În zilele noastre, majoritatea fetelor și femeilor încearcă să-și urmeze forma, controlând astfel caloriile tuturor alimentelor consumate în timpul zilei sau epuizându-se cu o pregătire inutilă. Toate acestea nu sunt necesare, este suficient să știm ce alimente conține minimum de calorii și în timpul unui sentiment de foame, este doar o gustare și acest sentiment nu sa întâmplat!
Niciodată nu ar trebui să mori de foame! În timpul unei astfel de senzații ca foamea, ajutați la gustări caloriilor. În timpul dietei, puteți utiliza multe produse, de exemplu, mere sau fructe uscate. Acestea sunt complet scăzute de calorii și vă vor ajuta să uitați de foame. Merele pot fi rase sau mancate cu felii. Acesta este, desigur, un fruct foarte delicios cu care să pierzi în greutate este o plăcere. Un fruct uscat poate fi consumat toata ziua, pentru ca este un substitut excelent pentru dulciuri si ciocolata, precum si practic, nu au calorii.
Gustarea cu calorii scăzute este cea mai bună metodă de a pierde în greutate, nu de a vă dieta. Desigur, nu poți uita de sport. Exercițiile vor ajuta doar pe fiecare femeie să se mențină în formă și să ardă calorii suplimentare. Și datorită unei gustări 0 calorii, puteți uita complet despre numărarea de calorii, deoarece există multe alimente non-calorii.
Luați, de exemplu, femei care lucrează frecvent la bufet și cumpără acolo bufe de mare calorie cu o ceașcă de cafea. Desigur, toată lumea știe că există multe calorii în chifle, gogoși și alte produse similare. În combinație cu cafeaua este mai calorică. Trebuie să știți că o gustare cu conținut scăzut de calorii poate fi utilizată și în timpul muncii. O alimentație excelentă pentru gustări 0 calorii este alimentele pentru copii. Toate puiurile de fructe și legume pentru copii nu conțin deloc sare și zahăr, doar legume, fructe și apă. Din toate acestea, rezultă că nu există deloc calorii.
Desigur, cu tine în birou, poți lua întotdeauna o gustare atât de scăzută ca o pâine, care va fi întotdeauna la îndemână. Toată lumea știe că atunci când lucrează în birou, oamenii pur și simplu nu pot face fără ceai și cafea cu mult zahăr. Dar, trebuie să știți că aceste alimente conțin o mulțime de calorii. Un înlocuitor genial pentru cafea și ceai poate fi apa obișnuită. După ce bea apă, stomacul persoanei este umplut și sentimentul de foame trece, deoarece stomacul este plin, ca urmare a faptului că se pare că persoana este plină. Toți dietiții și medicii sfătuiesc fiecare persoană să consume o cantitate mare de apă, deoarece corpul nostru constă din 30% apă. O astfel de "invenție" ca apă, desigur, este produsul cu cea mai mică cantitate de calorii, care poate fi plasat mai întâi într-o serie de gustări 0 de calorii.
Nu puteți uita gospodinele care, de asemenea, vor să fie cele mai subțiri și mai frumoase. Gustările cu conținut scăzut de calorii pot fi consumate în toate zonele din viața noastră, unde casa nu face excepție. Toate metodele de mai sus de gustări cu conținut scăzut de calorii pot fi consumate la domiciliu, dar gustările acasă au un avantaj. Ședința la domiciliu, o femeie poate găti orice vrea. Poate fi o salată cu calorii scăzute din legume, condimentată cu ulei vegetal sau o salată de fructe.
În afară de toate acestea, este posibil să gătești orice terci, de exemplu ovaz. Desigur, toată pregătirea terciului trebuie să fie fără sare, fără zahăr și fără ulei. Dacă nu sunteți un fan al cerealelor fără gust, atunci puteți adăuga niște fructe de pădure, procesate într-un blender, puteți să le faceți în totalitate. Berry va adăuga aroma fulgi de ovăz și va deveni foarte gustoasă. Ședința la domiciliu vă poate arăta o varietate nebună într-o gustare 0 calorii.
Ar trebui să ne amintim că dietele debilitante nu sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate. Tu, mai degrabă strica sănătatea ta decât să piardă în greutate. În general, nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce de cinci ori pe zi, de preferință 200 de grame. Acesta este cel mai bun mod de a pierde in greutate. Între mese puteți face gustări. Uneori, aceste gustări pot fi transformate într-una dintre mese, de exemplu, în cuptorul menționat mai sus.
Mulți oameni folosesc zilele de descărcare. În astfel de zile puteți bea doar o singură apă sau puteți mânca numai mere și puteți bea apă. Dar, desigur, toate aceste principii sunt greu de aderat și nu orice persoană va fi capabilă să facă acest lucru. Dar o gustare cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru toată lumea, este suficient să știți despre alimentele cu conținut scăzut de calorii enumerate mai sus.
Prin gustarile puteți utiliza orice scăzut de grăsimi și scăzut de calorii alimente. Să luăm, de exemplu, brânză de vaci. Dacă cumpărați un conținut caloric scăzut scăzut de grăsimi de brânză de vaci și smântână, atunci această combinație este destul trece pentru o gustare scăzut de calorii pe care le puteți lua cu tine pentru a lucra sau de a pregăti propriul mic dejun.
Se știe că orice gustare ar trebui să fie satisfăcătoare, dar calorică scăzută. Desigur că terciul este o gustare foarte consistentă, dar pentru a mânca cu mere, trebuie să mănânci multe dintre ele. Apa va coborî complet, dar saturația cu apă nu va dura mult timp, pentru că ne-a părăsit repede corpul.
Mulți oameni au o asemenea tentație de a mânca noaptea în fața televizorului. Practic, în astfel de cazuri, se folosesc dulciuri cu ceai sau înghețată. După cum spun mulți nutriționiști, trebuie să mâncați trei ore înainte de culcare. Apoi mâncarea va avea timp să fie digerată și va fi posibil să dormiți liniștit. Dacă te duci la culcare cu un stomac plin, mâncarea nu va avea timp să digere și, trezind, nu vei mai vrea să mănânci, pentru că mâncarea este încă în stomac. Și nu poți trăi fără micul dejun. Dacă doriți cu adevărat să mâncați înainte de a merge la culcare, gustări cu un măr și este mai bine să beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir cu conținut scăzut de calorii. Datorită acestei gustări, corpul va fi saturat și senzația de foame va trece și nu va trebui să exagerezi noaptea cu un număr mare de calorii.
În general, în lumea noastră, există multe moduri de a mânca cu un minim de calorii și de a vă satisface foamea, astfel încât să puteți face fără alimente bogate în calorii și supraalimentare pentru noapte. Datorită acestei metode, ca o gustare de 0 calorii, vă puteți păstra mereu forma și nu vă simțiți foame la diete, la serviciu sau acasă. Nu uitați de exercițiile fizice care vă vor permite să ardeți calorii inutile.
Trimiteți-le prietenilor: