Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori! Pentru a utiliza în mod eficient intelectul, este necesar să-i menținem tonusul zilnic, fără a oferi ocazia de a vă relaxa. Și dacă munca dvs. nu implică rezolvarea permanentă a problemelor sau căutarea unor soluții non-standard, încărcarea pentru creier este exact ceea ce vă va ajuta.
Informații generale
Datorită creierului, omenirea a supraviețuit în procesul de evoluție, pentru că era necesar să fie mai inteligent decât victima, ca să nu moară de foame. A trebuit să ne aducem aminte de drumul către pesterile ascunse în care familia a trăit după o lungă urmărire a unei pradă. A trebuit să se încălzească în epoca de gheață, să supraviețuiască în timpul unei secete ... Din cauza acestor complexități, omul modern este exact ceea ce este. Este capabil să vorbească mai multe limbi, să desfășoare operații complexe și să inventeze roboți.
Dar dacă se oprește, nu mai folosi celulele nucleului său - el va începe să se degradeze. Și de ce ar trebui să înspăimânte, puteți învăța din acest articol.
Acest lucru se întâmplă deoarece celulele care nu sunt folosite încep să "dispară". Nu există o circulație completă a sângelui, iar neuronii încetează să schimbe informații cu alte celule. Pentru a reînvia acest proces este imposibil, deci este mai bine să aveți grijă să nu recunoașteți o astfel de situație, iar cel mai simplu lucru este să începeți cu soluții pentru puzzle-uri și puzzle-uri.
Top Exerciții
1.Neyrobika
Există o astfel de tehnică, care se numește neurobic, și constă în conectarea tuturor simțurilor pentru a aduce creierul în activitate. Nu este nimic complicat, trebuie să faci lucrurile obișnuite pentru tine în moduri neobișnuite. De exemplu, beți cafea, schimbați mâna dominantă sau efectuați proceduri de dimineață sub formă de spălare și periere a dinților cu o singură mână.
Este distractiv și eficient, cel puțin încercați să umblați în jurul casei cu o ochelari. Se pare că situația familiară se va dovedi a fi nouă și nefamilară în percepția spațială. Sau prin atingere, ghiciți obiecte mici, cum ar fi denumirile de monede. Și dacă luați un duș cu ochii închiși, veți afla cum s-au agravat alte simțuri. Abordarea creativă vă va asigura formarea noilor neuroni și va rezolva afacerile de zi cu zi, schimbarea ușoară a abordării nu este dificilă.
2. Creativitatea
Pentru a îmbunătăți memoria, pentru a ne aminti o cantitate mare de informații, vom fi din nou ajutați de creativitate. De exemplu, există 10 cuvinte, ale căror secvențe trebuie să fie amintite cu precizie și chiar reproduse în ordine inversă. Nu e ușor, nu-i așa?
Dar există o viclenie, datorită căreia materialul va fi depus în memoria pe termen lung. Trebuie să veniți cu o poveste în care să întoarceți întregul set de cuvinte unul câte unul, și cu cât este mai ilogic și mai ridicol, cu atât mai bine va fi învățat.
De exemplu, cuvintele elefant, violet, masina. Un elefant mergea de-a lungul străzii și, dintr-un anumit motiv, trunchiul era purpuriu, îl făcu din mână și se duse cu voce tare. Probabil, pentru că era greu pentru el să meargă, pentru că mașina era legată de coadă.
Exercițiul de dimineață va avea un efect pozitiv asupra proceselor de gândire, în special a activării logicii și a capacității de a rezolva probleme complexe.
Ar trebui să te așezi pe podea, să îți îndoiești genunchii și să-ți pui mâinile sub cap, închizând degetele în încuietori. Acum, ca și cum ați balansa presa, ridicați corpul și întoarceți-l mai întâi spre dreapta, menținând suportul pe cotul drept și fără deșurubarea degetelor și apoi spre partea stângă. De cel puțin 20 de ori. Un bonus plăcut este o burtă strâmtă.
5.Motorika
Și puteți juca un twister cu degetul, efectul va fi același, plus bonusul - flexibilitatea periei și a degetelor.
6. Încărcături fizice
7. Recunoașterea
Redați jocul, și anume, activați cronometrul timp de o oră, iar în acest interval, atunci când aveți de-a face cu alți oameni, evitați să folosiți un anumit cuvânt și un cuvânt care apare adesea, un pronume, de exemplu "eu", "bun". Dar este mai bine dacă există vreun cuvânt dăunător, de exemplu "vreau". Bonus, puteți seta o sarcină pentru dvs., pentru fiecare eroare pe care o puteți apăsa de 10 ori. M-am pus ca sarcină, deși timp de 3 zile. Ca rezultat, el a scos mai mult de 1000 de ori, pumnii lui au fost șterși, exercițiul a fost asimilat. În combinație cu push-up-uri, el instruiește, de asemenea, conștientizarea. Pentru fete, presa va face. Apropo, nu mai pronunță acest cuvânt
Puteți antrena o persoană apropiată, dar complicați apoi condițiile. Ie împingeți-vă nu numai pentru dvs., ci și pentru colegul dvs. de echipă. Pentru el, apropo, aceleași condiții. Eficiența este garantată.
8.Poznanie
Îmbunătățirea abilităților mentale și creșterea vocabularului vor asigura obiceiul de a recunoaște semnificația și semnificația cel puțin a unui cuvânt nefamiliar în fiecare zi. Este important doar să fixați materialele de cel puțin 5 ori pentru a le folosi în discursul lor, comunicând cu cineva.
10. "Metoda cameră romană"
Esența este că trebuie să veniți cu o cameră, interiorul căruia vor fi elemente asociate datelor importante care trebuie amintite. O modalitate foarte interesantă, pentru că oricând, chiar dacă durează mult timp, vă puteți aminti toate nuanțele și detaliile, revenind mental la această cameră și luând în considerare cu atenție.
11. Evadați-vă și obișnuiți-vă cu munca va ajuta astfel de exerciții
- În picioare, cu o spate uniformă este necesar să trageți cele opt în același timp cu ambele mâini în aer, numai în direcții diferite. La început sarcina va părea imposibilă și cu timpul veți fi siguri că sunteți obișnuit cu ea și că o faceți deja fără să vă gândiți. Prin urmare, inversați indicațiile sau modificați cifrele, de exemplu, cu mâna stângă pătratul și cercul drept.
- Închideți ochii și imaginați-vă că un semn a fost atașat la vârful nasului. Încercați să le "scrieți" în aer o frază sau să desenați diferite forme.
13. Schimbați ritmul obișnuit al vieții
Fiecare persoană are propriul ritm, cineva face treaba foarte repede, uneori face greșeli, nu-i place să irosească timpul și chiar să meargă în grabă, ca și cum ar fi în grabă tot timpul. Și există oameni care sunt importanți să acorde atenție fiecărui detaliu, să se plimbe încet și să se uite în jur. Și în ce ritm se mișcă? Încercați să opriți și, odată la două, încetiniți, dacă sunteți obișnuiți să vă scoateți de sub control și, dimpotrivă, dimpotrivă, accelerați acțiunile dvs. dacă sunteți lent. Aceasta este foarte inventivă și necesită concentrare maximă.
14. Citiți cărțile cu voce tare și cu expresia
15. Jocuri online
Dacă vă plictisiți cu toate metodele de mai sus și este necesară încărcarea. Este foarte posibil să se angajeze în dezvoltarea jocurilor pe Internet. Acum, multe servicii sunt disponibile online. Personal, mi-ar recomanda un serviciu wikium. Consider că este cel mai avansat dintre toți cei care mi-au plăcut.
concluzie
Și astăzi, dragi cititori! Încărcarea inteligentă a neuronilor este de asemenea utilă, așa cum este normal pentru sănătatea generală. Și dacă antrenamentele sunt stabile, după câteva luni veți observa cu ușurință ce au început să memoreze bucăți mari de text, cât de repede au început să găsească soluții la probleme complexe și opțiuni pentru a ieși din situații de blocaj. Deci îndrăznești și vei reuși! Pa, pa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: