate explica comportamentul oamenilor care, în situații extreme, fac fapte eroice, ghidat de un sentiment de datorie, nu de teamă. Dar, după cum știți, simțul datoriei și rușine a apărut în cursul evoluției este mult mai târziu decât zonele dezvoltate ale creierului responsabile de frica, și mai ales pentru faptul că ajuta lupta sau fugi de numeroasele pericole ale lumii primitive. Firește, pentru a se alătura luptei sau zborului, corpul are nevoie de o bună alimentare cu sânge și de mobilizare maximă. În această privință, atunci când ne confruntăm cu frică, avem tendința de a bloca, transpira și experimenta o întreagă serie de senzații neplăcute. Așa că să spun, "salut" de la strămoși.
Un alt lucru este că frica are un grad diferit de severitate. Este un lucru să vă fie frică de un câine zbătător și să treci și să vă fie frică, literalmente, până când pierdeți conștiința. Dacă te uiți la statistici, simptomele atacurilor de panică apar în aproximativ 45-70% din populația lumii. În același timp, simptome pe termen scurt tulburării de panică și stare patologică în care există o teamă irațională necontrolată un anumit obiect - sunt două lucruri diferite. Oamenii tind să se teamă de fiziologic, cineva mai mult, cineva mai puțin, depinde de tipul sistemului nervos, dar viața otrăvitoare fobie - un motiv pentru a vizita un terapeut, psiholog sau psihiatru.
Poate fi frică de tot ceea ce doriți: spații deschise sau închise, păianjeni, șerpi, germeni, care zboară în avioane, de a vorbi în public, vederea sângelui, oameni, întuneric și așa mai departe. Ti-e frica posibil ca unt de arahide nalipnet pe limba si cerul gurii si duce la sufocare (arahibutirofobiya) nefofobiey numit frica de nori, dar poate cel mai ciudat temerile făcută cunoscută - ea anatidaefobiya - credința că unele ceasuri necunoscute pentru tine zi și noapte rață.
Cauze de frică
Fiecare persoană are un motiv personal de teamă. Uneori poate fi la fel de neobișnuit ca și frica. Totul este pur individual. În ciuda acestui fapt, încercăm să combinăm rădăcina posibilă a problemei în mai multe grupuri.
În primul rând: experiența experienței. Memoria stabilește o imagine, un obiect sau un eveniment negativ și o identifică cu o reacție fizică și psihică.
Al doilea: imaginația. Se știe că oamenii mai sensibili și sensibili la iritante, ca să zic așa, cu o organizație emoțională subtilă, tind să fanteze.
În plus, un sentiment de frică este un fel de regresie. Regresia în starea unui copil, când critica gândirii scade și există doar trei strategii de comportament: alerga, lupta, muri. Omul reușește să atragă în mintea lui orice evoluții complot și vopsea toate culorile curcubeului, pentru mine un fel de credință fac, și din nou, bine fixați-l în minte, în special, cât și la nivel muscular.
Aici vom include și mass-media, care în fiecare zi adaugă ocazii de teamă pentru viitor, în mod necesar, susținute de o serie sonoră și vizuală.
În al treilea rând: dacă credeți că psihanaliza și bunicul Freud, cauza fricii este un libido depresiv. care este inlocuit subconstient de teama.
Cu alte cuvinte, adevărata sursă de frică - dorința sexuală - este deplasată și mișcă pericolul pentru un obiect extern, care mai târziu este interpretat ca frică sau fobie a cevaului.
Luptați sau fiți prieteni?
Același lucru este valabil și pentru recomandările generale:
- care efectuează mai multe mișcări fizice active (de exemplu, leagăn) în fața unui eveniment potențial înfricoșător;
- comutarea atenției de la senzațiile interne la obiectele externe;
- puteți dobândi un atribut care va îndeplini rolul unui fel de talisman (un element de îmbrăcăminte, fotografie, decorare ...).
Dar cel mai bun remediu pentru frică este umorul. Prin recunoașterea și acceptarea fricii, încercați să râdeți la el și, probabil, după un timp, el nu va părea atât de teribil pentru voi.
Alexandra Verhnyatskaya, psiholog
Revista Internet YAPSIKH este un fel de nebun! Da, da, nu ați interpretat greșit, a fost nebunul și nu ne este frică să vorbim sincer despre asta. La urma urmei, astăzi trăim cu toții într-o casă nebună. Cineva este un pacient mai calm și mai ademenitor (adecvat), cineva violent sau mutat din bobine. Dar indiferent de "diagnostic", cu toții încercăm să arătăm decent - "alb și pufos": de succes, inteligent, talentat, avansat, bogat, fericit. Societatea ne obligă la acest lucru. După cum spun ei: "Rămâi, dar păstrează stilul".
Pe propriile lor interne probleme, experiențe, noi nu suntem capabili să vorbească, rușine, frică să rupă ani pentru a crea și a menține „de brand“, o persoană de succes. Ca rezultat - emoțiile copleșitoare, ucide durerea pierderii, dezamăgire, pierdere, nu se dezvoltă, în momentele de criză sunt pierdute, sunt în stres constant și lupta cu conflicte interne. Și ne petrecem toate aceste eforturi extraordinare și o mulțime de energie. De aceea am decis să creăm o revistă online în care să puteți vorbi sincer despre diferite probleme, fără să vă simțiți singuri sau anormali în același timp. Și nu numai vorbesc, dar, de asemenea, să învețe să facă față cu ei. Deci, bine ai venit!
Dragă cititor, avem multe sarcini și obiective. Și toate acestea vizează beneficiul dvs.! Vrem:
A fi aproape. Mulți sunt stânjeniți să vorbească despre experiențele lor, deoarece sunt profund convinși că acest lucru se poate întâmpla numai cu mine. În revista noastră, vorbim sincer despre cele mai dificile și dificile situații. Acest lucru va face clar faptul că nu sunteți singuri și nu v-ați pierdut complet mintea, există încă posibilitatea de a repara totul.
Acordați sprijin. Este întotdeauna dificil să se schimbe, dar să te înțelegi ... uneori pare o super sarcină. Pe lângă experiența unor teste serioase (boală, pierderea unei persoane iubite). Vom fi sprijin și inspirație pentru cei care vor să se schimbe, care trec prin vremuri grele și doresc să trăiască fericit.
Dați libertate. Trăim într-o lume de iluzii și stereotipuri, impuse și înrădăcinate în noi. Trăiți în puterea șabloanelor altora - nu foarte confortabil. Una dintre sarcinile lui Yapsih este de a dezbate aceste stereotipuri.
Instrumentul de scriere. Noi nu oferim doar informații de calitate care te vor face să te duci mai adânc în tine, să te explorezi. Dar, de asemenea, vom arăta instrumente pentru decizia de probleme interne (de exemplu, diferite tipuri de terapie, moduri de a face față situațiilor de criză).
Fiți cu noi! Distribuiți povestile (trimiteți-le la e-mail: info (at) yapsih.com.ua)! Puneți întrebări experților noștri (aici).
Personalul nostru editorial - nu este mare și este format din oameni uniți de ideea - pentru a ajuta să învețe să se înțeleagă mai bine, emoțiile lor, să accepte ei înșiși, pentru a decide vom ajunge pe calea vieții problemă psihologică și doar să fie fericit. Prin urmare, încercăm să pregătim materiale interesante și utile pentru dvs. Ei lucrează nu numai jurnaliști, ci și experți - psihologi experimentați, medici.
Suntem mereu bucuroși să primim scrisorile dvs. cu întrebări, povești de succes și, de asemenea, subiectele care vă privesc, pe care încercăm să le luăm în considerare atunci când pregătim noi articole.
Trimiteți-le prietenilor: