Statisticile susțin că o persoană folosește posibilitățile creierului doar cu 3-4%, dacă 7% - atunci aceasta este o persoană remarcabilă, iar oamenii ingenioși își folosesc capacitatea creierului la 12%. Principiul principal al dezvoltării memoriei este creșterea conexiunilor dintre neuronii cerebrali.
Încărcarea pentru creier și memorie încetinește îmbătrânirea, așa cum susțin mulți cercetători. Tinerii și longevitatea creierului depind de faptul dacă l-ați cultivat pentru viață sau nu. Un rol important îl joacă și factori precum ereditatea și stilul de viață activ.
Unii oameni într-o vârstă matură și bătrână își amintesc cu ușurință orice informație, dar mulți tineri care suferă de memorie slabă. Deoarece activitatea prelungește viața unei persoane, încărcarea pentru creier va adăuga vitalitate și energie, va încetini îmbătrânirea și va restabili sănătatea.
Încărcați pentru creier și memorie:
La maturitate, este util să o faceți zilnic. Pentru a începe o antrenament mai bine dimineața, imediat după somn. Pentru a face acest lucru, utilizați exerciții simple pentru creier:
♦ Contorizarea de la 100 la 0, scăzând de la fiecare cifră o cifră, de exemplu: 100, 98, 96 ...
♦ Acum scădeți de la figura precedentă un triplu, de exemplu: 100.97, 94 ...
♦ Când stăpâniți acest exercițiu, faceți sarcina mai dificilă, scăzând alte numere, de exemplu 4 sau 7;
♦ Rezolva exemplele aritmetice folosind numere arbitrare din două cifre, de exemplu: 14 + 15 = 29. La discreția sa, această sarcină poate fi simplificată sau mai dificilă;
Ce credeți că este un neuro-regulator universal al sistemului nervos? Împiedică dezvoltarea demenței senile, îmbunătățește memoria. Veți fi surprinși, dar vă veți vedea - este un ulei de pește.
Exerciții pentru îmbunătățirea circulației cerebrale:
Când terminați exercițiile mentale pentru creier, faceți exerciții fizice care vor îmbunătăți circulația cerebrală. Aceste exerciții se fac cel mai bine în timpul ședinței:
♦ vă încălzi palmele, frecați-le unul împotriva celuilalt, pentru ca în palmele tale să apară căldură plăcută;
♦ Atașați-vă palmele calde pe față și frecați-le ușor, simulând spălarea feței: în sus și în jos, de-a lungul obrajilor, în spatele urechilor, lateral ...
♦ Induceți-vă mâinile cu gâtul, umeri pe fiecare parte;
♦ apoi mergeți la antebrațe și le masați cu ușurință, efectuând mișcări compresive și deconectate cu palmele;
♦ Efectuați întoarcerea și înclinația capului spre dreapta și spre stânga, mai întâi încet, apoi pentru creșterea amplitudinii mișcării. Înclinarea capului în spate trebuie făcută cu mare grijă, poate întrerupe circulația sângelui;
♦ frecați sternul, puteți conecta respirații profunde și exhalări;
♦ și acum, efectuați câteva mișcări circulare cu umerii, înainte și înapoi;
Cum te simți?
Dacă sunteți ușor obosit, întindeți-vă pentru câteva minute și odihniți-vă. Dacă vă simțiți vivacitate și un val de forță, mergeți la procedurile de dimineață.
Încărcarea pentru creier și memorie vă va ajuta să vă recâștigi sănătatea și să prelungești tinerețea creierului tău și, prin urmare, întreaga viață, încărcarea pentru creier poate încetini îmbătrânirea.
Doar nu uitați de principiul de bază al antrenamentului, trebuie să creșteți sarcina treptat și să vă monitorizați constant sănătatea. Citiți articolul: produse utile pentru longevitatea creierului.
Mutați bătrânețea, fii sănătos!
Articole similare
-
Încărcați exercițiile pentru creier pentru eficiență și memorie
-
Exerciții pentru creier care stimulează capacitatea sa de lucru
Trimiteți-le prietenilor: