La o distanță de 0,5-1 m de linia laterală a liniei de mijloc, se montează rafturi pe care se întinde plasa.
Regulile de bază ale jocului Înainte de joc. Judecătorul deține o remiză între căpitanii echipei pentru a determina primul servit și părțile din teren în primul joc. În acest scop, el sugerează că ei ghicesc, de exemplu, în ce mână există un obiect mic sau de ce parte va cădea moneda (vulturul sau coada). Echipa căpitanului, care a votat corect, are dreptul să aleagă partea curții sau prima care dă mingea. Ratatul ia alternativa rămasă.
3 (jucator centru frontal), 2 (fata jucator din dreapta), celelalte trei jucători (jucători înapoi în linie) Poziția 5 ocupă (spate jucător stânga), 6 (jucator central din spate), 1 (spate jucator din dreapta). La momentul fiecărui jucător din spate linie trebuie să fie situate mai departe de rețea decât corespun- funinginea jucător de prima linie.
La primirea dreptul de a on-oferind jucătorilor de a trece de la zona la zona (o singură poziție) în sens orar: o poziție de jucător 2 se deplasează în poziția 1 pentru a furniza poziția jucătorului 1 trece în poziția 6, etc. (Figura 3 ... ).
Durata jocului. Jocul poate fi format din 3 sau 5 jocuri, fiecare dintre acestea continuând până când una dintre echipe va înscrie 25 de puncte cu un avantaj de cel puțin 2 puncte. Cu un scor egal de 24:24 jocul continuă până când una din echipe obține un avantaj în 2 puncte (26:24, 27:25.) • Timpul jocurilor nu este limitat. Pentru fiecare minge câștigată, echipa primește un punct.
La sfârșitul fiecărui meci, echipele sunt modificate de către părți și de dreptul de a servi primul. Pauzele dintre partide durează 3 minute.
În cazul în care un scor de egalitate în loturi (1: 1 pentru joc, format din trei părți, sau 2: 2 pentru jocuri constând din cinci loturi) terț joc etsya decisiv (a cincea) la 15 puncte, cu un mini-formală avantaj de 2 puncte. După formarea unul din echipa de 8 puncte, echipele vor schimba parti ale site-ului, aranjamentul anterior co-stocate de jucători.
Dacă se joacă jocul decisiv, atunci trebuie să se țină o nouă remiză.
Libero. Acest jucător este un plan defensiv, care poate fi în orice punct din zona din spate. Acesta este un jucător foarte inteligent, cu o reacție bună. Are o formă, în culoare, diferită de forma celorlalți jucători ai echipei. Funcția sa principală în joc este acțiunile defensive: recepția terenului, recepția mingii de la lovitura atacantă, la asigurare. Nu este permis să execute un atacator din orice punct al site-ului, dacă mingea este complet deasupra vârfului grilajului.
Libero nu are dreptul să depună, să blocheze și să încerce să blocheze. Erori care duc la pierderea punctelor:
• mingea este trimisă adversarului cu mai mult de trei atingeri;
• jucătorul de volei atinge mingea de două ori la rând (cascadă dublă);
• Jucătorul atinge plasa atunci când se joacă cu mingea;
• jucătorul de volei pătrunde în site-ul rivalului;
• jucătorul din spate execută o lovitură atacantă (adică, o lovitură, ca urmare a faptului că mingea este trimisă adversarului) din linia frontală, dacă mingea este deasupra nivelului rețelei;
• mingea este atinsă, ceea ce duce la "întârzierea" acesteia (adică aruncarea mingii);
• Jucătorul blochează depunerea mingii adversarului, atinge mingea în spațiul adversarului, atinge mingea înainte sau în timpul atacului atacat al adversarului;
• mingea atinge câmpul echipei.
Organizarea și conducerea cursurilor
În activitățile post-oră, elevii din școala generală de învățământ sunt angajați în volei în secția de școli sportive, participă la concursuri de școală și în afara școlii de volei.
Obiectivele principale ale procesului de formare în secțiunea sportivă școlară pe volei sunt:
• Promovarea unui stil de viață sănătos, consolidarea sănătății, promovarea dezvoltării fizice armonioase a persoanelor implicate;
• popularizarea voleiului ca sport și recreere activă;
• formarea interesului constant al elevilor pentru volei;
• instruire în tehnici și tactici de joc de volei;
• dezvoltarea abilităților fizice (putere, viteză, viteză, coordonare, rezistență, flexibilitate);
• formarea cunoștințelor teoretice necesare în rândul studenților;
• educarea calităților morale și a voinței puternice.
Cursul de volei constă din trei părți interdependente și, în același timp, relativ independente: a) pregătitoare (warm-up); b) de bază; c) cea finală.
Partea pregătitoare (încălzire) asigură o elasticitate optimă a ligamentelor, tendoanelor, mușchilor, mobilității legăturilor aparatului motor și funcționării funcționale a sistemelor corpului.
1. Plimbare într-o coloană una câte una:
• de obicei în combinație cu exerciții pentru mâini (mâini într-o mișcare circulară a articulației umărului cu durere, amplitudine mare, strângând și degetele desprinzând, SGI-Baniei și brațe de extindere la articulația încheietura mâinii, perii de mișcare circulară);
• pe degetele de la picioare; pe partea exterioară și interioară a picioarelor;
• în semicerc; ghemuit.
2. Coborârea lentă într-o coloană una câte una (1,5-2 min): înainte; cu pas-cu-pas la stânga și la dreapta lateral înainte; înapoi înainte; "Snake".
3. Plimbarea în legătură cu punerea în aplicare a exercițiilor pentru restabilirea respirației.
4. Exerciții pregătitoare generale și speciale.
5. Exerciții de sărituri: sărituri în sus cu un val de mâini, sărituri de la ghemuit; sare pe una și pe ambele picioare de pe o față a terenului de volei către cealaltă față înainte, lateral și înapoi; cu o întoarcere de 180 °.
Instrucțiuni metodice. Structura de coordonare a unor exerciții efectuate în partea pregătitoare a lecției ar trebui să fie similară cu acțiunile motorii incluse în partea principală a sesiunii.
În partea principală a sesiunii sunt rezolvate următoarele sarcini principale:
• instruirea în tehnica și tactica jocului, consolidarea și îmbunătățirea acestuia;
• formarea de abilități pentru a aplica acțiuni tehnice și tactice într-un joc bidirecțional;
• dezvoltarea abilităților fizice.
La începutul părții principale a lecției este studiat un material didactic nou. Consolidarea și îmbunătățirea tehnicilor tehnice și a acțiunilor tactice se realizează în mijlocul și la sfârșitul părții principale a lecției.
Pentru a stăpâni bine și rapid mișcările noi și în special complexe și pentru a evita apariția unor erori, se recomandă ca pregătirea tehnică să includă exerciții pregătitoare și de formare. Aceste exerciții trebuie efectuate înainte de a începe dezvoltarea de noi mișcări.
Exercițiile de îmbunătățire a tehnicilor tehnice ar trebui efectuate în perechi, în coloane opuse, care se deplasează în coloana opusă.
Dezvoltarea obiectivă a abilităților fizice se desfășoară în următoarea secvență: în primul rând viteza, viteza-rezistență, exerciții de coordonare, apoi exerciții de forță și exerciții de anduranță.
Datorită faptului că studenții nu sunt întotdeauna fericit să facă unele sarcini de formare legate de mai multe ori repetarea acțiunilor motorii repetitive, este recomandabil să se organizeze performanța lor sub formă de joc și co-revnovatelnoy (jocuri în aer liber, stafeta, locuri de muncă jocuri, competiția - cine este mai bun, mai exact, mai repede).
Se recomandă completarea sesiunii cu un joc de antrenament bidirecțional.
Înainte de un joc pe două fețe, profesorul distribuie studenților la echipe, în funcție de gradul de pregătire al acestora. În clasele de vârf, judecătorii sunt numiți din numărul ocupanților. Dacă este necesar, opriți jocul, da-TVA instrucțiuni corective corespunzătoare privind stabilirea tactica de joc, cu privire la utilizarea tehnicilor, maestru lecția, să acorde o atenție studenților fac greșeli.
În ultima parte a lecției, rezultatele sunt sintetizate, se remarcă momentele pozitive și deficiențele admise, acestea dau sarcina de lucru independent.
Pentru o mai bună și mai rapidă stăpânire a materialului, este recomandabil să se acorde temele muncitorilor individuali:
• Formare fizică (exerciții pentru dezvoltarea abilităților de putere, viteză și viteză-rezistență);
• pentru pregătirea tehnică (exerciții de transfer, depunere, atacul grevelor);
• pregătirea tactică (studierea tacticii privind funcțiile de joc, rezolvarea unor sarcini tactice).
Distribuția aproximativă a materialelor educaționale de vol-bolu pe clase este prezentată în Tabelul 2.
Trimiteți-le prietenilor: